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7.1.34 HOOK-TOE-CATCH-006 — Captura de puntera / Toe catch

Alias: toe-hook catch, toe catch, captura con empeine, toe snag.

7.1.34.1 Definición

Evento de recepción en el que la puntera o el empeine captura brevemente una presa, borde o volumen durante un swing, salto o cambio de apoyos. Su rasgo definitorio es temporal: el pie intercepta el movimiento y evita o limita una pérdida de control. Puede estabilizarse después como toe hook, pero la captura es un evento distinto.

7.1.34.2 Objetivos

• Interceptar una trayectoria corporal con el pie.
• Evitar o reducir cut-loose.
• Absorber momento angular.
• Crear un apoyo transitorio para enlazar la siguiente acción.
• Convertir una recepción dinámica en toe hook estable.

7.1.34.3 Contextos

• Desplome pronunciado
• Techo
• Volúmenes
• Macros
• Rails
• Coordinación de competición
• Swing-to-catch
• Dynos con pie
• Traverses dinámicos

7.1.34.4 Ángulos de pared

• Desplome ligero
• Desplome pronunciado
• Techo

7.1.34.5 Categorías secundarias

• Movimientos dinámicos
• Coordinación
• Control de swing
• Técnicas de techo

7.1.34.6 Prerrequisitos

• Toe hook
• Swing control
• Precisión de pie dinámica
• Tensión corporal
• Absorción de impulso

7.1.34.7 Relaciones con otros movimientos

• prerequisites:
  • HOOK-TOE-005
  • DYN-SWING-009
  • ROOF-SWING-CONTROL-004
• alternatives:
  • HOOK-HEEL-001
  • FOOT-STAB-021
  • DYN-CONTROLLED-CUT-LOOSE-012
• before:
  • DYN-SWING-009
  • COORD-SWING-CATCH-020
• after:
  • HOOK-TOE-005
  • ROOF-MOMENTUM-ABSORPTION-005
  • ARM-STATIC-REACH-001
• combinations:
  • Swing → toe catch → toe hook
  • Dyno → toe catch → hand stabilization
  • Cut-loose → toe catch → re-establish feet

7.1.34.8 Variantes

• name: Swing toe catch; difference: Intercepción durante un péndulo.; when: Techos y traverses.; difficulty: Alta temporización.
• name: Dyno toe catch; difference: Pie captura durante o inmediatamente tras un salto.; when: Competición moderna.; difficulty: Muy alta coordinación.
• name: Blind toe catch; difference: Objetivo no visible en el instante de contacto.; when: Detrás de volumen o labio.; difficulty: Mayor lectura y propiocepción.
• name: Toe-catch-to-hook; difference: La captura se convierte en contacto estable.; when: Secuencias de techo.; difficulty: Mayor absorción y control.

7.1.34.9 Fallos comunes

• Llegar tarde y pasar de largo el borde.
• Llegar demasiado pronto y bloquear la trayectoria.
• Contactar con la suela y rebotar.
• No dorsiflexionar al contacto.
• Intentar sostener el hook antes de absorber el swing.
• Confundir un roce accidental con captura funcional.

7.1.34.10 Riesgos y precauciones

• Carga súbita sobre tobillo, empeine y tibial anterior.
• Rotación de rodilla si el pie captura mientras el cuerpo continúa girando.
• Caída descontrolada si se depende de una captura no asegurada.
• Entrenar con alturas bajas, buena colchoneta y progresión de velocidad.

7.1.34.11 Fases de ejecución

• phase: Posición inicial; description: Cuerpo en swing, vuelo parcial o transición con un pie libre.
• phase: Preparación; description: Fijar o memorizar el borde objetivo y preparar dorsiflexión.
• phase: Generación de fuerza o impulso; description: Usar el swing global; no necesariamente se genera impulso adicional con el pie.
• phase: Secuencia de manos; description: Manos guían el arco o capturan simultáneamente otro apoyo.
• phase: Secuencia de pies; description: La puntera intercepta el borde con trayectoria tangencial y se engancha.
• phase: Movimiento de cadera; description: La cadera continúa brevemente y luego es frenada/redirected por el pie.
• phase: Centro de gravedad; description: El CoM desacelera o cambia de arco alrededor del nuevo contacto.
• phase: Posición de hombros; description: Hombros absorben la parte residual y mantienen espacio articular.
• phase: Momento de contacto; description: Contacto corto de alta precisión; velocidad relativa pie–presa cae bruscamente.
• phase: Estabilización final; description: Convertir en toe hook estable, transferir a otro apoyo o liberar tras controlar el swing.

7.1.34.12 Biomecánica

• articulations: Tobillo en dorsiflexión rápida, rodilla/cadera absorbiendo, pelvis y tronco rotando.
• muscles: Tibial anterior, flexores de cadera, cuádriceps, glúteos, oblicuos y estabilizadores escapulares.
• contraction: Excéntrica rápida al absorber; isométrica si se estabiliza como hook.
• forces: Impulso de impacto tangencial y posterior tracción alrededor del borde.
• contacts: Toe patch; manos y/o otro pie pueden contactar simultáneamente.
• base: Cambia abruptamente al incorporar el pie.
• com: Trayectoria curvilínea que desacelera o se redirige.
• impulse: Absorción alta respecto a la duración.
• rotation: Reduce o invierte momento angular.
• tension: Alta.
• timing: Muy alta.

7.1.34.13 Señales para detección en video

• required:
  • Pie llega con velocidad apreciable y contacta una cara inferior/posterior.
  • La velocidad del pie cae en una ventana corta y el contacto altera el swing corporal.
  • Contacto inicial breve que puede convertirse en toe hook o soporte.
• frequent:
  • Tiempo entre máximo de swing y contacto reducido.
  • Flexión de rodilla/cadera tras contacto.
  • Oscilación corporal disminuye después de la captura.
• optional:
  • Contacto simultáneo de mano.
  • Objetivo fuera de campo visual.
  • Release inmediato para redirect.
• possibleFalsePositives:
  • Roce accidental sin efecto en la trayectoria.
  • Foot stab sobre una cara superior.
  • Toe hook estático establecido antes del movimiento.
  • Toe dab sobre presa no permitida.
• geometryAndTiming: Clasificar como evento alrededor del primer contacto: aproximación rápida, desaceleración y cambio de momento. Si no existe fase dinámica previa, preferir toe hook.

7.1.34.14 Diferenciación automática

• Frente a toe hook: toe catch exige una fase de aproximación dinámica y un evento de absorción.
• Frente a foot stab: toe catch engancha cara inferior/posterior; foot stab suele aterrizar sobre cara superior.
• Frente a toe-catch dyno: la entidad DYN compuesta incluye el salto completo; esta ficha describe sólo el contacto de pie.
• Frente a contacto accidental: debe modificar favorablemente la trayectoria o persistir como apoyo.

7.1.34.15 Progresiones de entrenamiento

• Principiante: pequeños swings controlados hacia rail grande.
• Intermedia: captura y pausa de dos segundos antes de liberar.
• Avanzada: blind catches, dyno catches y redirects.
• Aplicación: techo con toe catch que evita cut-loose.
• Dominio: capturar 8/10 veces y reducir el swing sin dolor ni rebote.

7.1.34.16 Combinaciones de ejemplo

• Swing → toe catch → toe hook
• Dyno → toe catch → stabilization
• Cut-loose → toe catch → foot recovery

7.1.34.17 Dimensiones de dificultad

• Dimensión dominante: Coordination
• Dimensiones secundarias: Technical, Commitment, Reading
• Variabilidad: Extrema por velocidad, visibilidad, tamaño del objetivo y cantidad de momento que debe absorber.

7.1.34.18 Fuentes de la ficha

P5-R2, P5-R7, P5-R8.