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7.10.15 OPP-SHOULDER-COMPRESSION-015 — Compresión con hombro / Shoulder compression

7.10.15.1 Definición

Compresión en la que el hombro —principalmente región deltoidea o parte proximal del brazo— actúa como contacto cargado contra una superficie mientras otra extremidad o región corporal genera la fuerza opuesta. Exige presión activa y respuesta mecánica; un roce unilateral se clasifica como shoulder scum.

7.10.15.2 Objetivos

• Aumentar superficie de contacto sobre macros redondeados.
• Crear oposición cuando la mano no puede utilizar la cara.
• Reducir swing o rotación durante un alcance.
• Liberar una mano manteniendo el torso adherido.

7.10.15.3 Contextos

• Boulder sobre macros y volúmenes
• Vertical
• Ligero desplome
• Desplome
• Geometría tridimensional
• Secuencias de fuerza-técnica
• Posiciones con base reducida
• Macros redondeados
• Aristas anchas
• Techo
• Entradas compactas

7.10.15.4 Ángulos de pared

• Vertical
• Ligero desplome
• Desplome
• Techo

7.10.15.5 Categorías secundarias

• Compresión de hombro
• Contacto proximal de brazo
• Closed-chain shoulder support
• Macro compression

7.10.15.6 Prerrequisitos

• Shoulder engagement
• Compression
• Scapular control
• Body tension

7.10.15.7 Relaciones con otros movimientos

• prerequisites:
  • BODY-SHOULDER-ENGAGEMENT-028
  • OPP-COMPRESSION-001
  • ARM-PRESS-011
• alternatives:
  • BODY-SHOULDER-SCUM-032
  • OPP-FOREARM-COMPRESSION-004
  • OPP-BODY-WEDGE-014
• before:
  • OPP-HUG-VOLUME-007
  • BODY-HIP-IN-010
  • ARM-STATIC-REACH-001
• after:
  • OPP-SQUEEZE-008
  • FOOT-HIGH-STEP-009
  • ARM-BUMP-002
• combinations:
  • Hug volume → shoulder compression → reach
  • Shoulder–hand clamp → high step
  • Dynamic entry → shoulder catch → bump

7.10.15.8 Variantes

• name: Deltoid-to-volume compression; difference: Región lateral del hombro presiona un macro.; when: Volúmenes redondeados; difficulty: Contacto amplio.
• name: Shoulder–hand clamp; difference: Hombro y mano cierran una arista.; when: Aristas gruesas; difficulty: Alta compresión local.
• name: Shoulder–back wedge; difference: Hombro y espalda forman oposición en hueco.; when: Chimeneas; difficulty: Mayor riesgo de atrapamiento.
• name: Dynamic shoulder catch; difference: El hombro acepta carga durante una entrada.; when: Comp-style; difficulty: Muy alta precisión y riesgo.

7.10.15.9 Fallos comunes

• Cargar la cabeza humeral con escápula desconectada.
• Confundir contacto de camiseta con presión funcional.
• Colocar el hombro demasiado alto y perder capacidad de empuje.
• Permitir que el torso rote mientras el hombro queda fijado.
• Liberar el contacto opuesto antes de descargar el hombro.

7.10.15.10 Riesgos y precauciones

• Incrementar la fuerza de oposición progresivamente y descargarla antes de retirar un contacto atrapado.
• Evitar sostener articulaciones en el final pasivo de su rango mientras otra extremidad aumenta la presión.
• Practicar primero a baja altura, sobre superficies positivas y con una zona de caída despejada.
• No interpretar dolor, hormigueo, pérdida súbita de fuerza o bloqueo articular como una sensación normal de compresión.
• La fuerza real no puede medirse de forma fiable mediante video 2D; las etiquetas de carga son inferencias cinemáticas.
• Evitar abducción, extensión o rotación extrema bajo presión creciente.
• Mantener control escapular y no descansar sobre estructuras pasivas del hombro.
• Reducir carga ante sensación de inestabilidad anterior o dolor profundo.

7.10.15.11 Fases de ejecución

• phase: Posición inicial; description: Establecer una base desde la que puedan alcanzarse ambos lados de la oposición sin colapso articular ni pérdida involuntaria de pies.
• phase: Lectura de la geometría; description: Identificar superficies, normales aproximadas, textura, contornos y dirección en la que cada contacto puede aceptar carga.
• phase: Preparación; description: deprimir y organizar la escápula, orientar el húmero y acercar el torso sin dolor.
• phase: Contacto primario; description: Establecer una cara amplia compatible con la región lateral o anterior del hombro y aumentar su carga progresivamente.
• phase: Contacto opuesto; description: Establecer una mano, pie, torso o segunda superficie que cierre la oposición de forma que complete el sistema en vez de duplicar el mismo vector.
• phase: Cierre de la oposición; description: Aumentar gradualmente la presión o counterpressure mientras el centro de masas se aproxima al corredor controlable.
• phase: Transferencia de carga; description: Reducir apoyos secundarios sólo después de observar que el par sostiene o modifica la trayectoria corporal.
• phase: Movimiento principal; description: Ejecutar el alcance, paso, rotación o elevación conservando la oposición y evitando rebote o torsión residual.
• phase: Liberación coordinada; description: Descargar primero la región cuya liberación no abra la posición y preparar una base alternativa.
• phase: Estabilización final; description: Convertir el sistema en una posición estable, enlazar el siguiente movimiento o salir de la compresión de forma reversible.

7.10.15.12 Biomecánica

• contraction: Predominio isométrico para mantener el par de fuerzas, con componentes concéntricos durante el cierre y excéntricos durante absorción o liberación.
• base: Base no convencional formada por contactos con direcciones complementarias; la estabilidad depende de mantener la resultante dentro de la región de oposición.
• com: El centro de masas se aproxima al corredor entre contactos para reducir brazos de palanca y evitar que el sistema se abra.
• impulse: Habitualmente bajo o moderado; una entrada dinámica debe transformarse en presión controlada sin rebote ni separación.
• rotation: La pelvis y el tórax se orientan para presentar las superficies corporales adecuadas; la rotación residual puede descargar uno de los lados.
• tension: Alta o muy alta para transmitir la reacción entre extremidades y torso.
• timing: Alto: la carga del contacto nuevo debe solaparse con la descarga del anterior.
• articulations: Escápula, articulación glenohumeral, columna torácica y codo del contacto opuesto; la posición humeral determina el margen seguro.
• muscles: Serrato anterior, trapecio, manguito rotador, deltoides, pectoral y dorsal estabilizan el hombro; core y piernas generan la reacción.
• forces: La superficie ejerce reacción sobre hombro o brazo proximal mientras el contacto opuesto mantiene el cuerpo comprimido contra ella.
• contacts: Hombro/deltoides o brazo proximal más al menos un contacto opuesto funcional.

7.10.15.13 Señales para detección en video

• required:
  • Hombro o brazo proximal mantiene contacto persistente con una superficie.
  • Existe un contacto opuesto que genera compresión.
  • El contacto del hombro sostiene, desacelera o permite liberar otra extremidad.
• frequent:
  • Tórax rotado hacia el macro.
  • Escápula activa y cuello no colapsado.
  • Reducción del swing después del contacto.
• optional:
  • Mano libre.
  • Entrada dinámica.
  • Hombro dentro de una arista.
• possibleFalsePositives:
  • Shoulder scum unilateral.
  • Roce de camiseta.
  • Oclusión detrás de un volumen.
  • Caída que golpea el hombro.
• geometryAndTiming: Segmentar hombro y superficie, estimar persistencia, orientación humeral y respuesta del torso; requerir contacto opuesto funcional.

7.10.15.14 Diferenciación automática

• Frente a shoulder scum: compression exige un segundo contacto opuesto y presión activa.
• Frente a forearm compression: la región dominante se sitúa proximal al húmero, no en antebrazo.
• Frente a body wedge: no requiere que el hombro esté insertado en un estrechamiento.
• Frente a roce incidental: debe observarse desaceleración, soporte o descarga de otra extremidad.

7.10.15.15 Progresiones de entrenamiento

• Presión lateral suave del hombro sobre macro grande.
• Añadir sidepull o pie opuesto.
• Liberar una mano durante un alcance corto.
• Practicar en ligero desplome con control escapular.
• Dominio: entrada dinámica sólo con supervisión y baja altura.

7.10.15.16 Combinaciones de ejemplo

• Shoulder compression → reach
• Shoulder–hand clamp → high step
• Dynamic shoulder catch → bump

7.10.15.17 Dimensiones de dificultad

• Dimensión dominante: Physical
• Dimensiones secundarias: Technical, Mobility, Reading
• Variabilidad: Muy alta por altura del macro, orientación humeral, área de contacto, ropa y contacto opuesto.

7.10.15.18 Fuentes de la ficha

P25-R1, P25-R2, P25-R6, P25-R7, P25-R8, P25-R9.