Inicio · Capítulos · 6. Fichas detalladas de movimientos

7.2.3 ARM-DOUBLE-BUMP-003 — Doble avance de mano / Double bump

Alias: two-stage bump, double hand bump, doble avance de mano.

7.2.3.1 Definición

Secuencia en la que la misma mano ejecuta dos avances consecutivos A→B→C antes de que la otra mano cambie de apoyo. Cada contacto puede estabilizarse brevemente o funcionar como intermediario, pero deben existir dos eventos de contacto distinguibles. En uso informal, “double bump” también puede describir dos reajustes sobre un mismo macro; el catálogo exige regiones funcionales diferentes para evitar duplicarlo con re-grip.

7.2.3.2 Objetivos

• Cubrir una distancia que no puede resolverse con un único alcance.
• Usar presas intermedias sin alternar manos.
• Conservar orientación corporal o mano dominante.
• Gestionar contactos de calidad creciente.
• Crear una secuencia rápida en board, desplome o coordinación.

7.2.3.3 Contextos

• Vertical
• Desplome ligero
• Desplome pronunciado
• Techo
• Volúmenes
• Macros
• Presas pequeñas
• Boulder clásico
• Boulder de competición

7.2.3.4 Ángulos de pared

• Vertical
• Desplome ligero
• Desplome pronunciado
• Techo

7.2.3.5 Categorías secundarias

• Movimiento de mano
• Transición múltiple
• Secuenciación
• Coordinación
• Board climbing

7.2.3.6 Prerrequisitos

• Bump
• Lock-off
• Tensión corporal
• Lectura de tres contactos
• Capacidad de re-acelerar la misma extremidad

7.2.3.7 Relaciones con otros movimientos

• prerequisites:
  • ARM-BUMP-002
  • ARM-LOCK-OFF-016
• alternatives:
  • COORD-PADDLE-002
  • ARM-CROSS-THROUGH-004
• before:
  • FOOT-BACKSTEP-012
  • BODY-TENSION-027
• after:
  • FOOT-HIGH-STEP-009
  • TRANS-HAND-MATCH-001
• combinations:
  • Backstep → double bump → high foot
  • Heel hook → bump → bump → match
  • Lock-off → double bump → cut-loose

7.2.3.8 Variantes

• name: Controlled double bump; difference: B se estabiliza claramente antes de ir a C.; when: Secuencias técnicas o presas pequeñas.; difficulty: Mayor Technical y menor Coordination.
• name: Flow double bump; difference: B se carga sólo lo necesario para redirigir a C.; when: Desplome y board.; difficulty: Aumenta Coordination.
• name: Dynamic double bump; difference: B es contacto fugaz durante una trayectoria impulsiva.; when: Competición y movimientos modernos.; difficulty: Puede aproximarse a paddle; mayor Commitment.
• name: Same-macro double bump; difference: A, B y C son regiones diferenciadas de un macro.; when: Slopers y volúmenes.; difficulty: Mayor dificultad de anotación.

7.2.3.9 Fallos comunes

• Tratar B como presa final y perder la ventana para C.
• No estabilizar o direccionar el cuerpo entre los dos contactos.
• Cambiar la mano contraria y romper la definición de double bump.
• Confundir un re-grip seguido de alcance con dos bumps.
• Acumular fatiga en la mano de soporte por una secuencia lenta.

7.2.3.10 Riesgos y precauciones

• Carga repetida y rápida de dedos en B y C.
• Altos momentos de codo/hombro en la mano de soporte.
• Caída por fallar el contacto intermedio o final.
• Dosificar entrenamiento explosivo y evitar dolor; no constituye consejo médico.

7.2.3.11 Fases de ejecución

• phase: Posición inicial; description: A y mano de soporte establecidos; pies preparados para sostener dos liberaciones consecutivas de la misma mano.
• phase: Preparación; description: Preleer B y C, incluyendo orientación de dedos y posibilidad de usar B como transición.
• phase: Generación de fuerza o impulso; description: Generar fuerza suficiente para A→B y reservar posición/impulso para B→C.
• phase: Secuencia de manos; description: La misma mano abandona A, contacta B, vuelve a liberarse y contacta C; la mano opuesta permanece.
• phase: Secuencia de pies; description: Pies pueden reajustarse antes o entre contactos si no cambia la identidad manual principal.
• phase: Movimiento de cadera; description: Cadera sigue una trayectoria escalonada hacia B y después C.
• phase: Centro de gravedad; description: CoM puede estabilizarse entre eventos o mantener movimiento continuo.
• phase: Posición de hombros; description: Hombro de soporte regula dos ciclos de carga; hombro móvil desacelera y re-acelera.
• phase: Momento de contacto; description: Se detectan dos contactos separados por una liberación inequívoca.
• phase: Estabilización final; description: C se estabiliza y la secuencia termina o transfiere carga a otro apoyo.

7.2.3.12 Biomecánica

• articulations: Hombros, escápulas, codos, muñecas, dedos, columna y cadera.
• muscles: Flexores de dedos, dorsales, bíceps/braquial, deltoides, serrato, manguito y core.
• contraction: Dos ciclos concéntrico-excéntricos en la mano móvil; isometría prolongada en soporte.
• forces: Fuerza alternante de captura en B/C y carga continua en mano contraria/pies.
• contacts: Tres apoyos funcionales durante cada vuelo de mano.
• base: Base asimétrica que puede trasladarse en dos etapas.
• com: Trayectoria segmentada A→B→C o continua con dos contactos.
• impulse: Moderado; alto en flow/dynamic double bump.
• rotation: Rotación acumulativa posible.
• tension: Alta en desplome.
• timing: Alta: orden y duración de B son definitorios.

7.2.3.13 Señales para detección en video

• required:
  • Misma identidad de mano en A, B y C.
  • Dos pérdidas de contacto y dos nuevos contactos antes de mover la mano opuesta.
  • B y C son regiones funcionales diferenciadas.
• frequent:
  • Intervalo corto entre contacto B y nueva liberación.
  • Mano de soporte permanece fija.
  • Dos picos de desaceleración de muñeca.
  • CoM se desplaza progresivamente hacia C.
• optional:
  • Pies se reajustan entre B y C.
  • B apenas soporta carga.
  • Cut-loose después de C.
  • Mismo macro segmentado.
• possibleFalsePositives:
  • Paddle con B no estabilizado y dinámica predominantemente balística.
  • Bump único seguido de grip adjustment.
  • One-two de manos alternas.
  • Double clutch donde ambas manos cambian.
• geometryAndTiming: Requiere tracking continuo y detección de dos episodios de contacto. Medir persistencia y cambio de velocidad en B; permitir coexistencia con paddle sólo en anotación ambigua o multietiqueta revisada.

7.2.3.14 Diferenciación automática

• Frente a bump: contiene dos transiciones consecutivas de la misma mano.
• Frente a paddle: double bump admite estabilización o soporte apreciable en B; paddle usa B como contacto de redirección fugaz dentro de un movimiento dinámico.
• Frente a one-two: one-two alterna manos; double bump conserva la misma mano móvil.
• Frente a re-grip: B debe ser una región funcional nueva y existir liberación antes de C.

7.2.3.15 Progresiones de entrenamiento

• Principiante: A-B-C en jugs con pausa visible en B.
• Intermedia: reducir la pausa en B sin perder precisión.
• Avanzada: double bump en board o slopers.
• Aplicación en bloque: misma mano progresa por dos intermediarios.
• Dominio: reconocer y ejecutar A→B→C 8/10 veces con la otra mano fija.

7.2.3.16 Combinaciones de ejemplo

• Heel hook → double bump → match
• Lock-off → bump → bump → high foot
• Backstep → flow double bump → cut-loose

7.2.3.17 Dimensiones de dificultad

• Dimensión dominante: Technical
• Dimensiones secundarias: Coordination, Reading
• Variabilidad: Muy alta según si B se estabiliza, distancia y terreno.

7.2.3.18 Fuentes de la ficha

P11-R3, P11-R5, P11-R7, P11-R10.