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7.2.45 GRIP-WRAP-010 — Agarre envolvente / Wrap grip

Alias: wrap.

7.2.45.1 Definición

Configuración envolvente en la que dedos, palma y ocasionalmente pulgar rodean una parte significativa del radio o contorno de una presa, asa, cuerno o volumen. Puede combinar fricción, gancho y compresión, pero no requiere caras opuestas bien definidas como una pinza.

7.2.45.2 Objetivos

• Aumentar superficie alrededor de un contorno.
• Resistir rotación o extracción de la mano.
• Aprovechar cuernos y macros redondeadas.
• Crear un contacto multivectorial.

7.2.45.3 Contextos

• Placa
• Vertical
• Desplome ligero
• Desplome pronunciado
• Roca
• Rocódromo
• Boulder clásico
• Boulder de competición
• Cuernos
• Asas
• Macros
• Aristas redondeadas

7.2.45.4 Ángulos de pared

• Placa
• Vertical
• Desplome ligero
• Desplome pronunciado
• Techo

7.2.45.5 Categorías secundarias

• Tipo de agarre
• Agarre envolvente
• Contacto palmar
• Compresión

7.2.45.6 Prerrequisitos

• Colocación precisa de mano
• Control escapular
• Lectura de presa
• Gestión de carga
• Tensión corporal básica
• Adaptación de muñeca y pulgar

7.2.45.7 Relaciones con otros movimientos

• prerequisites:
  • ARM-STATIC-REACH-001
  • BODY-SHOULDER-ENGAGEMENT-028
• alternatives:
  • GRIP-PINCH-006
  • GRIP-GUPPY-009
• before:
  • DYN-DYNAMIC-REACH-001
  • ARM-BUMP-002
• after:
  • ARM-LOCK-OFF-016
  • TRANS-REGRIP-005
• combinations:
  • Wrap → body rotation → reach
  • Macro wrap → compression → foot swap

7.2.45.8 Variantes

• name: Horn wrap; difference: Dedos rodean un cuerno.; when: Presas prominentes.; difficulty: Gran seguridad si encaja.
• name: Macro wrap; difference: Palma y dedos abrazan un gran radio.; when: Competición.; difficulty: Mayor dependencia antropométrica.
• name: Thumb-assisted wrap; difference: Pulgar cierra parcialmente.; when: Contorno accesible.; difficulty: Frontera con pinch.
• name: Under-wrap; difference: La mano envuelve desde abajo.; when: Asa/volumen.; difficulty: Mayor demanda de bíceps y lectura.

7.2.45.9 Fallos comunes

• Envolver sin cargar el contorno útil.
• Confundir wrap con jug por oclusión.
• Abrir muñeca al rotar el cuerpo.
• Usar sólo palma sobre un radio demasiado grande.
• No liberar progresivamente antes de rotar.

7.2.45.10 Riesgos y precauciones

• Contornos pequeños pueden comprimir dedos o muñeca.
• Un wrap profundo puede dificultar la liberación durante rotación.
• Evitar torsión si la mano queda atrapada.
• Cuidar recepciones sobre cuernos rígidos.

7.2.45.11 Fases de ejecución

• phase: Posición inicial; description: Mano descargada o aproximándose a una presa compatible con un wrap.
• phase: Preparación; description: Abrir la mano, alinear con el contorno y decidir cuánto rodear antes de cargar.
• phase: Generación de fuerza o impulso; description: Cerrar dedos/palma alrededor del radio y ajustar la dirección corporal.
• phase: Secuencia de manos; description: La mano objetivo establece el contacto; la otra mano sostiene, guía o se prepara para moverse.
• phase: Secuencia de pies; description: Los pies orientan el cuerpo para que la resultante de fuerza permanezca dentro del rango útil del agarre.
• phase: Movimiento de cadera; description: La pelvis se desplaza o rota para reducir la componente de deslizamiento de la mano.
• phase: Centro de gravedad; description: El CoM se alinea con la dirección de tracción o presión y después progresa hacia el siguiente objetivo.
• phase: Posición de hombros; description: Escápula activa; hombro y codo se orientan sin colapso ni compensación brusca.
• phase: Momento de contacto; description: El wrap es funcional cuando la mano rodea el contorno y resiste más de una dirección de carga.
• phase: Estabilización final; description: Mantener la fuerza mínima eficaz, evitar sobreagarre y liberar de forma progresiva.

7.2.45.12 Biomecánica

• articulations: Dedos, pulgar, muñeca, radiocubital, codo y hombro.
• muscles: Flexores de dedos, musculatura intrínseca, tenar/hipotenar y estabilizadores de muñeca.
• contraction: Isométrica de envolvimiento.
• forces: Fricción y componentes normales distribuidas alrededor del contorno.
• contacts: Palma, dedos y a veces pulgar.
• base: Contacto tridimensional alrededor de la presa.
• com: Puede desplazarse en un rango mayor que con sloper puro.
• impulse: Moderado-alto en catch.
• rotation: La mano puede resistir torque si el contorno lo permite.
• tension: Moderada.
• timing: Moderada.

7.2.45.13 Señales para detección en video

• required:
  • Dedos/palma rodean un contorno visible.
  • Contacto en más de una cara o sector angular.
  • Persistencia durante carga.
• frequent:
  • Pulgar auxiliar.
  • Presa con forma de asa, cuerno o macro.
  • Muñeca adaptada al radio.
• optional:
  • Match de dos manos.
  • Under-wrap.
  • Recepción dinámica.
• possibleFalsePositives:
  • Jug profundo.
  • Pinch ancho.
  • Guppy.
  • Meat hook.
• geometryAndTiming: Reconstruir el contorno 3D y estimar el ángulo rodeado por la mano. Con vista única puede requerir etiqueta wrap/jug incierta.

7.2.45.14 Diferenciación automática

• Frente a jug: wrap no necesita un borde positivo detrás de los dedos.
• Frente a pinch: no exige dos caras opuestas definidas.
• Frente a guppy: no exige contacto cubital dominante.
• Frente a meat hook: wrap usa principalmente mano/dedos, no antebrazo sobre la presa.

7.2.45.15 Progresiones de entrenamiento

• Principiante: asas grandes y cuernos.
• Intermedia: variar orientación y liberación.
• Avanzada: macros anchas y cambios de mano.
• Aplicación: recepción sobre wrap.
• Dominio: transferir torque sin sobreagarrar.

7.2.45.16 Combinaciones de ejemplo

• Wrap → hip rotation → cross-under
• Macro wrap → palm press → mantle
• Wrap catch → swing control → feet on

7.2.45.17 Dimensiones de dificultad

• Dimensión dominante: Technical
• Dimensiones secundarias: Reading, Physical
• Variabilidad: Muy alta por radio, profundidad, antropometría y visibilidad del contorno.

7.2.45.18 Fuentes de la ficha

P15-R1, P15-R3, P15-R6, P15-R9.