Inicio · Capítulos · 6. Fichas detalladas de movimientos

7.2.6 ARM-CROSS-UNDER-006 — Cruce por debajo / Cross-under

Alias: crossunder, cross-under, under cross, cruce por debajo.

7.2.6.1 Definición

Subtipo de cross-through en el que la mano móvil pasa por debajo o posterior-inferior a la mano y brazo de soporte, frecuentemente acompañado de descenso del torso, flexión de rodillas y rotación para crear un corredor bajo el brazo fijo. No existe una traducción española estandarizada; “cruce por debajo” es descriptivo.

7.2.6.2 Objetivos

• Acceder a una presa baja o lateral al otro lado de la mano fija.
• Evitar levantar el brazo por encima cuando el espacio está bloqueado.
• Mantener un centro de masa bajo.
• Preparar una rose move, salida lateral o cambio de orientación.

7.2.6.3 Contextos

• Placa
• Vertical
• Desplome ligero
• Desplome pronunciado
• Techo
• Volúmenes
• Macros
• Aristas
• Boulder clásico
• Boulder de competición

7.2.6.4 Ángulos de pared

• Placa
• Vertical
• Desplome ligero
• Desplome pronunciado
• Techo

7.2.6.5 Categorías secundarias

• Movimiento de mano
• Cross-through
• Crouch
• Rotación corporal
• Secuenciación

7.2.6.6 Prerrequisitos

• Cross-through
• Crouch
• Movilidad torácica y hombro
• Hip rotation
• Control de pies

7.2.6.7 Relaciones con otros movimientos

• prerequisites:
  • ARM-CROSS-THROUGH-004
  • BODY-CROUCH-005
• alternatives:
  • ARM-CROSS-OVER-005
  • ARM-ROSE-025
• before:
  • FOOT-FLAG-013
  • BODY-HIP-OUT-011
• after:
  • BODY-SIDE-ON-002
  • FOOT-SWAP-007
• combinations:
  • Crouch → cross-under → side-on
  • Flag → cross-under → rose
  • Undercling → cross-under → foot switch

7.2.6.8 Variantes

• name: Low cross-under; difference: Objetivo claramente inferior a la mano fija.; when: Travesías y salidas descendentes.; difficulty: Mayor crouch y movilidad.
• name: Thread-under; difference: Brazo y cabeza/torso pasan por un espacio estrecho bajo la mano fija.; when: Volúmenes y diedros.; difficulty: Mayor lectura espacial.
• name: Dynamic cross-under; difference: La mano pasa por debajo durante un impulso.; when: Competición.; difficulty: Mayor Coordination y Commitment.
• name: Cross-under to rose; difference: El movimiento continúa hacia rotación de rose.; when: Secuencias especializadas.; difficulty: Mayor movilidad; se etiqueta además rose si cumple criterios.

7.2.6.9 Fallos comunes

• No bajar la pelvis y chocar con el brazo fijo.
• Perder visión de la presa objetivo.
• Dejar la cadera detrás y barn-door.
• Torcer la muñeca de la mano fija.
• Confundir un rose move completo con cross-under simple.

7.2.6.10 Riesgos y precauciones

• Estrés de hombro y columna torácica en rotación profunda.
• Caída con brazo móvil atrapado bajo el soporte.
• Torsión de dedos de la mano fija.
• Practicar a baja altura y sin dolor; no constituye consejo médico.

7.2.6.11 Fases de ejecución

• phase: Posición inicial; description: Mano fija elevada o lateral y espacio disponible debajo.
• phase: Preparación; description: Descender pelvis, rotar torso y definir la ruta de la mano móvil.
• phase: Generación de fuerza o impulso; description: Generar soporte con piernas y mano fija sin bloquear excesivamente el codo.
• phase: Secuencia de manos; description: La mano móvil pasa por debajo del antebrazo/mano fija hacia el otro lado.
• phase: Secuencia de pies; description: Pies permanecen, pivotan o se abren para mantener base baja.
• phase: Movimiento de cadera; description: Cadera desciende y rota bajo el eje de soporte.
• phase: Centro de gravedad; description: CoM baja y se desplaza lateralmente.
• phase: Posición de hombros; description: Hombro móvil se aduce/rota de forma controlada; hombro fijo mantiene espacio.
• phase: Momento de contacto; description: Contacto objetivo ocurre tras cruzar por debajo de la proyección del brazo fijo.
• phase: Estabilización final; description: Estabilizar y desenrollar el torso o continuar a rose/side-on.

7.2.6.12 Biomecánica

• articulations: Hombro, escápula, codo, muñeca, columna torácica/lumbar, caderas y rodillas.
• muscles: Deltoides, pectoral, dorsal, manguito, oblicuos, cuádriceps, glúteos y flexores.
• contraction: Isométrica soporte; concéntrica/rotacional; excéntrica al contacto.
• forces: Tracción fija, empuje de piernas y par de rotación bajo.
• contacts: Mano fija y pies durante la travesía de mano.
• base: Base amplia/baja.
• com: Descendente-lateral y luego estabilización.
• impulse: Bajo-moderado.
• rotation: Alta.
• tension: Moderada-alta.
• timing: Moderada-alta por espacio y oclusión.

7.2.6.13 Señales para detección en video

• required:
  • Mano móvil cambia al lado opuesto de la mano fija.
  • Muñeca/codo móvil pasan por debajo del segmento del brazo fijo.
  • La mano fija conserva contacto.
• frequent:
  • Descenso de pelvis/cabeza.
  • Flexión de rodillas.
  • Rotación de torso.
  • Posición final side-on o cerrada.
• optional:
  • Continuación a rose.
  • Pivote de pies.
  • Contacto dinámico.
• possibleFalsePositives:
  • Cross-over por error de perspectiva.
  • Rose move completa.
  • Cruce de pies sin cruce manual.
  • Alcance bajo sin superar la mano fija.
• geometryAndTiming: Usar orden vertical/de profundidad entre codos y muñecas, más cambio de lado del objetivo. Las oclusiones son frecuentes; el clasificador debe permitir estado “cross-through, subtipo incierto”.

7.2.6.14 Diferenciación automática

• Frente a cross-over: la trayectoria es inferior/posterior.
• Frente a rose: cross-under termina al captar; rose añade rotación y envoltura corporal característica.
• Frente a crouch: crouch es posición, cross-under incluye cambio de contacto manual.
• Frente a reach bajo: el destino debe quedar al otro lado de la mano fija.

7.2.6.15 Progresiones de entrenamiento

• Principiante: cruces bajos amplios en vertical.
• Intermedia: cross-under desde crouch con pies pequeños.
• Avanzada: cross-under dinámico o conexión a rose.
• Aplicación en bloque: presa objetivo oculta bajo brazo fijo.
• Dominio: 8/10 sin choque, oclusión prolongada ni pérdida de pies.

7.2.6.16 Combinaciones de ejemplo

• Crouch → cross-under → side-on
• Flag → cross-under → rose move
• Undercling → cross-under → foot swap

7.2.6.17 Dimensiones de dificultad

• Dimensión dominante: Technical
• Dimensiones secundarias: Mobility, Reading
• Variabilidad: Alta según espacio, altura de la mano fija y movilidad.

7.2.6.18 Fuentes de la ficha

P11-R3, P11-R4, P11-R7, P11-R8.