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7.1.39 FOOT-BAT-HANG-028 — Colgado de murciélago / Bat hang

Alias: bat-hang, bat hanging, colgado invertido de pies, double-toe-hook hang.

7.1.39.1 Definición

Posición y maniobra avanzada en la que el escalador queda invertido y sostiene una parte sustancial —a veces la totalidad— del peso mediante uno o, más habitualmente, dos hooks de pie sobre una presa, rail o labio, pudiendo liberar ambas manos. La forma canónica usa doble toe hook; algunas comunidades incluyen variantes con heel hooks, por lo que debe registrarse el contacto real.

7.1.39.2 Objetivos

• Liberar las manos en techo.
• Establecer un start o transición feet-first.
• Descansar o reajustar manos en una posición invertida.
• Cambiar orientación corporal para salir de un techo.
• Demostrar control completo de hooks y tensión corporal.

7.1.39.3 Contextos

• Techo
• Desplome extremo
• Rails grandes
• Jugs
• Volúmenes
• Starts invertidos
• Boulder de competición
• Roca con huecos/labios

7.1.39.4 Ángulos de pared

• Techo
• Desplome pronunciado

7.1.39.5 Categorías secundarias

• Posición invertida
• Técnicas de techo
• No-hands
• Boulder de competición

7.1.39.6 Prerrequisitos

• Toe hooks muy sólidos
• Double toe hook
• Inverted position
• Body tension
• Controlled hook release
• Conciencia de caída invertida

7.1.39.7 Relaciones con otros movimientos

• prerequisites:
  • HOOK-TOE-005
  • BODY-INVERTED-019
  • BODY-TENSION-027
• alternatives:
  • ROOF-INVERTED-MOVEMENT-007
  • ROOF-INVERTED-BICYCLE-008
  • BODY-NO-HANDS-REST-038
• before:
  • ROOF-FEET-FIRST-006
  • HOOK-BICYCLE-007
• after:
  • ROOF-REESTABLISH-FEET-010
  • COORD-TOE-HOOK-RELEASE-021
  • ARM-STATIC-REACH-001
• combinations:
  • Double toe hook → invert → release hands
  • Bat hang → hand match → regrip
  • Bat hang → controlled release → roof exit

7.1.39.8 Variantes

• name: Double-toe bat hang; difference: Ambos empeines sostienen el cuerpo.; when: Forma canónica en rails.; difficulty: Referencia estándar.
• name: Single-foot assisted bat hang; difference: Un hook dominante y una mano/pie auxiliar.; when: Progresión o transición.; difficulty: Menor compromiso, mayor carga unilateral.
• name: Heel-assisted bat hang; difference: Uno o ambos talones participan.; when: Huecos y volúmenes.; difficulty: Terminología regional; registrar contactos.
• name: Dynamic bat-hang catch; difference: Se entra mediante swing o salto.; when: Competición moderna.; difficulty: Extrema coordinación/compromiso.

7.1.39.9 Fallos comunes

• Liberar manos antes de cargar ambos hooks.
• Toe patches superficiales o pies que se abren.
• Cadera demasiado lejos y gran palanca sobre tobillos.
• No mantener simetría y girar lateralmente.
• No prever cómo reestablecer manos o pies.
• Intentar la técnica en una presa que puede soltar ambos pies simultáneamente.

7.1.39.10 Riesgos y precauciones

• Caída invertida con riesgo para cabeza, cuello y espalda.
• Sobrecarga de tobillos, empeines, tibial anterior y rodillas.
• Pies atrapados en una caída.
• Practicar exclusivamente a muy baja altura, con colchonetas adecuadas y supervisión; no es consejo médico.

7.1.39.11 Fases de ejecución

• phase: Posición inicial; description: Manos sostienen el cuerpo bajo un rail grande; pies próximos al labio.
• phase: Preparación; description: Seleccionar doble hook, verificar goma y planear salida/reagarre.
• phase: Generación de fuerza o impulso; description: Elevar pelvis y piernas para colocar hooks, usando tracción de brazos y core.
• phase: Secuencia de manos; description: Mantener ambas manos hasta confirmar carga bilateral.
• phase: Secuencia de pies; description: Ambos empeines/talones abrazan el rail y traccionan.
• phase: Movimiento de cadera; description: La cadera pasa debajo o más allá de los pies hasta quedar invertida.
• phase: Centro de gravedad; description: El CoM queda suspendido por debajo de la línea de hooks.
• phase: Posición de hombros; description: Hombros se descargan gradualmente; manos se liberan sólo con estabilidad.
• phase: Momento de contacto; description: Contactos bilaterales persisten sin creep mientras disminuye la carga manual.
• phase: Estabilización final; description: Mantener breve; recontactar manos y liberar un pie cada vez de forma controlada.

7.1.39.12 Biomecánica

• articulations: Tobillos dorsiflexionados, rodillas flexionadas, caderas flexionadas y columna/pelvis invertidas.
• muscles: Tibial anterior, cuádriceps, flexores de cadera, glúteos, abdominales, dorsales y estabilizadores escapulares.
• contraction: Isométrica intensa; concéntrica durante inversión; excéntrica en salida.
• forces: Tracción bilateral de pies soportando peso; manos pasan de soporte a cero/parcial.
• contacts: Uno o dos hooks de pie sobre rail/labio.
• base: Suspensión invertida, sin base de sustentación convencional.
• com: Debajo de los pies, con inversión de orientación corporal.
• impulse: Bajo en versión estática; alto en catch dinámico.
• rotation: Debe minimizarse o controlarse.
• tension: Muy alta.
• timing: Alta en liberación y recontacto de manos.

7.1.39.13 Señales para detección en video

• required:
  • Torso y cabeza quedan por debajo de la pelvis/pies en orientación invertida.
  • Uno o dos hooks de pie soportan carga sustancial.
  • Ambas manos pierden contacto o quedan claramente descargadas durante una ventana estable.
• frequent:
  • Doble toe hook simétrico.
  • Cadera directamente bajo el rail.
  • Velocidad corporal baja durante el no-hands.
• optional:
  • Regrip o chalking.
  • Entrada dinámica.
  • Participación de heel hook.
• possibleFalsePositives:
  • Posición invertida con manos aún soportando la mayor carga.
  • Inverted bicycle con pies opuestos pero manos activas.
  • Caída invertida accidental.
  • Knee bar no-hands.
• geometryAndTiming: Requerir inversión mantenida, hooks persistentes y evento explícito de liberación de ambas manos. Una inversión transitoria durante swing no basta.

7.1.39.14 Diferenciación automática

• Frente a inverted position: bat hang exige suspensión dominante desde los pies y normalmente no-hands.
• Frente a inverted bicycle: bicycle usa push–pull con dos pies; bat hang puede usar doble toe hook y liberar manos.
• Frente a caída accidental: debe existir estabilización y contactos deliberados.
• Frente a no-hands rest: bat hang es una subclase invertida y dependiente de hooks de pie.

7.1.39.15 Progresiones de entrenamiento

• Principiante: no practicar bat hang; consolidar toe hooks y hangs asistidos a ras de colchoneta.
• Intermedia: doble toe hook con manos siempre en jugs.
• Avanzada: liberación alterna de una mano y luego ventanas no-hands muy breves.
• Aplicación: start invertido o roof boulder diseñado específicamente.
• Dominio: entrada y salida controladas 8/10 veces a baja altura, sin giro ni pérdida simultánea de ambos hooks.

7.1.39.16 Combinaciones de ejemplo

• Double toe hook → bat hang → hand match
• Bat hang → regrip → roof traverse
• Bat hang → controlled release → re-establish feet

7.1.39.17 Dimensiones de dificultad

• Dimensión dominante: Technical
• Dimensiones secundarias: Physical, Mobility, Commitment, Coordination
• Variabilidad: Extrema según tipo de hook, tamaño de presa, posibilidad de mantener una mano y altura sobre colchonetas.

7.1.39.18 Fuentes de la ficha

P5-R8, P5-R9, P5-R7.