Inicio · Capítulos · 6. Fichas detalladas de movimientos

7.2.36 GRIP-FULL-CRIMP-001 — Arqueo completo / Full crimp

Alias: closed crimp.

7.2.36.1 Definición

Configuración de agarre sobre un canto en la que las articulaciones PIP están marcadamente flexionadas, las DIP tienden a hiperextenderse y el pulgar se coloca sobre el índice —o índice y medio— para cerrar y reforzar la posición. Se utiliza de forma selectiva en cantos pequeños y direccionales.

7.2.36.2 Objetivos

• Maximizar seguridad percibida en cantos pequeños.
• Aumentar cierre del índice mediante el pulgar.
• Resistir apertura de los dedos durante un movimiento intenso.
• Crear una configuración rígida para un lock-off o deadpoint.

7.2.36.3 Contextos

• Placa
• Vertical
• Desplome ligero
• Desplome pronunciado
• Presas pequeñas
• Roca
• Rocódromo
• Boulder clásico
• Boulder de competición

7.2.36.4 Ángulos de pared

• Placa
• Vertical
• Desplome ligero
• Desplome pronunciado

7.2.36.5 Categorías secundarias

• Tipo de agarre
• Configuración de dedos
• Contacto de mano
• Fuerza de dedos

7.2.36.6 Prerrequisitos

• Colocación precisa de mano
• Control escapular
• Fuerza específica de dedos
• Lectura de presa
• Gestión de carga

7.2.36.7 Relaciones con otros movimientos

• prerequisites:
  • ARM-STATIC-REACH-001
  • BODY-SHOULDER-ENGAGEMENT-028
• alternatives:
  • TRANS-REGRIP-005
  • GRIP-PINCH-006
• before:
  • ARM-STATIC-REACH-001
  • DYN-DYNAMIC-REACH-001
• after:
  • ARM-LOCK-OFF-016
  • ARM-BUMP-002
• combinations:
  • Full crimp → lock-off → reach
  • Full crimp → re-grip → bump

7.2.36.8 Variantes

• name: Thumb-over-index full crimp; difference: Pulgar sobre falange distal del índice.; when: Canto estrecho.; difficulty: Configuración canónica.
• name: Thumb-over-two-fingers; difference: Pulgar alcanza índice y medio.; when: Manos/agarres compatibles.; difficulty: Mayor cierre y presión.
• name: Asymmetric full crimp; difference: Los dedos adoptan flexiones diferentes por geometría.; when: Canto irregular.; difficulty: Mayor lectura.
• name: Dynamic full-crimp catch; difference: Se forma durante recepción.; when: Competición/roca dura.; difficulty: Mayor riesgo; especializado.

7.2.36.9 Fallos comunes

• Usarlo automáticamente en todas las presas.
• Colocar el pulgar sin apoyo estable.
• Cargar de golpe con dedos fríos o fatigados.
• Dejar muñeca colapsada.
• Confundir crimp sin pulgar con full crimp.

7.2.36.10 Riesgos y precauciones

• Las poleas flexoras reciben cargas elevadas en la posición arqueada.
• El uso dinámico o fatigado aumenta el riesgo de lesión de dedos.
• Evitar dolor, chasquidos y progresiones bruscas; no constituye diagnóstico ni consejo médico.
• El calentamiento y la dosificación son relevantes, pero no eliminan el riesgo.

7.2.36.11 Fases de ejecución

• phase: Posición inicial; description: Mano descargada o aproximándose a una presa compatible.
• phase: Preparación; description: Seleccionar profundidad, número de dedos y orientación de muñeca.
• phase: Generación de fuerza o impulso; description: Cerrar o acomodar los dedos gradualmente mientras los pies limitan la carga inicial.
• phase: Secuencia de manos; description: La mano objetivo establece la configuración; la otra mano permanece estable o se prepara para mover.
• phase: Secuencia de pies; description: Los pies alinean el CoM con la dirección útil de la presa.
• phase: Movimiento de cadera; description: La cadera se coloca para reducir componentes de apertura o deslizamiento.
• phase: Centro de gravedad; description: El CoM se acerca a la línea de tracción y luego se desplaza hacia el siguiente objetivo.
• phase: Posición de hombros; description: Escápula activa; muñeca evita desviaciones extremas innecesarias.
• phase: Momento de contacto; description: La configuración es funcional cuando soporta carga sin transición inmediata a otro agarre.
• phase: Estabilización final; description: Mantener presión suficiente, evitar sobreagarre y liberar progresivamente.

7.2.36.12 Biomecánica

• articulations: MCP, PIP y DIP de los dedos, pulgar y muñeca.
• muscles: Flexores profundos y superficiales, musculatura intrínseca de la mano y estabilizadores de muñeca.
• contraction: Principalmente isométrica durante la fase cargada; excéntrica al absorber y liberar.
• forces: La geometría del crimp aumenta la fuerza transmitida por el sistema tendón-polea; el pulgar añade cierre sobre el índice.
• contacts: Yemas, falanges y, según variante, pulgar.
• base: Contacto manual complementado por pies y la otra mano.
• com: Depende del movimiento global; debe alinearse con la dirección de agarre.
• impulse: Bajo en estático; alto durante recepciones dinámicas.
• rotation: La muñeca y antebrazo orientan la línea de tracción.
• tension: Moderada-alta.
• timing: Baja en estático; alta en catch.

7.2.36.13 Señales para detección en video

• required:
  • PIP de varios dedos marcadamente flexionadas.
  • DIP visibles en extensión o hiperextensión.
  • Pulgar apoyado sobre índice o dedos para cerrar la configuración.
• frequent:
  • Contacto sobre canto pequeño.
  • Muñeca ligeramente flexionada o neutra.
  • Poca superficie de yema.
• optional:
  • Índice y medio bajo el pulgar.
  • Configuración asimétrica por presa irregular.
• possibleFalsePositives:
  • Half crimp con pulgar tocando lateralmente.
  • Pinza con pulgar en cara opuesta.
  • Thumb catch sobre cristal.
  • Oclusión que simula pulgar sobre índice.
• geometryAndTiming: La presencia funcional del pulgar sobre los dedos distingue full crimp de crimp/half crimp. Requiere modelo de mano o primer plano; pose corporal general es insuficiente.

7.2.36.14 Diferenciación automática

• Frente a half crimp: full crimp añade pulgar sobre los dedos y suele mostrar mayor flexión PIP/hiperextensión DIP.
• Frente a pinch: el pulgar no presiona una cara opuesta de la presa, sino los dedos.
• Frente a open hand: los PIP están mucho más flexionados.
• Frente a thumb catch: el pulgar no engancha una característica externa.

7.2.36.15 Progresiones de entrenamiento

• Principiante: reconocer visualmente la configuración sin carga máxima.
• Intermedia: usar sólo cuando la geometría lo requiere, en intensidad controlada.
• Avanzada: aplicación selectiva en cantos pequeños, evitando volumen excesivo.
• Aplicación: movimiento corto sobre microcanto.
• Dominio: elegir conscientemente entre full, half y open hand sin dolor ni transición involuntaria.

7.2.36.16 Combinaciones de ejemplo

• Full crimp → hip rotation → static reach
• Full crimp → lock-off → foot placement

7.2.36.17 Dimensiones de dificultad

• Dimensión dominante: Physical
• Dimensiones secundarias: Technical, Reading
• Variabilidad: Muy alta por profundidad, radio, textura, inclinación, antropometría y fatiga.

7.2.36.18 Fuentes de la ficha

P14-R3, P14-R7, P14-R10, P14-R11.