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7.3.34 BODY-HIP-SCUM-034 — Fricción de cadera / Hip scum

Alias: hip scumming, hip check, hip smear, fricción de cadera, apoyo de cadera.

7.3.34.1 Definición

Técnica de presionar la cadera, cresta ilíaca, región lateral del muslo proximal o zona glútea lateral contra una superficie para crear fricción o contrapresión. Puede detener un barn door, estabilizar un stem amplio, elevar el centro de masa sobre una repisa o ayudar en compresión. “Hip check” suele describir una aplicación breve y dinámica; hip scum puede ser sostenido.

7.3.34.2 Objetivos

• Controlar barn door y rotación de pelvis.
• Ampliar la base con un contacto proximal.
• Descargar manos durante un stem o reposo.
• Elevar o mantener la pelvis sobre una repisa o volumen.
• Estabilizar una recepción lateral.

7.3.34.3 Contextos

• Placa
• Vertical
• Desplome ligero
• Desplome pronunciado
• Aristas
• Diedros
• Volúmenes
• Macros
• Mantles
• Boulder de competición
• Escalada en roca

7.3.34.4 Ángulos de pared

• Placa
• Vertical
• Desplome ligero
• Desplome pronunciado

7.3.34.5 Categorías secundarias

• Scumming
• Contrapresión
• Aristas
• Diedros
• Mantle y top-out
• Compresión

7.3.34.6 Prerrequisitos

• Hip rotation
• Counterpressure
• Movilidad de cadera
• Body tension
• Lectura de textura

7.3.34.7 Relaciones con otros movimientos

• prerequisites:
  • BODY-HIP-ROTATION-012
  • BODY-COUNTERPRESSURE-023
• alternatives:
  • BODY-BUTT-SCUM-036
  • BODY-SHOULDER-SCUM-032
  • FOOT-FLAG-013
• before:
  • BODY-SIDE-ON-002
  • DYN-CATCH-017
• after:
  • FOOT-ROCK-OVER-010
  • ARM-STATIC-REACH-001
  • MANTLE-BASIC-001
• combinations:
  • Side-on → hip scum → reach
  • Catch → hip check → foot recovery
  • Hip scum → rock-over → mantle

7.3.34.8 Variantes

• name: Lateral hip scum; difference: Contacto con costado de pelvis/cresta ilíaca.; when: Aristas y diedros.; difficulty: Común y geométricamente claro.
• name: Hip–thigh scum; difference: El contacto se extiende al muslo proximal.; when: Volúmenes grandes.; difficulty: Más superficie y fricción.
• name: Hip check; difference: Contacto breve que detiene rotación o recepción.; when: Coordinación moderna.; difficulty: Mayor timing y compromiso.
• name: Ledge hip scum; difference: La pelvis se apoya parcialmente sobre repisa/boss.; when: Mantles y top-outs.; difficulty: Puede solaparse con butt scum.

7.3.34.9 Fallos comunes

• Confundir hip-in con presión funcional.
• Golpear la cadera durante una recepción.
• Apoyar sobre arista aguda.
• Girar el fémur o pelvis mientras la cadera queda trabada.
• No coordinar el empuje de pies que mantiene el contacto.

7.3.34.10 Riesgos y precauciones

• Abrasión o contusión sobre cresta ilíaca, muslo o glúteo.
• Pérdida súbita de fricción y caída lateral.
• Torsión de cadera/rodilla si los pies quedan fijos.
• Evitar impactos repetidos; dolor persistente requiere valoración profesional.

7.3.34.11 Fases de ejecución

• phase: Posición inicial; description: La cadera se encuentra próxima a una cara, arista o volumen.
• phase: Preparación; description: Orientar pelvis y pies para que la presión sea perpendicular a la superficie.
• phase: Generación de fuerza o impulso; description: Desplazar el cuerpo gradualmente o aceptar una recepción lateral controlada.
• phase: Secuencia de manos; description: Las manos estabilizan y pueden descargar tras establecer el contacto.
• phase: Secuencia de pies; description: Los pies empujan en oposición y determinan la dirección de presión.
• phase: Movimiento de cadera; description: La pelvis rota o se traslada hasta que la cadera contacta y reduce el momento de giro.
• phase: Centro de gravedad; description: El CoM se aproxima a la superficie y puede ascender sobre una repisa.
• phase: Posición de hombros; description: Hombros contrabalancean sin abrir el torso excesivamente.
• phase: Momento de contacto; description: El contacto es funcional cuando reduce barn door, oscilación o carga manual.
• phase: Estabilización final; description: Transferir el peso a pies/manos antes de despegar la cadera.

7.3.34.12 Biomecánica

• articulations: Caderas, columna lumbar/torácica, rodillas y tobillos.
• muscles: Glúteos, abductores/aductores, oblicuos, erectores y musculatura de piernas.
• contraction: Isométrica de presión; excéntrica en hip check.
• forces: Presión lateral y fricción, opuestas a manos o pies.
• contacts: Cadera/muslo más apoyos distales.
• base: Se amplía lateralmente.
• com: Se desplaza hacia el contacto y dentro del polígono de apoyo.
• impulse: Bajo o moderado en dinámico.
• rotation: Control de rotación pélvica y barn door.
• tension: Moderada-alta.
• timing: Moderada; alta en check.

7.3.34.13 Señales para detección en video

• required:
  • Cadera o muslo proximal contacta una superficie de forma deliberada.
  • El contacto modifica estabilidad, rotación o carga.
  • Existe presión mantenida o recepción controlada.
• frequent:
  • Postura side-on.
  • Piernas separadas.
  • Arista o volumen cercano.
  • Descarga parcial de una mano.
• optional:
  • Mantle posterior.
  • Contacto dinámico.
  • Scum de hombro simultáneo.
  • Reposo.
• possibleFalsePositives:
  • Hip-in sin contacto.
  • Butt scum donde domina el glúteo posterior.
  • Thigh compression entre volúmenes.
  • Golpe accidental en caída.
• geometryAndTiming: Usar malla corporal, no sólo keypoint de cadera: el contacto puede ocurrir en cresta ilíaca o muslo proximal. Confirmar reducción de velocidad angular después del contacto.

7.3.34.14 Diferenciación automática

• Frente a hip-in: hip-in describe distancia reducida; hip scum exige contacto y carga funcional.
• Frente a butt scum: hip scum domina en cara lateral/anterior de pelvis; butt scum en glúteos posteriores y suele admitir una posición más sentada.
• Frente a thigh compression: compression usa oposición hacia dentro; el scum presiona una superficie para fricción/estabilidad.
• Frente a flag: flag controla rotación sin contacto de la pierna libre.

7.3.34.15 Progresiones de entrenamiento

• Principiante: hip scum estático contra volumen grande.
• Intermedia: liberar una mano y ejecutar alcance corto.
• Avanzada: hip check dinámico en recepción lateral.
• Aplicación en bloque: arista con barn door y pies escasos.
• Dominio: controlar rotación 8/10 veces sin impacto ni reajustes excesivos.

7.3.34.16 Combinaciones de ejemplo

• Flag → hip scum → static reach
• Catch → hip check → foot recovery
• Hip scum → rock-over → mantle

7.3.34.17 Dimensiones de dificultad

• Dimensión dominante: Physical
• Dimensiones secundarias: Technical, Mobility
• Variabilidad: Alta por morfología, ropa, textura y ángulo.

7.3.34.18 Fuentes de la ficha

P10-R1, P10-R2, P10-R3, P10-R4, P10-R9.