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7.3.23 BODY-COUNTERPRESSURE-023 — Contrapresión / Counterpressure

Alias: counter-pressure, contrapresión corporal, presión compensatoria.

7.3.23.1 Definición

Aplicación deliberada de presión en dirección contraria a una tracción, rotación o deslizamiento dominante. Normalmente un pie, mano, rodilla, cadera u otra zona corporal presiona la pared o un volumen para neutralizar barn door, aumentar fricción o fijar el torso. Puede formar parte de un sistema de opposition, pero no exige dos caras opuestas ni una posición completa de stemming.

7.3.23.2 Objetivos

• Neutralizar barn door o swing-out.
• Aumentar componente normal y fricción.
• Crear un punto de apoyo temporal sin presa positiva.
• Estabilizar el torso mientras una extremidad se mueve.
• Reducir carga de una mano mediante presión corporal.

7.3.23.3 Contextos

• Placa
• Vertical
• Desplome ligero
• Desplome pronunciado
• Techo
• Aristas
• Volúmenes
• Macros
• Diedros
• Boulder de competición

7.3.23.4 Ángulos de pared

• Placa
• Vertical
• Desplome ligero
• Desplome pronunciado
• Techo

7.3.23.5 Categorías secundarias

• Equilibrio
• Control de rotación
• Scumming
• Placa
• Aristas

7.3.23.6 Prerrequisitos

• Lectura del giro probable
• Control de presión
• Contacto corporal tolerable
• Body tension
• Precisión de pies/manos

7.3.23.7 Relaciones con otros movimientos

• prerequisites:
  • BODY-OPPOSITION-022
  • BODY-TENSION-027
• alternatives:
  • FOOT-FLAG-013
  • BODY-STEMMING-024
• before:
  • ARM-SIDEPULL-008
  • DYN-CATCH-017
• after:
  • ARM-STATIC-REACH-001
  • FOOT-ROCK-OVER-010
  • BODY-THREE-POINT-014
• combinations:
  • Sidepull → foot counterpressure → reach
  • Catch → hip counterpressure → stabilize
  • Palm counterpressure → rock-over → mantle

7.3.23.8 Variantes

• name: Foot counterpressure; difference: Pie presiona pared/volumen sin foothold positivo.; when: Flag, sidepull y aristas.; difficulty: Muy común y técnica.
• name: Palm counterpressure; difference: Palma empuja para compensar tracción.; when: Mantles, diedros y volúmenes.; difficulty: Moderada.
• name: Knee/hip counterpressure; difference: Contacto corporal añade fricción o bloqueo.; when: Techos, aristas y starts comprimidos.; difficulty: Mayor riesgo de falsos positivos.
• name: Dynamic counterpressure; difference: Presión breve durante recepción o redirección.; when: Coordinación moderna.; difficulty: Alta precisión temporal.

7.3.23.9 Fallos comunes

• Presionar en la misma dirección que el giro.
• Aplicar demasiada fuerza y expulsarse de la pared.
• Usar una zona corporal dolorosa o sobre una arista agresiva.
• Perder tensión al retirar la contrapresión.
• Confundir contacto casual con soporte funcional.

7.3.23.10 Riesgos y precauciones

• Abrasión o contusión en rodilla, cadera, hombro o antebrazo.
• Sobrecarga por presión sostenida y postura asimétrica.
• Resbalón cuando la superficie tiene polvo o textura insuficiente.
• Evitar presión directa sobre cuello/cabeza en situaciones dinámicas.

7.3.23.11 Fases de ejecución

• phase: Posición inicial; description: Existe una fuerza o rotación dominante que tendería a desestabilizar.
• phase: Preparación; description: Seleccionar superficie y segmento corporal capaz de presionar en sentido contrario.
• phase: Generación de fuerza o impulso; description: Aumentar presión normal antes de liberar la extremidad objetivo.
• phase: Secuencia de manos; description: Manos mantienen tracción o una mano se convierte en press.
• phase: Secuencia de pies; description: Pies conservan apoyo; uno puede actuar como smear de contrapresión.
• phase: Movimiento de cadera; description: Pelvis se desplaza hasta equilibrar los momentos.
• phase: Centro de gravedad; description: El CoM deja de alejarse de la pared o reduce su velocidad angular.
• phase: Posición de hombros; description: Hombros se estabilizan y orientan con la nueva línea de fuerza.
• phase: Momento de contacto; description: La zona de contrapresión establece contacto persistente o breve pero efectivo.
• phase: Estabilización final; description: Mantener hasta completar la acción y retirar gradualmente.

7.3.23.12 Biomecánica

• articulations: Variables según segmento de contacto; tronco y pelvis coordinan el momento.
• muscles: Core, glúteos, cadenas de empuje, estabilizadores escapulares y musculatura local.
• contraction: Isométrica o impulso breve.
• forces: Fuerza normal contra superficie que genera fricción y momento opuesto.
• contacts: Un contacto compensatorio añadido a otros soportes.
• base: Se amplía funcionalmente mediante pared/volumen.
• com: Se recoloca para reducir momento neto.
• impulse: Bajo en estático; moderado en recepción.
• rotation: Se reduce o redirige.
• tension: Moderada-alta.
• timing: Alta cuando la presión es breve.

7.3.23.13 Señales para detección en video

• required:
  • Contacto corporal o distal deliberado contra superficie en dirección opuesta al desequilibrio.
  • Reducción observable de rotación, deslizamiento o carga de otro apoyo.
  • El contacto se sincroniza con la acción estabilizada.
• frequent:
  • Smear sin presa.
  • Sidepull o undercling opuesto.
  • Pelvis acercándose a la pared.
  • Liberación posterior de una mano.
• optional:
  • Scum de rodilla/cadera.
  • Palm press.
  • Movimiento dinámico.
  • No-hands parcial.
• possibleFalsePositives:
  • Roce sin efecto mecánico.
  • Stemming completo.
  • Flag puramente inercial sin contacto.
  • Contacto de caída contra la pared.
• geometryAndTiming: Comparar velocidad angular/traslacional antes y después del contacto. La contrapresión debe producir una reducción o redirección coherente, no sólo proximidad.

7.3.23.14 Diferenciación automática

• Frente a opposition: counterpressure es una acción concreta; opposition es el sistema total.
• Frente a flag: flag puede usar masa de pierna sin contacto; counterpressure exige presión sobre superficie.
• Frente a scum: scum nombra el tipo de contacto corporal; counterpressure describe su función.
• Frente a stemming: stemming usa superficies opuestas de forma sostenida.

7.3.23.15 Progresiones de entrenamiento

• Principiante: sidepull con pie presionando pared lisa.
• Intermedia: palm/knee counterpressure durante alcance.
• Avanzada: contacto breve para estabilizar recepción.
• Aplicación: arista con una mano lateral y pie sin presa.
• Dominio: detener barn door con presión mínima 8/10 veces.

7.3.23.16 Combinaciones de ejemplo

• Sidepull → foot counterpressure → static reach
• Catch → hip scum/counterpressure → stabilize
• Undercling → palm counterpressure → stand-up

7.3.23.17 Dimensiones de dificultad

• Dimensión dominante: Physical
• Dimensiones secundarias: Technical, Reading
• Variabilidad: Alta según textura, segmento y velocidad.

7.3.23.18 Fuentes de la ficha

P9-R1, P9-R8, P9-R9, P9-R10.