Inicio · Capítulos · 6. Fichas detalladas de movimientos

7.8.2 SLAB-SLOW-WEIGHT-TRANSFER-002 — Transferencia lenta de peso / Slow weight transfer

7.8.2.1 Definición

Variante deliberadamente lenta de transferencia de peso en la que el escalador reduce la velocidad del centro de masas, mantiene solapamiento prolongado entre apoyos y utiliza microajustes para verificar fricción antes de liberar el contacto anterior.

7.8.2.2 Objetivos

• Maximizar información táctil antes de comprometer el movimiento.
• Reducir picos de fuerza y oscilación.
• Mantener reversibilidad durante la mayor parte de la transferencia.
• Aprender el umbral de adherencia de un apoyo.

7.8.2.3 Contextos

• Boulder de placa
• Pared tumbada
• Vertical técnico
• Presas pequeñas
• Volúmenes de baja inclinación
• Secuencias de equilibrio
• Escalada de fricción

7.8.2.4 Ángulos de pared

• Placa tumbada
• Placa casi vertical
• Vertical

7.8.2.5 Categorías secundarias

• Control cuasiestático
• Transferencia lenta
• Microajustes
• Gestión de fricción

7.8.2.6 Prerrequisitos

• Weight transfer
• Smearing
• Micro-adjustment

7.8.2.7 Relaciones con otros movimientos

• prerequisites:
  • SLAB-WEIGHT-TRANSFER-001
  • FOOT-SMEAR-004
  • SLAB-MICRO-ADJUSTMENT-005
• alternatives:
  • SLAB-WEIGHT-TRANSFER-001
  • SLAB-TRUST-MOVE-016
  • FOOT-ROCK-OVER-010
• before:
  • SLAB-PALM-BALANCE-004
  • FOOT-FLAG-013
  • BODY-HIP-IN-010
• after:
  • SLAB-ONE-LEG-STAND-007
  • SLAB-DELICATE-FOOT-SWAP-008
  • ARM-STATIC-REACH-001
• combinations:
  • Palm balance → slow transfer → reach
  • Smear → reverse check → one-leg stand
  • Flag → slow transfer → foot release

7.8.2.8 Variantes

• name: Paused transfer; difference: Incluye una pausa verificable a mitad del reparto.; when: Smears inciertos; difficulty: Mayor tiempo bajo tensión.
• name: Breath-synchronized transfer; difference: El desplazamiento se coordina con una exhalación larga.; when: Placa de precisión; difficulty: Reduce rigidez excesiva.
• name: Hand-light transfer; difference: Las manos sólo aportan información táctil.; when: Vertical o placa; difficulty: Exige confianza en pies.
• name: Reverse-check transfer; difference: Se avanza y retrocede parcialmente antes del compromiso.; when: Aprendizaje y lectura; difficulty: Alta sensibilidad de fricción.

7.8.2.9 Fallos comunes

• Detenerse en una posición sin margen y acumular fatiga.
• Mover el torso por segmentos y perder alineación con la pelvis.
• Confundir lentitud con ausencia de intención o progresión.
• Liberar el pie anterior antes de que el receptor esté plenamente cargado.
• Sobreajustar y pulir el contacto hasta provocar deslizamiento.

7.8.2.10 Riesgos y precauciones

• Practicar primero a baja altura, con colchonetas despejadas y una caída que no encuentre volúmenes salientes.
• Aumentar la carga sobre smears, romos y volúmenes de forma progresiva; un contacto visualmente próximo no garantiza fricción suficiente.
• Evitar bloquear rodilla, tobillo, muñeca o codo en el final pasivo del rango mientras el centro de masas continúa desplazándose.
• Interrumpir el intento ante dolor agudo, sensación de inestabilidad articular, hormigueo o pérdida súbita de fuerza.
• La fuerza normal, el coeficiente de fricción y la carga real no pueden inferirse con precisión absoluta desde video 2D; las etiquetas son aproximaciones cinemáticas.
• No mantener contracciones máximas prolongadas en pantorrilla o dedos del pie.
• Abandonar la transferencia si el apoyo comienza a deslizar de forma continua.

7.8.2.11 Fases de ejecución

• phase: Posición inicial; description: Adoptar una base amplia y respiración estable.
• phase: Lectura de la geometría; description: Examinar superficie, inclinación y posible dirección de deslizamiento.
• phase: Preparación; description: Precolocar pelvis y rodilla sin descargar todavía el apoyo inicial.
• phase: Establecimiento del contacto receptor; description: Aplicar una fracción pequeña de peso al receptor.
• phase: Transferencia inicial; description: Pausar y comprobar si el pie o volumen se deforma o desliza.
• phase: Punto crítico; description: Continuar el desplazamiento a velocidad casi constante y muy baja.
• phase: Acción principal; description: Realizar microajustes mínimos de talón, cadera o tronco.
• phase: Control y continuidad; description: Alcanzar una carga dominante en el receptor sin fase aérea.
• phase: Consolidación; description: Liberar lentamente el apoyo anterior y conservar reversibilidad.
• phase: Estabilización final; description: Estabilizar la nueva base antes de continuar.

7.8.2.12 Biomecánica

• articulations: Tobillo y rodilla trabajan en rangos pequeños; cadera y columna controlan desplazamientos milimétricos.
• muscles: Intrínsecos del pie, sóleo, glúteo medio, cuádriceps, aductores y estabilizadores profundos del tronco.
• contraction: Isométrica prolongada con componentes excéntricos de muy baja velocidad.
• forces: Cambio gradual de fuerzas normales; se evitan picos que superen el margen de fricción.
• contacts: Solapamiento prolongado entre apoyo inicial y receptor, frecuentemente con manos ligeras.
• base: La base se transforma lentamente y permite correcciones antes de reducir el apoyo anterior.
• com: Trayectoria corta y continua con velocidad y aceleración mínimas.
• impulse: Muy bajo; cualquier impulso detectable indica una ejecución más rápida o correctiva.
• rotation: Pequeñas rotaciones pélvicas orientan la fuerza sin generar swing.
• tension: Moderada pero prolongada; debe evitarse rigidez respiratoria.
• timing: Muy alto: la secuencia se define por el solapamiento prolongado y las pausas de comprobación.

7.8.2.13 Señales para detección en video

• required:
  • Velocidad baja del centro de masas durante una ventana prolongada.
  • Solapamiento de contactos inicial y receptor.
  • Cambio final claro de la carga funcional.
• frequent:
  • Pausas breves sin rebote.
  • Microcambios de talón o pelvis.
  • Manos abiertas con poca tracción aparente.
• optional:
  • Retorno parcial.
  • Exhalación visible.
  • No-hands final.
• possibleFalsePositives:
  • Congelación del video.
  • Indecisión sin cambio de carga.
  • Fatiga estática.
  • Movimiento lento por cámara a alta velocidad.
• geometryAndTiming: Medir velocidad y aceleración del centro de masas, duración del solapamiento y progresión monotónica de pelvis respecto del pie receptor.

7.8.2.14 Diferenciación automática

• Frente a weight transfer general: exige velocidad deliberadamente baja y verificación prolongada.
• Frente a micro-adjustment: el objetivo principal es cambiar la distribución de peso, no sólo mejorar un contacto.
• Frente a pausa por indecisión: conserva progresión y propósito biomecánico.
• Frente a static stand-up: no exige elevación vertical dominante.

7.8.2.15 Progresiones de entrenamiento

• Transferencias lentas sobre apoyos grandes con cuenta de cinco segundos.
• Añadir pausa intermedia y retorno parcial.
• Reducir el tamaño del receptor.
• Realizar con manos sólo táctiles.
• Dominio: transferencia silenciosa sobre smear incierto sin apnea.

7.8.2.16 Combinaciones de ejemplo

• Palm balance → slow transfer → hand release
• Smear → slow transfer → delicate foot swap
• Flag → slow transfer → static reach

7.8.2.17 Dimensiones de dificultad

• Dimensión dominante: Technical
• Dimensiones secundarias: Reading, Commitment, Mobility
• Variabilidad: Alta por tiempo bajo tensión, rugosidad, humedad, calzado, inclinación y posibilidad de volver atrás.

7.8.2.18 Fuentes de la ficha

P26-R1, P26-R2, P26-R3, P26-R4, P26-R5, P26-R6, P26-R7, P26-R9, P26-R10.