Inicio · Capítulos · 6. Fichas detalladas de movimientos

7.9.10 MANTLE-SLAB-TOP-OUT-010 — Salida de placa / Slab top-out

7.9.10.1 Definición

Top-out cuya superficie superior continúa como placa, domo o pendiente de baja inclinación con pocas presas positivas, por lo que la salida depende principalmente de fricción de pies y palmas, transferencia lenta del centro de masas, pasos pequeños y control de equilibrio después de cruzar el labio.

7.9.10.2 Objetivos

• Transferir peso a una superficie superior inclinada sin deslizar.
• Evitar ponerse de pie antes de que los pies tengan fricción suficiente.
• Usar palmas como equilibrio y normal adicional.
• Completar la salida mediante pasos pequeños y progresivos.

7.9.10.3 Contextos

• Top-out de boulder exterior
• Ledge o repisa
• Labio de volumen o macro
• Salida de bloque
• Transición de pared a superficie superior

7.9.10.4 Ángulos de pared

• Vertical a ligeramente desplomado antes del labio
• Labio horizontal o inclinado
• Superficie superior plana, redondeada o en placa

7.9.10.5 Categorías secundarias

• Salida de placa
• Fricción superior
• Equilibrio post-labio
• Pasos de compromiso

7.9.10.6 Prerrequisitos

• Friction step
• Slow weight transfer
• Palm balance
• Commitment step

7.9.10.7 Relaciones con otros movimientos

• prerequisites:
  • SLAB-FRICTION-STEP-010
  • SLAB-SLOW-WEIGHT-TRANSFER-002
  • SLAB-PALM-BALANCE-004
• alternatives:
  • MANTLE-ROUNDED-TOP-OUT-011
  • MANTLE-TOP-OUT-009
  • SLAB-COMMITMENT-STEP-017
• before:
  • MANTLE-ROCK-OVER-007
  • SLAB-FRICTION-TRAVERSE-011
  • MANTLE-LOW-003
• after:
  • SLAB-VOLUME-WALK-012
  • SLAB-NO-HANDS-BALANCE-003
  • MANTLE-TOP-OUT-009
• combinations:
  • Mantle → smear high → slab walk
  • Rock-over → palm balance → commitment step
  • Rounded lip → friction traverse → stand

7.9.10.8 Variantes

• name: Friction slab top-out; difference: Superficie casi lisa y continua.; when: Granito o volumen texturizado; difficulty: Alta sensibilidad a fricción.
• name: Rounded slab top-out; difference: Labio y plano superior forman un domo.; when: Boulder redondeado; difficulty: Se aproxima a rounded top-out.
• name: Palmed slab exit; difference: Las palmas permanecen cargadas durante varios pasos.; when: Sin presas superiores; difficulty: Mayor carga de muñeca.
• name: No-hands finish after lip; difference: Tras el primer paso se libera manos y se camina en equilibrio.; when: Pendiente amable; difficulty: Mayor control podal.

7.9.10.9 Fallos comunes

• Tratar el plano superior como una repisa horizontal.
• Elevar talones y reducir superficie de goma demasiado pronto.
• Dar un paso grande que saque el centro de masas de la base.
• Tirar de un borde redondeado cuando sería mejor aumentar presión normal.
• Confundir inseguridad psicológica con falta de fricción sin probar el apoyo gradualmente.

7.9.10.10 Riesgos y precauciones

• Practicar primero en un labio bajo, con colchonetas continuas, spotters competentes y una zona de caída libre de aristas o bloques secundarios.
• Evitar convertir la presión en un bloqueo pasivo del hombro; mantener control escapular y abandonar el intento ante dolor agudo, inestabilidad, chasquido o pérdida súbita de fuerza.
• No mantener el pecho o abdomen sobre el labio si la posición impide una retirada segura o comprime la respiración.
• Colocar manos y pies pensando en la caída potencial: una pérdida cuando varias extremidades ya cruzaron el labio puede producir rotación y aterrizajes difíciles de orientar.
• Aumentar progresivamente el volumen de presses y mantles; la transición carga pectoral, deltoides anterior, tríceps, muñeca y estructuras escapulares en ángulos poco habituales.
• La fuerza real, la calidad de la fricción y el dolor no pueden inferirse de forma concluyente mediante video 2D; la revisión humana sigue siendo necesaria en casos ambiguos.

7.9.10.11 Fases de ejecución

• phase: Posición inicial; description: Llegar al labio con vista parcial de la placa superior.
• phase: Lectura de la geometría; description: Leer pendiente, textura, humedad, concavidades y trayectoria segura.
• phase: Preparación; description: Mantener centro de masas bajo y preparar palmas abiertas y pies planos.
• phase: Establecimiento del apoyo; description: Establecer una palma y un pie sobre la superficie superior con carga gradual.
• phase: Carga inicial; description: Aumentar presión normal sin movimientos bruscos.
• phase: Punto crítico; description: Cruzar el punto donde el peso abandona la cara y pasa a la placa superior.
• phase: Acción principal; description: Realizar un paso corto de fricción o un rock-over controlado.
• phase: Control de la trayectoria; description: Mantener talones bajos y usar brazos como contrapeso o palmas de apoyo.
• phase: Consolidación; description: Añadir uno o más pasos hasta que la base quede completamente arriba.
• phase: Estabilización final; description: Erguirse sólo cuando la pendiente y fricción permitan una posición estable.

7.9.10.12 Biomecánica

• articulations: Dorsiflexión de tobillo, flexión moderada de rodilla/cadera y extensión progresiva; muñecas/palmas en apoyo abierto.
• muscles: Gemelos y tibiales estabilizan tobillo; cuádriceps, glúteos y core controlan pasos; serrato, pectoral y tríceps aportan presión de palma.
• contraction: Isométrica y excéntrica de baja velocidad para controlar deslizamiento, seguida de extensión concéntrica gradual.
• forces: La fricción disponible depende de la fuerza normal sobre pies/palmas y del coeficiente efectivo de la superficie; movimientos bruscos elevan demanda tangencial.
• contacts: Pies por smear/edge y palmas abiertas sobre la placa; pocas presas positivas.
• base: Base amplia y baja que migra con pasos cortos sobre el plano superior.
• com: Cruza el labio y avanza gradualmente pendiente arriba, manteniéndose dentro de la base.
• impulse: Muy bajo; se evita la velocidad para no superar la fricción estática.
• rotation: Pequeños ajustes de pelvis y brazos compensan torque.
• tension: Moderada, con énfasis en equilibrio y rigidez distal del tobillo.
• timing: Alto en microtransferencias, pero deliberadamente lento.

7.9.10.13 Señales para detección en video

• required:
  • La superficie superior presenta pendiente de placa/domo y pocas presas positivas.
  • Pies o palmas dependen de contacto por fricción durante la salida.
  • El centro de masas avanza mediante transferencias lentas y termina estable arriba.
• frequent:
  • Talones bajos.
  • Pasos cortos.
  • Palmas abiertas.
• optional:
  • No-hands final.
  • Traverse diagonal.
  • Top redondeado.
• possibleFalsePositives:
  • Top-out plano con manos abiertas.
  • Slab traverse no final.
  • Gateo por fatiga sobre superficie horizontal.
  • Rounded top-out dominado por torso.
• geometryAndTiming: Reconstruir pendiente del plano superior, orientar suelas/palmas respecto de la normal y medir velocidad baja, persistencia de contacto y pasos posteriores al cruce.

7.9.10.14 Diferenciación automática

• Frente a top-out general: fricción y equilibrio sobre placa son el limitante dominante.
• Frente a rounded top-out: puede existir un labio definido, pero la placa superior continúa siendo crítica.
• Frente a slab climbing normal: ocurre específicamente después de cruzar el labio final.
• Frente a mantle press: la fase posterior de pasos sobre placa define la clase, no la fuerza de brazos.

7.9.10.15 Progresiones de entrenamiento

• Caminar en placa baja con manos disponibles.
• Cruzar un labio bajo hacia smear superior.
• Mantener palmas durante dos pasos.
• Practicar domos con pads y spotters.
• Dominio: transferir lentamente, mantener talones bajos y ponerse de pie sólo al final.

7.9.10.16 Combinaciones de ejemplo

• Low mantle → friction step → slab top-out
• Rock-over → palm balance → slab walk
• Rounded lip → slow transfer → no-hands finish

7.9.10.17 Dimensiones de dificultad

• Dimensión dominante: Technical
• Dimensiones secundarias: Commitment, Mobility, Reading
• Variabilidad: Extrema según material, humedad, suciedad, goma, pendiente, redondez del labio y visibilidad de la superficie superior.

7.9.10.18 Fuentes de la ficha

P29-R1, P29-R2, P29-R3, P29-R4, P29-R7, P29-R10, P29-R11, P29-R13.