Inicio · Capítulos · 6. Fichas detalladas de movimientos

7.2.43 GRIP-JUG-008 — Agarre de cazo / Jug grip

Alias: jug.

7.2.43.1 Definición

Agarre positivo y profundo que permite envolver los dedos detrás de un borde claramente utilizable. Aunque suele ofrecer gran margen, la dirección de tracción, la profundidad y la orientación de la muñeca siguen condicionando la eficacia.

7.2.43.2 Objetivos

• Obtener un contacto seguro y tolerante.
• Recibir movimientos dinámicos.
• Crear posición de reposo o reorganización.
• Generar tracción con menor precisión digital.

7.2.43.3 Contextos

• Placa
• Vertical
• Desplome ligero
• Desplome pronunciado
• Roca
• Rocódromo
• Boulder clásico
• Boulder de competición
• Jugs
• Calentamiento
• Recepciones dinámicas

7.2.43.4 Ángulos de pared

• Placa
• Vertical
• Desplome ligero
• Desplome pronunciado
• Techo

7.2.43.5 Categorías secundarias

• Tipo de agarre
• Agarre positivo
• Reposo
• Recepción

7.2.43.6 Prerrequisitos

• Colocación básica de mano
• Control escapular
• Lectura de dirección de carga

7.2.43.7 Relaciones con otros movimientos

• prerequisites:
  • ARM-STATIC-REACH-001
  • BODY-SHOULDER-ENGAGEMENT-028
• alternatives:
  • GRIP-WRAP-010
  • GRIP-OPEN-HAND-003
• before:
  • DYN-DYNAMIC-REACH-001
  • DYN-DEADPOINT-002
• after:
  • BODY-REST-037
  • ARM-BUMP-002
• combinations:
  • Jug catch → swing control → feet on
  • Jug → shake-out → route reading

7.2.43.8 Variantes

• name: Bucket jug; difference: Muy profundo y amplio.; when: Reposo/calentar.; difficulty: Mayor margen.
• name: Directional jug; difference: Positivo sólo en una dirección.; when: Secuencias laterales.; difficulty: Mayor lectura.
• name: Shallow jug; difference: Borde positivo pero poca profundidad.; when: Presas medianas.; difficulty: Más precisión.
• name: Dynamic catch jug; difference: Recepción con una o dos manos.; when: Dynos.; difficulty: Mayor coordinación e impacto.

7.2.43.9 Fallos comunes

• Sobreagarrar y fatigar antebrazos.
• Introducir dedos parcialmente pese a disponer de profundidad.
• Cargar con hombro colapsado.
• Confundir jug orientado con agarre omnidireccional.
• Recibir con codo rígido.

7.2.43.10 Riesgos y precauciones

• Los jugs permiten fuerzas dinámicas altas y pueden producir sobrecarga de hombro/codo.
• Evitar recepción con brazo completamente rígido.
• Bordes agresivos pueden comprimir dedos.
• Un agarre cómodo no elimina el riesgo de caída.

7.2.43.11 Fases de ejecución

• phase: Posición inicial; description: Mano descargada o aproximándose a una presa compatible con un jug.
• phase: Preparación; description: Orientar la mano con la abertura y preparar absorción si la llegada es dinámica.
• phase: Generación de fuerza o impulso; description: Cerrar los dedos detrás del borde sin sobreagarrar; hombro y codo absorben la carga.
• phase: Secuencia de manos; description: La mano objetivo establece el contacto; la otra mano sostiene, guía o se prepara para moverse.
• phase: Secuencia de pies; description: Los pies orientan el cuerpo para que la resultante de fuerza permanezca dentro del rango útil del agarre.
• phase: Movimiento de cadera; description: La pelvis se desplaza o rota para reducir la componente de deslizamiento de la mano.
• phase: Centro de gravedad; description: El CoM se alinea con la dirección de tracción o presión y después progresa hacia el siguiente objetivo.
• phase: Posición de hombros; description: Escápula activa; hombro y codo se orientan sin colapso ni compensación brusca.
• phase: Momento de contacto; description: El jug es funcional cuando los dedos quedan detrás del borde y resisten la dirección aplicada.
• phase: Estabilización final; description: Mantener la fuerza mínima eficaz, evitar sobreagarre y liberar de forma progresiva.

7.2.43.12 Biomecánica

• articulations: Dedos, muñeca, codo, hombro y escápula.
• muscles: Flexores de dedos, bíceps, dorsal y estabilizadores escapulares.
• contraction: Isométrica; excéntrica marcada durante catch.
• forces: Tracción sobre un borde positivo con menor dependencia de fricción pura.
• contacts: Falanges y palma según profundidad.
• base: Mano envolviendo borde; pies/otra mano complementan.
• com: Puede desplazarse ampliamente dentro de la dirección positiva.
• impulse: Alto potencial de absorción en dynos.
• rotation: Antebrazo orienta el agarre.
• tension: Variable.
• timing: Baja en estático; alta en recepción.

7.2.43.13 Señales para detección en video

• required:
  • Dedos claramente detrás de un borde positivo.
  • Profundidad suficiente para envolver.
  • Carga persistente en dirección compatible.
• frequent:
  • Mano cerrada alrededor del borde.
  • Codo flexiona durante catch.
  • Menor microajuste que en sloper.
• optional:
  • Reposo.
  • Shake-out de la otra mano.
  • Recepción a dos manos.
• possibleFalsePositives:
  • Wrap grip sobre asa redondeada.
  • Pocket grande.
  • Undercut positivo visto de frente.
  • Oclusión de una presa menos profunda.
• geometryAndTiming: Estimar concavidad, profundidad y oclusión de dedos. La facilidad no puede inferirse sólo por tamaño visual.

7.2.43.14 Diferenciación automática

• Frente a wrap: jug tiene borde positivo detrás del cual se enganchan los dedos.
• Frente a pocket: no exige insertar dedos en una cavidad cerrada.
• Frente a undercling: jug puede orientarse en cualquier dirección; undercling se carga hacia arriba.
• Frente a sloper: menor dependencia de fricción superficial.

7.2.43.15 Progresiones de entrenamiento

• Principiante: colocación silenciosa en jugs.
• Intermedia: reposo y transferencia sin sobreagarre.
• Avanzada: recepciones progresivas y cambios de dirección.
• Aplicación: dyno a jug con absorción.
• Dominio: usar fuerza mínima y hombro activo.

7.2.43.16 Combinaciones de ejemplo

• Jug → shake-out → static reach
• Dyno → jug catch → feet-first recovery
• Directional jug → cross-under → foot swap

7.2.43.17 Dimensiones de dificultad

• Dimensión dominante: Technical
• Dimensiones secundarias: Physical, Reading
• Variabilidad: Alta por orientación, profundidad, borde, movimiento de llegada y carga de pies.

7.2.43.18 Fuentes de la ficha

P15-R1, P15-R2, P15-R3, P15-R9.