Inicio · Capítulos · 6. Fichas detalladas de movimientos

7.4.13 DYN-JUMP-START-013 — Inicio con salto / Jump start

Alias: jump-start.

7.4.13.1 Definición

Inicio de problema en el que el atleta salta desde la colchoneta o suelo para alcanzar uno o varios agarres o apoyos iniciales y establecer la posición de salida exigida antes de progresar. La etiqueta describe el acceso dinámico al start, no un simple despegue posterior desde una posición ya controlada.

7.4.13.2 Objetivos

• Alcanzar presas iniciales fuera del alcance estático.
• Establecer una posición de salida suspendida o coordinativa.
• Sincronizar pies y manos desde una fase aérea breve.
• Controlar los contactos iniciales antes de iniciar la secuencia principal.

7.4.13.3 Contextos

• Boulder de competición
• Rocódromo
• Starts suspendidos
• Starts coordinativos
• Volúmenes bajos
• Presas iniciales altas

7.4.13.4 Ángulos de pared

• Placa
• Vertical
• Desplome ligero
• Desplome pronunciado

7.4.13.5 Categorías secundarias

• Inicio dinámico
• Salto desde suelo
• Control de start
• Competición

7.4.13.6 Prerrequisitos

• Salto y aterrizaje básicos
• Lectura de start
• Precisión bilateral
• Catch
• Control de hombro
• Comprensión de reglas locales

7.4.13.7 Relaciones con otros movimientos

• prerequisites:
  • COORD-JUMP-005
  • DYN-CATCH-017
  • FOOT-STAB-021
• alternatives:
  • FOOT-RUN-UP-032
  • COORD-RUN-JUMP-009
• before:
  • TACT-PREVIEW-001
  • BODY-CROUCH-005
  • FOOT-STUTTER-STEP-037
• after:
  • BODY-FOUR-POINT-015
  • COORD-SIMULTANEOUS-HAND-FOOT-012
  • DYN-MOMENTUM-TRANSFER-021
• combinations:
  • Jump start → establish four points → static reach
  • Run-up → jump start → volume transfer
  • Two-hand jump start → controlled cut-loose → foot stab

7.4.13.8 Variantes

• name: Two-hand jump start; difference: Ambas manos reciben simultáneamente los agarres iniciales.; when: Starts suspendidos.; difficulty: Alta precisión bilateral.
• name: Hand-foot jump start; difference: Mano y pie deben establecerse durante la misma recepción.; when: Starts de coordinación.; difficulty: Mayor complejidad temporal.
• name: Volume jump start; difference: El salto termina sobre o contra un volumen de salida.; when: Problemas modernos de competición.; difficulty: Fricción y dirección de fuerza críticas.
• name: Running jump start; difference: Incluye uno o más pasos desde el área permitida antes del contacto inicial.; when: Diseños con aproximación autorizada.; difficulty: Mayor velocidad y compromiso.

7.4.13.9 Fallos comunes

• Tocar presas no permitidas antes de controlar el start.
• Continuar inmediatamente sin demostrar control de la posición inicial.
• Saltar demasiado cerca y chocar contra el muro.
• Descoordinar manos y pies en la recepción.
• Confundir un run-up dentro del problema con jump start.

7.4.13.10 Riesgos y precauciones

• Riesgo de caída hacia atrás desde poca altura.
• Impacto de rodillas o espinillas contra volúmenes.
• Verificar colchonetas y espacio de salto.
• En competición, aplicar la versión vigente de las reglas y el criterio arbitral.

7.4.13.11 Fases de ejecución

• phase: Posición inicial; description: Posicionarse en la zona de inicio sin utilizar la pared de forma no permitida.
• phase: Preparación; description: Leer los agarres marcados, la trayectoria y el orden de contactos.
• phase: Generación de fuerza o impulso; description: Flexionar y extender piernas para generar impulso desde el suelo.
• phase: Secuencia de manos; description: Orientar una o ambas manos hacia los agarres iniciales.
• phase: Secuencia de pies; description: Preparar pies para aterrizar en presas/volúmenes o permanecer libres.
• phase: Movimiento de cadera; description: Acercar pelvis al plano de recepción para evitar rebote.
• phase: Centro de gravedad; description: El CoM describe una fase aérea corta desde el suelo al start.
• phase: Posición de hombros; description: Hombros preparados para absorber sin colapso.
• phase: Momento de contacto; description: Contactar los elementos iniciales y completar los apoyos requeridos.
• phase: Estabilización final; description: Demostrar control antes de iniciar un movimiento posterior.

7.4.13.12 Biomecánica

• articulations: Tobillos, rodillas, caderas, columna, hombros, codos, muñecas y dedos.
• muscles: Extensores de piernas, glúteos, core, dorsal, deltoides y flexores de dedos.
• contraction: Concéntrica en salto; excéntrica/isométrica en recepción.
• forces: Impulso desde suelo y reacción posterior en manos/pies iniciales.
• contacts: Comienza sin contacto con el muro y termina en los contactos iniciales prescritos.
• base: Suelo durante despegue; base de start tras recepción.
• com: Trayectoria balística corta hacia el conjunto inicial.
• impulse: Moderado-alto según altura y distancia.
• rotation: Variable; debe controlarse antes de progresar.
• tension: Alta durante la recepción.
• timing: Muy alto cuando manos y pies deben coincidir.

7.4.13.13 Señales para detección en video

• required:
  • Despegue desde suelo o colchoneta antes de usar los agarres iniciales.
  • Fase aérea previa al primer contacto funcional con el muro.
  • Establecimiento de la posición inicial antes de progresar.
• frequent:
  • Recepción a dos manos.
  • Contacto mano-pie casi simultáneo.
  • Pausa breve de control.
• optional:
  • Pasos preparatorios permitidos.
  • Cut-loose inmediato después de controlar start.
  • Uso de volumen inicial.
• possibleFalsePositives:
  • Primer dyno ejecutado después de un start estático.
  • Salto de calentamiento frente al muro.
  • Caída y reentrada no válida.
  • Edición de video que elimina el establecimiento inicial.
• geometryAndTiming: Identificar el primer contacto con el muro y comprobar que procede de una fase aérea iniciada en el suelo. Separar el instante de control del primer movimiento de progresión.

7.4.13.14 Diferenciación automática

• Frente a standing dyno: jump start ocurre antes de establecer la posición inicial.
• Frente a run-up: run-up es aproximación; jump start incluye despegue y control del start.
• Frente a false start táctico: aquí existe intento de establecer contactos iniciales.
• Frente a no-hands jump: al menos un contacto de start suele ser manual según el problema; anotar geometría real.

7.4.13.15 Progresiones de entrenamiento

• Saltar a dos cazos bajos y controlar.
• Añadir pies grandes y recepción de cuatro puntos.
• Variar separación y orientación de manos.
• Introducir volumen o contacto mano-pie simultáneo.
• Dominio: establecer control reproducible con impulso mínimo.

7.4.13.16 Combinaciones de ejemplo

• Jump start → four-point stance → reach
• Running approach → jump start → dynamic foot swap
• Jump start → catch → controlled cut-loose

7.4.13.17 Dimensiones de dificultad

• Dimensión dominante: Coordination
• Dimensiones secundarias: Commitment, Physical, Technical
• Variabilidad: Alta por altura, número de contactos, fricción y restricciones reglamentarias.

7.4.13.18 Fuentes de la ficha

P17-R1, P17-R7, P17-R8, P17-R9.