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7.3.31 BODY-ELBOW-SCUM-031 — Fricción de codo / Elbow scum

Alias: elbow scumming, elbow smear, fricción de codo, apoyo de codo.

7.3.31.1 Definición

Técnica de utilizar el olécranon, la cara medial o lateral del codo, o una zona corta del antebrazo proximal como contacto de fricción, cuña o contrapresión contra pared, arista, diedro, presa o volumen. El contacto puede sustituir temporalmente a una mano, ampliar la base o detener una rotación. No existe una traducción estándar al español; “fricción de codo” describe el mecanismo sin implicar que el codo sea una presa convencional.

7.3.31.2 Objetivos

• Crear un punto de apoyo donde la mano no puede agarrar.
• Reducir barn door o desplazamiento lateral.
• Descargar parcialmente una mano durante una transición.
• Formar una cuña corta en una esquina o canal.
• Estabilizar el torso antes de un press, mantle o cambio de pies.

7.3.31.3 Contextos

• Vertical
• Desplome ligero
• Desplome pronunciado
• Techo
• Diedros
• Aristas
• Fisuras anchas
• Volúmenes
• Macros
• Boulder clásico
• Boulder de competición

7.3.31.4 Ángulos de pared

• Vertical
• Desplome ligero
• Desplome pronunciado
• Techo

7.3.31.5 Categorías secundarias

• Scumming
• Contrapresión
• Diedros
• Fisuras anchas
• Mantle y top-out
• Contacto corporal

7.3.31.6 Prerrequisitos

• Counterpressure
• Control escapular
• Lectura de superficies
• Tolerancia de presión local
• Plan de liberación

7.3.31.7 Relaciones con otros movimientos

• prerequisites:
  • BODY-COUNTERPRESSURE-023
  • BODY-SHOULDER-ENGAGEMENT-028
• alternatives:
  • ARM-ELBOW-PRESS-030
  • ARM-FOREARM-PRESS-031
  • BODY-SHOULDER-SCUM-032
• before:
  • BODY-CROUCH-005
  • DYN-CATCH-017
• after:
  • ARM-PRESS-011
  • MANTLE-ELBOW-ASSISTED-014
  • ARM-STATIC-REACH-001
• combinations:
  • Crouch → elbow scum → hand release
  • Catch → elbow scum → palm press
  • Elbow scum → foot swap → static reach

7.3.31.8 Variantes

• name: Point elbow scum; difference: Contacto concentrado en la punta del codo.; when: Esquinas y pequeñas concavidades.; difficulty: Mayor presión local y menor margen.
• name: Forearm–elbow scum; difference: La zona de contacto se extiende al antebrazo proximal.; when: Volúmenes y superficies amplias.; difficulty: Más estable, pero dependiente de fricción.
• name: Elbow wedge; difference: El codo se introduce en un ángulo y funciona como cuña.; when: Diedros u offwidths.; difficulty: Mayor técnica y riesgo de atrapamiento.
• name: Dynamic elbow catch; difference: Contacto breve para estabilizar una recepción.; when: Bloques modernos y mantles.; difficulty: Aumenta coordinación y riesgo.

7.3.31.9 Fallos comunes

• Golpear el codo contra la superficie en lugar de cargar progresivamente.
• Confundir proximidad del codo con contacto funcional.
• Cargar sobre una arista aguda o abrasiva.
• Rotar el hombro mientras el codo queda fijado.
• Mantener el scum cuando ya no aporta estabilidad.

7.3.31.10 Riesgos y precauciones

• Abrasión o contusión sobre el olécranon y tejidos superficiales.
• Presión sobre zonas sensibles del codo o antebrazo; interrumpir si aparece dolor, hormigueo o pérdida de control.
• Estrés de hombro si el brazo queda en una posición forzada.
• Caída descontrolada si el codo resbala; no constituye consejo médico.

7.3.31.11 Fases de ejecución

• phase: Posición inicial; description: Manos y pies mantienen la posición mientras el codo se aproxima a una superficie útil.
• phase: Preparación; description: Orientar hombro, antebrazo y muñeca para evitar una palanca articular desfavorable.
• phase: Generación de fuerza o impulso; description: Aplicar presión normal gradual con el codo o antebrazo, normalmente en oposición a pies o a la otra mano.
• phase: Secuencia de manos; description: Las manos estabilizan hasta confirmar que el contacto aporta soporte; una puede liberarse después.
• phase: Secuencia de pies; description: Los pies ajustan la dirección de empuje que mantiene el codo contra la superficie.
• phase: Movimiento de cadera; description: La pelvis se desplaza hacia el contacto y reduce el momento de rotación.
• phase: Centro de gravedad; description: El centro de masa se acerca al triángulo formado por pies, mano y codo.
• phase: Posición de hombros; description: El hombro permanece controlado; evitar elevación o rotación brusca bajo presión.
• phase: Momento de contacto; description: El contacto se considera funcional cuando persiste y produce una reducción observable de oscilación o carga manual.
• phase: Estabilización final; description: Descargar el codo antes de girar o retirar el brazo y establecer el siguiente apoyo.

7.3.31.12 Biomecánica

• articulations: Codo, hombro, articulación escapulotorácica, muñeca y columna torácica.
• muscles: Tríceps y flexores del codo según ángulo, deltoides, manguito rotador, serrato/trapecio y core.
• contraction: Isométrica de presión y estabilización; excéntrica al aceptar carga dinámica.
• forces: Fuerza normal del codo contra superficie, con fricción tangencial y momento compensatorio.
• contacts: Codo/antebrazo más dos o tres apoyos distales.
• base: Se amplía mediante un contacto corporal no distal.
• com: Se desplaza hacia el codo y dentro del polígono de apoyo ampliado.
• impulse: Bajo en estático; moderado-alto en dynamic catch.
• rotation: Se utiliza principalmente para reducirla o crear cuña.
• tension: Moderada-alta.
• timing: Moderada; alta en contacto dinámico.

7.3.31.13 Señales para detección en video

• required:
  • El codo o antebrazo proximal contacta deliberadamente una superficie.
  • El contacto persiste o produce un efecto estabilizador visible.
  • La mano correspondiente no es el punto principal de soporte en esa superficie.
• frequent:
  • Codo flexionado entre aproximadamente 60° y 130°.
  • Pelvis desplazada hacia la superficie.
  • Diedro, volumen o borde cercano.
  • Descarga parcial de una mano.
• optional:
  • Cuña en esquina.
  • Contacto dinámico.
  • Mantle posterior.
  • Roce de antebrazo además del codo.
• possibleFalsePositives:
  • Elbow press activo sobre una repisa.
  • Elbow-assisted mantle donde el codo funciona como plataforma de elevación.
  • Chicken wing dentro de fisura.
  • Codo que toca accidentalmente durante una caída.
• geometryAndTiming: Detectar intersección codo–superficie, persistencia y cambio de estabilidad antes/después. Para distinguir de elbow press, estimar si domina la presión/fricción lateral o la extensión activa que eleva el cuerpo.

7.3.31.14 Diferenciación automática

• Frente a elbow press: el scum estabiliza por fricción/contrapresión; el press produce elevación mediante extensión.
• Frente a chicken wing: chicken wing introduce brazo y codo como cuña en una fisura; el scum puede ocurrir sobre superficie abierta.
• Frente a elbow-assisted mantle: el mantle supera un labio y usa el codo como apoyo superior.
• Frente a contacto accidental: debe existir preparación o efecto estabilizador seguido de salida controlada.

7.3.31.15 Progresiones de entrenamiento

• Principiante: presionar suavemente el antebrazo/codo contra un volumen grande a baja altura.
• Intermedia: liberar una mano durante uno o dos segundos.
• Avanzada: dynamic elbow catch o cuña en diedro con salida inmediata.
• Aplicación en bloque: start comprimido sin presa para una mano.
• Dominio: establecer y retirar el contacto 8/10 veces sin impacto, dolor ni torsión.

7.3.31.16 Combinaciones de ejemplo

• Elbow scum → hand release → static reach
• Catch → elbow scum → press
• Elbow scum → foot swap → mantle

7.3.31.17 Dimensiones de dificultad

• Dimensión dominante: Physical
• Dimensiones secundarias: Technical, Commitment
• Variabilidad: Alta según área de contacto, textura, ángulo y duración.

7.3.31.18 Fuentes de la ficha

P10-R1, P10-R2, P10-R9, P10-R12, P10-R13.