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7.8.13 SLAB-BALANCE-TRAVERSE-013 — Travesía de equilibrio / Balance traverse

7.8.13.1 Definición

Travesía lateral o diagonal cuya dificultad dominante es mantener la proyección del centro de masas dentro de una base de sustentación estrecha y cambiante. Puede utilizar edges, romos, smears o volúmenes, pero se distingue de la travesía de fricción porque el problema principal es el equilibrio y el control de torque.

7.8.13.2 Objetivos

• Cruzar con una base estrecha sin generar péndulo.
• Gestionar contrapesos de brazos y pierna libre.
• Mantener estabilidad durante alcances laterales.
• Elegir el orden de pies que conserva mayor margen.

7.8.13.3 Contextos

• Boulder de placa
• Pared tumbada
• Vertical técnico
• Volúmenes de baja inclinación
• Presas pequeñas
• Secuencias de equilibrio
• Escalada de fricción

7.8.13.4 Ángulos de pared

• Placa tumbada
• Placa casi vertical
• Vertical

7.8.13.5 Categorías secundarias

• Equilibrio lateral
• Contrapeso
• Base reducida
• Travesía estática

7.8.13.6 Prerrequisitos

• Weight transfer
• One-leg stand
• Flag

7.8.13.7 Relaciones con otros movimientos

• prerequisites:
  • SLAB-WEIGHT-TRANSFER-001
  • SLAB-ONE-LEG-STAND-007
  • FOOT-FLAG-013
• alternatives:
  • SLAB-FRICTION-TRAVERSE-011
  • COORD-TRAVERSE-015
  • BODY-NO-HANDS-REST-038
• before:
  • SLAB-MICRO-ADJUSTMENT-005
  • SLAB-PALM-BALANCE-004
  • FOOT-INSIDE-EDGE-002
• after:
  • ARM-STATIC-REACH-001
  • SLAB-STAND-VOLUME-014
  • SLAB-TRUST-MOVE-016
• combinations:
  • One-leg stand → flag → lateral reach
  • Palm balance → cross-through → stable stance
  • Slow transfer → no-hands traverse → volume stand

7.8.13.8 Variantes

• name: Edge balance traverse; difference: Los pies usan bordes positivos pequeños.; when: Placa técnica; difficulty: Precisión de edging.
• name: Open-hip traverse; difference: Cadera abierta y pierna libre como contrapeso.; when: Apoyos separados; difficulty: Movilidad de cadera.
• name: Cross-through balance traverse; difference: Una extremidad cruza la línea media.; when: Secuencia compacta; difficulty: Torque transitorio alto.
• name: No-hands balance traverse; difference: Las manos no aportan soporte funcional.; when: Placa muy tumbada; difficulty: Compromiso y control máximos.

7.8.13.9 Fallos comunes

• Mover la mano antes de situar la pelvis sobre el pie.
• Usar brazos rígidos en vez de contrapeso.
• Cruzar pies y cerrar la base sin plan de salida.
• Confundir inmovilidad con equilibrio controlado.
• No anticipar el torque del siguiente alcance.

7.8.13.10 Riesgos y precauciones

• Practicar primero a baja altura, con colchonetas despejadas y una caída que no encuentre volúmenes salientes.
• Aumentar la carga sobre smears, romos y volúmenes de forma progresiva; la proximidad visual no garantiza soporte funcional.
• Evitar bloquear rodilla o tobillo en el final pasivo del rango mientras el centro de masas continúa desplazándose.
• Interrumpir el intento ante dolor agudo, sensación de inestabilidad articular, hormigueo o pérdida súbita de fuerza.
• La fuerza normal, el coeficiente de fricción y la carga real no pueden inferirse con precisión absoluta desde video 2D.
• Practicar los contrapesos lejos de aristas de volúmenes que puedan interceptar la caída.
• No prolongar una postura monopodal si el tobillo empieza a colapsar lateralmente.

7.8.13.11 Fases de ejecución

• phase: Posición inicial; description: Adoptar una base lateral estable con margen de contrapeso.
• phase: Lectura de la geometría; description: Leer qué apoyo conservará el centro de masas durante cada alcance.
• phase: Preparación; description: Elegir posición de pelvis, brazo libre y pierna de bandera.
• phase: Establecimiento del contacto receptor; description: Establecer el siguiente contacto sin reducir prematuramente la base.
• phase: Transferencia inicial; description: Migrar la pelvis hacia el nuevo apoyo.
• phase: Punto crítico; description: Controlar el máximo torque cuando una extremidad cruza la línea media.
• phase: Acción principal; description: Ejecutar el alcance o paso lateral previsto.
• phase: Control y continuidad; description: Usar contrapesos para amortiguar la oscilación residual.
• phase: Consolidación; description: Reorganizar la base antes de la siguiente transición.
• phase: Estabilización final; description: Finalizar en equilibrio verificable, no sólo en una captura momentánea.

7.8.13.12 Biomecánica

• articulations: Tobillos y caderas regulan la base; columna y cintura escapular controlan inclinación y contrapesos.
• muscles: Glúteo medio, aductores, pantorrillas, cuádriceps, oblicuos y estabilizadores escapulares.
• contraction: Isométrica predominante con ajustes excéntricos de cadera y tobillo.
• forces: Las fuerzas se redistribuyen para mantener la resultante dentro de una base estrecha y limitar torque alrededor del pie dominante.
• contacts: Pies y manos variables; uno o dos apoyos pueden dominar temporalmente.
• base: Estrecha y migratoria, frecuentemente unipodal durante alcances.
• com: Trayectoria lateral controlada con oscilación mínima fuera de la pared.
• impulse: Muy bajo; se busca equilibrio cuasiestático.
• rotation: Contrarrotaciones de pelvis, torso y extremidades libres neutralizan torque.
• tension: Moderada y precisa, sin rigidez global excesiva.
• timing: Alto: la posición de contrapeso debe preceder al alcance.

7.8.13.13 Señales para detección en video

• required:
  • Progresión lateral de dos o más contactos.
  • Base de sustentación estrecha o cambiante.
  • Centro de masas permanece controlado respecto del apoyo dominante.
• frequent:
  • Bandera o brazo de contrapeso.
  • Velocidad baja.
  • Microajustes antes del alcance.
• optional:
  • Sin manos durante una fase.
  • Cruce de pies.
  • Palma de equilibrio.
• possibleFalsePositives:
  • Friction traverse.
  • Pausa estática sin progresión.
  • Traverse dinámico.
  • Péndulo involuntario recuperado.
• geometryAndTiming: Estimar base funcional, proyección del centro de masas y torque aproximado; analizar la secuencia completa, no una sola postura.

7.8.13.14 Diferenciación automática

• Frente a friction traverse: el equilibrio y torque dominan sobre la adherencia superficial.
• Frente a coordination traverse: velocidad baja y ausencia de contactos rápidos obligatorios.
• Frente a no-hands balance: puede utilizar manos funcionales.
• Frente a static reach: incluye progresión lateral de varios contactos.

7.8.13.15 Progresiones de entrenamiento

• Travesía sobre edges grandes con tres puntos de apoyo.
• Añadir bandera y alcances más largos.
• Reducir apoyo de manos.
• Practicar cruces y bases unipodales.
• Dominio: travesía fluida sin oscilación visible.

7.8.13.16 Combinaciones de ejemplo

• Flag → balance traverse → reach
• One-leg stand → cross-through → palm balance
• Slow transfer → no-hands traverse → trust move

7.8.13.17 Dimensiones de dificultad

• Dimensión dominante: Technical
• Dimensiones secundarias: Reading, Commitment, Mobility
• Variabilidad: Alta por anchura de base, calidad de manos, distancia lateral y posibilidad de usar bandera.

7.8.13.18 Fuentes de la ficha

P27-R1, P27-R2, P27-R3, P27-R4, P27-R6, P27-R7, P27-R8.