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7.7.2 TRANS-HAND-SWAP-002 — Cambio de mano / Hand swap

Alias: hand switch.

7.7.2.1 Definición

Sustitución de la mano que soporta una presa por la mano contraria, terminando con una identidad de soporte diferente. Puede incluir un breve match, una transferencia casi simultánea o un shadow swap sin solapamiento visible, pero el criterio principal es que la mano entrante asuma la función de la saliente en la misma presa.

7.7.2.2 Objetivos

• Cambiar qué mano ocupa una presa sin perderla.
• Liberar la mano necesaria para el siguiente movimiento.
• Mantener el centro de masas dentro de una base recuperable.
• Conservar la mejor zona de agarre para la mano que permanece.

7.7.2.3 Contextos

• Boulder interior y exterior
• Secuencias donde una presa o apoyo debe cambiar de función
• Movimientos que enlazan dos configuraciones corporales
• Pasos con espacio limitado para manos o pies
• Situaciones donde la continuidad de carga es más importante que la amplitud del desplazamiento

7.7.2.4 Ángulos de pared

• Placa a techo, según la transición
• Vertical y desplome moderado como contextos frecuentes
• Volúmenes, aristas, regletas, pinzas y presas redondeadas

7.7.2.5 Categorías secundarias

• Sustitución manual
• Cambio de lateralidad
• Transferencia de soporte
• Enlace de manos
• Gestión de presa

7.7.2.6 Prerrequisitos

• Hand match
• Tensión corporal
• Descarga de una mano
• Lectura de la siguiente secuencia

7.7.2.7 Relaciones con otros movimientos

• prerequisites:
  • TRANS-HAND-MATCH-001
  • BODY-TENSION-027
  • ARM-LOCK-OFF-016
• alternatives:
  • TRANS-PIANO-MATCH-003
  • TRANS-REGRIP-005
  • ARM-HAND-STACK-018
• before:
  • TRANS-HAND-MATCH-001
  • ARM-STATIC-REACH-001
  • DYN-CATCH-017
• after:
  • ARM-BUMP-002
  • ARM-CROSS-THROUGH-004
  • TRANS-GRIP-ADJUST-006
• combinations:
  • Match → hand swap → bump
  • Lock-off → shadow swap → cross-through
  • Dynamic catch → swap → foot move

7.7.2.8 Variantes

• name: Matched swap; difference: Existe una ventana breve con ambas manos cargadas.; when: Presa con espacio; difficulty: Más seguro y detectable.
• name: Shadow swap; difference: La mano entrante sigue inmediatamente a la saliente sin solapamiento claro.; when: Regleta pequeña; difficulty: Mayor precisión temporal.
• name: Dynamic hand swap; difference: La sustitución ocurre durante oscilación o impulso.; when: Comp style y desplome; difficulty: Mayor compromiso.
• name: Rotational swap; difference: La mano cambia junto con una rotación del torso o muñeca.; when: Sidepulls y underclings; difficulty: Mayor lectura direccional.

7.7.2.9 Fallos comunes

• Tratar el swap como dos movimientos independientes con una pausa inestable.
• No dejar espacio para la mano entrante.
• Liberar ambas manos durante más tiempo del previsto.
• Cambiar de mano sin reorganizar hombros y pies.
• Confundir regrip de la misma mano con hand swap.

7.7.2.10 Riesgos y precauciones

• Practicar primero en presas positivas y a baja altura, con zona de caída despejada y colchonetas continuas.
• Evitar mantener dedos, muñeca, tobillo o rodilla en una posición forzada mientras otro contacto cambia; descargar antes de rotar si aparece dolor.
• No confundir contacto visual con soporte: un apoyo debe producir una respuesta mecánica observable antes de liberar el anterior.
• En transiciones de gancho, conservar tensión corporal y una salida prevista; una liberación brusca puede generar swing, torsión de rodilla o caída rotacional.
• La fuerza de contacto, la presión de dedos y la carga interna articular no pueden determinarse con certeza mediante video 2D.

7.7.2.11 Fases de ejecución

• phase: Posición inicial; description: Sostener la presa con la mano saliente y una base corporal estable.
• phase: Lectura; description: Determinar qué mano debe quedar y qué zona de la presa utilizará.
• phase: Preparación; description: Crear espacio mediante desplazamiento de dedos, muñeca o torso.
• phase: Contacto entrante; description: Introducir la mano contraria o sincronizarla con la salida.
• phase: Transferencia inicial; description: Transferir una fracción inicial de carga a la mano entrante.
• phase: Punto crítico; description: Cruzar la ventana de mínima base sin perder la presa.
• phase: Acción principal; description: Hacer que la mano entrante asuma la dirección principal de fuerza.
• phase: Control; description: Retirar la mano saliente evitando enganchar dedos o desestabilizar hombros.
• phase: Consolidación; description: Reorganizar pies, cadera y escápulas alrededor de la nueva lateralidad.
• phase: Salida; description: Confirmar que la mano nueva puede sostener el movimiento siguiente.

7.7.2.12 Biomecánica

• articulations: Dedos y muñecas intercambian orientación; hombros cambian de elevación y rotación; codos regulan espacio.
• muscles: Flexores de dedos, bíceps, dorsal ancho, deltoides, manguito rotador, serrato y oblicuos.
• contraction: Predomina estabilización isométrica del contacto saliente, activación concéntrica del entrante y control excéntrico durante la redistribución de carga.
• forces: La fuerza de soporte migra de una extremidad superior a la otra.
• contacts: Una misma presa ocupada secuencialmente por manos opuestas.
• base: Base de sustentación temporalmente compartida o reducida mientras cambia la identidad, región o función de un contacto.
• com: Se desplaza hacia la mano entrante y puede cruzar ligeramente el eje corporal.
• impulse: Bajo en swap estático; moderado o alto en shadow/dynamic swap.
• rotation: Rotación torácica y escapular para cambiar lateralidad.
• tension: Alta tensión cuando no existe solapamiento bilateral.
• timing: El intervalo entre descarga y carga debe ser mínimo y adaptado al tamaño de la presa.

7.7.2.13 Señales para detección en video

• required:
  • La presa inicial y final es la misma.
  • La identidad de la mano de soporte cambia.
  • La mano saliente pierde contacto después de que la entrante lo adquiere o casi simultáneamente.
• frequent:
  • Breve solapamiento de manos.
  • Cambio de orientación de hombros.
  • Desplazamiento de pelvis hacia la mano entrante.
• optional:
  • Shadow swap sin match visible.
  • Uso de impulso.
  • Rotación de muñeca.
• possibleFalsePositives:
  • Regrip de la misma mano.
  • Match donde ambas permanecen.
  • Cruce sobre dos presas cercanas.
  • Error de tracking izquierda/derecha.
• geometryAndTiming: Rastrear identidad de manos y estado de uso de una misma presa en una ventana temporal; la clasificación depende del cambio final de soporte.

7.7.2.14 Diferenciación automática

• Frente a hand match: el resultado del swap es una sola mano diferente soportando la presa.
• Frente a regrip: cambia la extremidad, no sólo la configuración de la misma mano.
• Frente a piano match: no exige una secuencia dedo por dedo.
• Frente a recatch: no debe existir una liberación dinámica completa seguida de nueva recepción de la misma mano.
• Rastrear identidad izquierda/derecha antes y después.

7.7.2.15 Progresiones de entrenamiento

• Swap con match amplio en jug.
• Swap estático en rail.
• Shadow swap en regleta positiva.
• Swap durante rotación de torso.
• Dynamic swap con swing controlado.

7.7.2.16 Combinaciones de ejemplo

• Hand match → hand swap → bump
• Sidepull → rotational swap → cross-through
• Catch → matched swap → regrip

7.7.2.17 Dimensiones de dificultad

• Dimensión dominante: Technical
• Dimensiones secundarias: Coordination, Reading
• Variabilidad: Muy alta según espacio, calidad de la presa, posibilidad de match y lateralidad requerida después.

7.7.2.18 Fuentes de la ficha

P31-R1, P31-R2, P31-R3, P31-R4, P31-R5, P31-R7.