7.9.13 MANTLE-HIGH-FOOT-TOP-OUT-013 — Salida con pie alto / High-foot top-out
| Campo | Valor |
|---|---|
| Categoría | Mantle y top-out |
| Tipo | Movement |
| Tipo funcional | HighFootEstablishmentNearHandsFollowedByWeightTransferAndStandToCompleteTopOut |
| Frecuencia | Común |
| Estado | DetailDraftValidated |
| Versión de ficha | 1.0-draft-part30 |
| Confianza de clasificación | Alta cuando el pie entra cerca de las manos y se observa transferencia de peso; media si el labio oculta la suela o no puede medirse carga. |
7.9.13.1 Definición
Salida donde el escalador coloca un pie muy próximo a las manos o por encima del nivel de la pelvis sobre el labio o superficie superior, lo carga y desplaza el centro de masas sobre él antes de incorporarse. El contacto puede ser toe, edge, smear o heel convertido posteriormente, pero la altura y función del pie dominan la solución.
7.9.13.2 Objetivos
- Crear una base podal superior antes de agotar la fase de presión.
- Llevar la pelvis por encima del pie alto y reducir carga de manos.
- Conservar espacio suficiente entre manos para que el pie pueda entrar.
- Convertir el apoyo alto en extensión controlada hasta quedar de pie.
7.9.13.3 Contextos
- Top-out de boulder exterior
- Labio redondeado o romo
- Salida sin presas positivas por encima
- Transición de pared frontal a superficie superior
- Bloques donde la geometría oculta pies y manos durante el cruce
7.9.13.4 Ángulos de pared
- Vertical a ligeramente desplomado antes del labio
- Labio horizontal, convexo o inclinado
- Superficie superior plana, redondeada o en placa
7.9.13.5 Categorías secundarias
- Pie alto
- Transferencia mano-pie
- Rock-over
- Top-out técnico
- Movilidad de cadera
7.9.13.6 Prerrequisitos
- High step
- Hand-foot match
- Rock-over
- Static stand-up
7.9.13.7 Relaciones con otros movimientos
- prerequisites:
- FOOT-HIGH-STEP-009
- TRANS-HAND-FOOT-MATCH-004
- FOOT-ROCK-OVER-010
- alternatives:
- MANTLE-HEEL-ASSISTED-006
- MANTLE-ROCK-OVER-007
- MANTLE-KNEE-ASSISTED-015
- before:
- MANTLE-LIP-TRANSITION-016
- ARM-LOCK-OFF-016
- MANTLE-PRESS-005
- after:
- SLAB-STATIC-STAND-UP-006
- MANTLE-TOP-OUT-009
- SLAB-ONE-LEG-STAND-007
- combinations:
- Lock-off → hand-foot match → rock-over → stand
- Heel hook → heel-to-toe → high-foot top-out
- Palm press → high smear → slab top-out
7.9.13.8 Variantes
- name: Toe high-foot top-out; difference: La puntera o canto interior entra directamente sobre el labio.; when: Borde definido; difficulty: Mayor precisión, menor fricción superficial.
- name: High smear top-out; difference: La suela alta presiona una zona inclinada sin borde.; when: Top redondeado o placa; difficulty: Mayor demanda de fricción.
- name: Heel-to-toe high-foot; difference: El talón engancha primero y rota a toe para ponerse de pie.; when: Labio ancho; difficulty: Más movilidad y transición técnica.
- name: Hand-foot match top-out; difference: El pie ocupa exactamente la zona liberada por una mano.; when: Espacio superior reducido; difficulty: Alta precisión temporal.
7.9.13.9 Fallos comunes
- Intentar introducir el pie sin elevar primero la cadera y golpear la rodilla contra el pecho.
- Colocar el pie demasiado cerca del centro, impidiendo que la pelvis pase sobre él.
- Mantener ambas manos ocupando el lugar donde debe establecerse la suela.
- Cargar el borde lateral del zapato sin orientar la rodilla hacia la dirección de fuerza.
- Extender la pierna mientras el centro de masas todavía está detrás del pie.
7.9.13.10 Riesgos y precauciones
- Practicar primero en salidas bajas, con colchonetas continuas, spotters competentes y una zona de caída sin huecos ni aristas secundarias.
- Evitar cargar hombro, codo o muñeca en bloqueo pasivo; mantener control escapular y abandonar ante dolor agudo, inestabilidad, chasquido o pérdida súbita de fuerza.
- No introducir codo o rodilla con impacto. El contacto asistido debe establecerse de forma progresiva y poder retirarse si la superficie resbala.
- Mantener una vía de retirada mientras el centro de masas no haya cruzado el labio; una caída con torso o pierna atrapados puede producir rotación difícil de orientar.
- Proteger piel, costillas y abdomen en roca abrasiva; no usar contacto corporal prolongado si limita respiración o genera dolor focal.
- La fuerza real, el coeficiente de fricción y la carga interna de cada articulación no pueden inferirse de forma concluyente mediante video 2D.
7.9.13.11 Fases de ejecución
- phase: Posición inicial; description: Llegar al labio con suficiente altura de torso para liberar una zona de mano.
- phase: Lectura de la geometría; description: Elegir el pie, el punto de entrada y la orientación final de rodilla y cadera.
- phase: Preparación; description: Bloquear o presionar con una mano mientras la otra crea espacio.
- phase: Establecimiento del apoyo; description: Elevar el pie sin arrastrarlo contra la cara y colocarlo cerca de las manos.
- phase: Carga inicial; description: Aplicar carga progresiva y verificar que el pie no gira ni resbala.
- phase: Punto crítico; description: Mover la pelvis desde detrás hacia encima del apoyo alto.
- phase: Acción principal; description: Extender tobillo, rodilla y cadera mientras las manos pasan de tracción a equilibrio.
- phase: Control de la trayectoria; description: Mantener el tronco próximo y orientar la rodilla según la normal de la superficie.
- phase: Consolidación; description: Introducir el segundo pie o una palma adelantada para ampliar la base.
- phase: Estabilización final; description: Ponerse de pie y confirmar una ruta segura de salida o descenso.
7.9.13.12 Biomecánica
- articulations: Cadera en flexión profunda y abducción variable; rodilla flexionada; tobillo en dorsiflexión; hombro y codo estabilizan el press.
- muscles: Flexores de cadera, aductores, glúteos, cuádriceps, tríceps, serrato y musculatura del pie.
- contraction: Combinación de tracción concéntrica inicial, estabilización isométrica en el labio, presión concéntrica y control excéntrico durante el cruce.
- forces: El pie alto aumenta fuerza normal y soporta progresivamente el peso; las manos reducen su componente de tracción al cruzar la pelvis.
- contacts: Una o dos manos en el labio, pie alto cerca de las manos y pie inferior como empuje o contrapeso.
- base: Base cambiante que migra desde manos y pies en la cara frontal hacia palma, contacto corporal o pie sobre la superficie superior.
- com: Ascenso vertical seguido de traslación de pelvis sobre el pie alto y avance sobre la superficie superior.
- impulse: Impulso bajo a moderado; el éxito depende más de colocar y cargar el pie que de saltar.
- rotation: Rotación de cadera y rodilla alrededor del pie alto, generalmente en plano frontal y transversal.
- tension: Alta tensión para elevar el pie sin alejar pelvis ni descargar prematuramente las manos.
- timing: Alta precisión entre liberación de mano, entrada de pie y transferencia de peso.
7.9.13.13 Señales para detección en video
- required:
- Pie establecido a altura de pelvis o superior y próximo a las manos.
- Descarga visible de manos después de cargar ese pie.
- Pelvis que pasa sobre el apoyo alto.
- Extensión de la pierna y estabilidad final.
- frequent:
- Una mano se libera para crear espacio.
- Rodilla cerca del pecho durante la entrada.
- Segundo pie permanece en la cara como contrapeso.
- Conversión heel-to-toe.
- optional:
- Contacto breve de rodilla sin carga dominante.
- Palm balance posterior.
- Microajuste de la suela.
- possibleFalsePositives:
- Knee-assisted top-out con suela no establecida.
- Heel-assisted mantle donde el talón sólo aproxima la pelvis.
- Pie alto decorativo que nunca acepta peso.
- Perspectiva frontal que hace parecer alto un pie lateral.
- geometryAndTiming: Usar coordenadas normalizadas por longitud corporal y estimar descarga manual posterior. La mera proximidad pie-mano no basta sin respuesta del centro de masas.
7.9.13.14 Diferenciación automática
- Frente a heel-assisted mantle: el pie alto puede no ser un heel hook y debe convertirse en base de bipedestación.
- Frente a knee-assisted: la suela, no la rodilla, acepta la carga principal.
- Frente a rock-over mantle: high-foot especifica la colocación; rock-over describe la trayectoria de pelvis.
- Frente a hand-foot match: la ficha incluye toda la salida, no sólo el intercambio de contacto.
- Normalizar la altura del pie respecto de pelvis, pecho y manos del escalador.
7.9.13.15 Progresiones de entrenamiento
- High steps en pared vertical con manos positivas.
- Hand-foot matches a baja altura.
- Rock-over sobre un pie alto y ancho.
- Heel-to-toe transition sobre repisa.
- Top-outs bajos con espacio de mano progresivamente menor.
7.9.13.16 Combinaciones de ejemplo
- Lock-off → high foot → rock-over → stand
- Heel hook → heel-to-toe → high-foot top-out
- Palm press → hand-foot match → slab walk
7.9.13.17 Dimensiones de dificultad
| Dimensión | 0–100 | Nivel | Justificación |
|---|---|---|---|
| Física | 62 | Alto | La demanda física de la salida con pie alto depende de cuánto peso permanezca en manos y torso antes de que un pie pueda aceptar carga. |
| Técnica | 72 | Alto | La dificultad técnica procede de seleccionar y secuenciar apoyos que permitan a la salida con pie alto cruzar el labio sin perder fricción ni espacio. |
| Coordinación | 46 | Moderado | Requiere coordinar cambios de tracción, presión, contacto corporal y apoyo podal durante la salida con pie alto. |
| Lectura | 56 | Moderado | La lectura debe anticipar curvatura, pendiente superior, rugosidad y zonas ocultas antes de comprometer la salida con pie alto. |
| Movilidad | 60 | Alto | La movilidad de cadera, tobillo, hombro y muñeca condiciona la capacidad de mantener el cuerpo cerca durante la salida con pie alto. |
| Compromiso | 64 | Alto | El compromiso aumenta cuando el centro de masas cruza el borde y la retirada hacia la cara frontal deja de ser sencilla durante la salida con pie alto. |
- Dimensión dominante: Technical
- Dimensiones secundarias: Mobility, Commitment, Coordination
- Variabilidad: Muy alta según altura relativa del labio, movilidad de cadera, espacio entre manos, calidad del pie y capacidad de llevar la pelvis sobre el apoyo.
7.9.13.18 Fuentes de la ficha
P30-R1, P30-R2, P30-R3,
P30-R4, P30-R5, P30-R6,
P30-R12.