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7.3.25 BODY-CHIMNEY-025 — Progresión en chimenea / Chimneying

Alias: chimney technique, chimney climbing, chimney compression, técnica de chimenea.

7.3.25.1 Definición

Técnica de progresión dentro de una hendidura o canal suficientemente ancho para introducir parte o todo el cuerpo. Se generan fuerzas opuestas con espalda, pies, rodillas, manos, caderas o glúteos contra paredes enfrentadas. La configuración depende de la anchura: desde squeeze chimney muy estrecha hasta back-and-foot chimney o una chimenea amplia resuelta casi como stemming.

7.3.25.2 Objetivos

• Progresar en canales sin presas convencionales.
• Distribuir peso sobre grandes superficies corporales.
• Crear reposos mediante cuña y fricción.
• Reducir demanda de agarre de dedos.
• Controlar el cuerpo en espacios tridimensionales estrechos.

7.3.25.3 Contextos

• Vertical
• Desplome ligero
• Chimeneas
• Fisuras anchas
• Diedros
• Roca
• Volúmenes tipo canal
• Boulder clásico
• Top-outs encajonados

7.3.25.4 Ángulos de pared

• Vertical
• Desplome ligero

7.3.25.5 Categorías secundarias

• Chimeneas
• Empotramientos
• Oposición
• Escalada en roca
• Contacto corporal

7.3.25.6 Prerrequisitos

• Tolerancia a espacios cerrados
• Oposición
• Stemming básico
• Movilidad de cadera/rodilla
• Plan de entrada y salida

7.3.25.7 Relaciones con otros movimientos

• prerequisites:
  • BODY-OPPOSITION-022
  • BODY-STEMMING-024
• alternatives:
  • BODY-STEMMING-024
  • OPP-BODY-WEDGE-014
• before:
  • BODY-SPLIT-020
  • TACT-BODY-PREDICTION-007
• after:
  • BODY-NO-HANDS-REST-038
  • JAM-FOOT-001
  • ARM-STATIC-REACH-001
• combinations:
  • Back-foot chimney → step-up → re-wedge
  • Stemming → chimney transition → no-hands rest
  • Knee press → hip shift → foot recovery

7.3.25.8 Variantes

• name: Squeeze chimney; difference: Canal estrecho; el torso queda comprimido y avanza por cuña.; when: Fisuras apenas mayores que el cuerpo.; difficulty: Especializada y físicamente intensa.
• name: Back-and-foot chimney; difference: Espalda en una pared y pies en la opuesta.; when: Anchura media.; difficulty: Técnica clásica y económica si encaja.
• name: Back-and-knee chimney; difference: Rodillas/pies alternan contra pared opuesta a la espalda.; when: Anchura irregular.; difficulty: Mayor riesgo de rodilla.
• name: Wide chimney/stem chimney; difference: El cuerpo no queda encajado; domina stemming amplio.; when: Canales anchos.; difficulty: Más movilidad y equilibrio.

7.3.25.9 Fallos comunes

• Entrar demasiado profundo sin estrategia de salida.
• Usar sólo brazos en vez de superficies grandes.
• Mover dos puntos de oposición a la vez.
• Girar rodilla/pie atrapado bajo carga.
• No adaptar técnica a cambios de anchura.

7.3.25.10 Riesgos y precauciones

• Abrasiones en espalda, rodillas y codos.
• Atrapamiento de extremidades o calzado.
• Caída difícil de controlar en chimeneas abiertas.
• En roca, protección y rescate pueden ser complejos; esta ficha no sustituye formación técnica presencial.

7.3.25.11 Fases de ejecución

• phase: Posición inicial; description: Cuerpo parcial o totalmente dentro del canal con varios contactos disponibles.
• phase: Preparación; description: Elegir orientación y secuencia según anchura y cambios visibles.
• phase: Generación de fuerza o impulso; description: Crear presión opuesta entre espalda/cuerpo y pies/rodillas/manos.
• phase: Secuencia de manos; description: Manos empujan, palmean o buscan bordes; evitan tracción innecesaria.
• phase: Secuencia de pies; description: Pies ascienden uno por uno manteniendo al menos un sistema de cuña.
• phase: Movimiento de cadera; description: Pelvis se desplaza verticalmente y rota para atravesar estrechamientos.
• phase: Centro de gravedad; description: El CoM asciende dentro del canal y permanece contenido entre paredes.
• phase: Posición de hombros; description: Hombros alternan presión y movilidad; evitar quedar bloqueados.
• phase: Momento de contacto; description: Cada nuevo contacto corporal se establece antes de liberar el anterior.
• phase: Estabilización final; description: Recrear la cuña, verificar salida y continuar con pasos cortos.

7.3.25.12 Biomecánica

• articulations: Caderas, rodillas, tobillos, columna, hombros y codos en posiciones variables.
• muscles: Piernas, glúteos, aductores, core, tríceps, dorsales y musculatura postural.
• contraction: Isométrica prolongada con ciclos concéntricos/excéntricos cortos.
• forces: Presiones normales opuestas y fricción sobre superficies amplias.
• contacts: Tres o más; incluye contactos corporales extensos.
• base: Volumen tridimensional del canal.
• com: Contenido entre paredes, asciende en incrementos cortos.
• impulse: Bajo; movimientos controlados.
• rotation: Frecuente para ajustar anchura.
• tension: Alta pero distribuida.
• timing: Moderada; seguridad depende del orden de liberación.

7.3.25.13 Señales para detección en video

• required:
  • El torso o una parte corporal significativa se encuentra dentro de un canal entre paredes.
  • Existen contactos corporales/distales en superficies opuestas que forman una cuña.
  • La progresión ocurre mediante alternancia de presión y elevación dentro del canal.
• frequent:
  • Espalda en contacto.
  • Rodillas o pies contra pared opuesta.
  • Movimientos cortos.
  • Baja velocidad.
• optional:
  • No-hands rest.
  • Hand/foot jams.
  • Cambio a stemming.
  • Top-out.
• possibleFalsePositives:
  • Stemming en diedro abierto sin cuerpo dentro.
  • Body wedge puntual entre volúmenes.
  • Kneebar aislado.
  • Cuerpo pasando por un hueco sin oposición.
• geometryAndTiming: Modelar el espacio como dos o más superficies envolventes. Detectar múltiples contactos corporales persistentes y progresión del torso dentro del canal, no sólo entre dos volúmenes.

7.3.25.14 Diferenciación automática

• Frente a stemming: chimneying implica estar dentro de un canal y usar cuerpo/espalda con frecuencia.
• Frente a squeeze/offwidth: squeeze chimney permite torso completo; offwidth puede ser más estrecho y usar jams específicos.
• Frente a body wedge: chimneying es un patrón de progresión, no una cuña puntual.
• Frente a kneebar: kneebar usa una sola pierna como cam entre dos contactos.

7.3.25.15 Progresiones de entrenamiento

• Principiante: simulador ancho con back-and-foot y colchoneta.
• Intermedia: alternar orientación y liberar manos.
• Avanzada: anchura variable y transición squeeze–stem.
• Aplicación: bloque de roca con canal corto y top-out.
• Dominio: progresar tres ciclos sin perder la cuña ni atrapar extremidades.

7.3.25.16 Combinaciones de ejemplo

• Back-and-foot chimney → re-wedge → hand release
• Stemming → chimneying → no-hands rest
• Chimney → foot jam → top-out

7.3.25.17 Dimensiones de dificultad

• Dimensión dominante: Technical
• Dimensiones secundarias: Physical, Reading
• Variabilidad: Muy alta según anchura, textura y longitud.

7.3.25.18 Fuentes de la ficha

P9-R1, P9-R7, P9-R8.