Inicio · Capítulos · 6. Fichas detalladas de movimientos

7.1.4 FOOT-SMEAR-004 — Adherencia de pie / Smearing

Alias: smear, fricción de pie, adherencia.

7.1.4.1 Definición

Apoyo que obtiene sustentación principalmente por fricción entre una zona relativamente amplia de goma y una superficie continua, sin depender de un canto positivo claramente definido. Puede realizarse directamente sobre pared, roca, volumen o macro.

7.1.4.2 Objetivos

• Crear un apoyo donde no existe una presa de pie discreta.
• Aumentar el área de contacto y la fricción disponible.
• Mantener equilibrio en placa o estabilizar una pierna en terreno vertical/desplomado.
• Permitir transiciones sobre volúmenes y salidas redondeadas.

7.1.4.3 Contextos

• Placa
• Vertical
• Volúmenes
• Macros
• Top-outs redondeados
• Roca sin presas positivas
• Boulder técnico
• Competición

7.1.4.4 Ángulos de pared

• Placa
• Vertical

7.1.4.5 Categorías secundarias

• Placa y equilibrio
• Fricción

7.1.4.6 Prerrequisitos

• Confianza en fricción
• Control de peso
• Percepción de textura
• Calzado limpio
• Movilidad de tobillo

7.1.4.7 Relaciones con otros movimientos

• prerequisites:
  • FOOT-TOE-PLACEMENT-005
• alternatives:
  • FOOT-EDGE-001
• before:
  • SLAB-WEIGHT-TRANSFER-001
  • FOOT-SMEAR-JUMP-035
• after:
  • SLAB-STATIC-STAND-UP-006
  • COORD-JUMP-SMEAR-023
• combinations:
  • Smear → slow weight transfer → reach
  • Smear → calf raise → mantle
  • Run-up → smear → jump

7.1.4.8 Variantes

• name: Smear de antepié; difference: Contacto principal bajo metatarsos.; when: Placa y vertical.; difficulty: Estándar.
• name: Smear de planta; difference: Mayor área de suela.; when: Volúmenes grandes y top-outs.; difficulty: Menor precisión, mayor dependencia de movilidad.
• name: Smear lateral; difference: Superficie lateral/medial de goma.; when: Diedros y compresión.; difficulty: Más técnica.
• name: Smear dinámico; difference: Contacto breve durante salto o carrera.; when: Competición.; difficulty: Aumenta coordinación y compromiso.

7.1.4.9 Fallos comunes

• Talón demasiado alto que reduce goma útil en muchos smears.
• Cadera demasiado lejos o vector que despega el pie.
• Cargar bruscamente.
• Elegir superficie pulida, húmeda o sucia.
• Mover el pie después de cargar y romper la adherencia.
• Confundir una arista pequeña utilizable con una superficie continua.

7.1.4.10 Riesgos y precauciones

• Resbalón repentino y caída.
• Sobrecarga de pantorrilla/Aquiles si se sostiene mucha dorsiflexión o tensión.
• Abrasión del calzado y piel si se usa sin protección adecuada.
• Precaución adicional en top-outs y placas altas.

7.1.4.11 Fases de ejecución

• phase: Posición inicial; description: Centro de masa controlado y pie descargado.
• phase: Preparación; description: Elegir una zona con textura, concavidad o cambio de ángulo favorable.
• phase: Generación de fuerza o descarga; description: Liberar el pie y aproximarlo con la suela orientada casi paralela a la superficie.
• phase: Secuencia de manos; description: Usar manos para mantener el cuerpo cerca y evitar que la fuerza despegue el pie.
• phase: Secuencia de pies; description: Apoyar antepié o zona media de goma; aumentar presión normal progresivamente.
• phase: Cadera; description: Situarla de modo que el vector de peso presione el pie contra la superficie; en placa puede alejarse moderadamente para quedar sobre los pies.
• phase: Centro de gravedad; description: Trasladarlo sobre el smear sin generar una componente que saque el pie del muro.
• phase: Hombros; description: Relajados y alineados para no tirar del cuerpo fuera de la pared.
• phase: Contacto; description: Mantener suficiente superficie de goma y evitar microdeslizamientos.
• phase: Estabilización; description: Cargar gradualmente, conservar talón acorde al ángulo y continuar con transferencia o alcance.

7.1.4.12 Biomecánica

• articulations: Tobillo en dorsiflexión/plantarflexión, rodilla y cadera; tronco para balance.
• muscles: Tríceps sural, tibial anterior, cuádriceps, glúteos, musculatura intrínseca del pie y core.
• contraction: Isométrica para mantener presión; excéntrica durante asentamiento y concéntrica al elevarse.
• forces: Fricción proporcional a la fuerza normal y propiedades de goma/superficie; la fuerza tangencial no debe superar la fricción disponible.
• contacts: Área de goma mayor que en edging; superficie sin borde positivo dominante.
• base: Puede ser amplia pero con límite de fricción; sensible a humedad, polvo y ángulo.
• com: Se mueve hasta situar el peso sobre el pie y mantener presión normal.
• impulse: Bajo en smear estático; alto en smear jump.
• rotation: Baja o moderada.
• tension: Baja en placa, alta en desplome/volúmenes.
• timing: Moderada; alta en recepciones dinámicas.

7.1.4.13 Señales para detección en video

• required:
  • Contacto del zapato con superficie continua sin borde positivo claramente detectable.
  • Área de contacto aparente mayor que un canteo.
  • Carga progresiva o mantenimiento de presión sin deslizamiento significativo.
• frequent:
  • Talón relativamente bajo o tobillo dorsiflexionado, según ángulo.
  • Centro de masa se desplaza sobre el pie.
  • Velocidad del pie cercana a cero durante soporte.
• optional:
  • Palma en pared para equilibrio.
  • Microdeslizamiento controlado antes de estabilizar.
• possibleFalsePositives:
  • Edging sobre borde redondeado no detectado por la cámara.
  • Pie apoyado en un volumen con canto oculto.
  • Contacto incidental durante wall run.
• geometryAndTiming: La detección debe combinar geometría de superficie, orientación de la suela y ausencia de una arista positiva. No usar sólo “talón bajo”, porque no es obligatorio en todas las geometrías.

7.1.4.14 Diferenciación automática

• Frente a edging: superficie continua y soporte por fricción distribuida.
• Frente a apoyo convencional: no hay una presa de pie discreta con cara superior clara.
• Frente a smear jump: en la técnica estática existe fase de estabilización; en el salto el contacto es breve y propulsivo.

7.1.4.15 Progresiones de entrenamiento

• Principiante: traverses en placa con smears grandes marcados.
• Intermedia: eliminar presas de pie y usar pared.
• Avanzada: smears sobre volúmenes redondeados y transiciones dinámicas.
• Aplicación: bloque de placa sin apoyos positivos.
• Dominio: carga estable sin deslizamiento en distintas texturas y ángulos.

7.1.4.16 Combinaciones de ejemplo

• Smear → cambio lento de peso → alcance
• Smear → palm balance → foot swap
• Smear → rock-over → top-out

7.1.4.17 Dimensiones de dificultad

• Dimensión dominante: Technical
• Dimensiones secundarias: Reading, Commitment
• Variabilidad: Muy alta por textura, humedad, goma y ángulo.

7.1.4.18 Fuentes de la ficha

P2-R1, P2-R2, P2-R7.