Inicio · Capítulos · 6. Fichas detalladas de movimientos

7.4.15 DYN-CAMPUS-MOVE-015 — Movimiento en campus / Campus move

Alias: campusing.

7.4.15.1 Definición

Movimiento de progresión realizado sin soporte funcional de los pies, en el que al menos una mano permanece o vuelve a establecerse como pivote mientras la otra mano avanza, iguala o cambia de presa. Es una clase locomotora amplia; ARM-CAMPUS-REACH-032 describe específicamente la acción de alcance de una mano dentro de esta condición.

7.4.15.2 Objetivos

• Progresar cuando no existen pies utilizables.
• Entrenar potencia de tracción y fuerza de contacto.
• Conectar presas en techo o desplome mediante manos.
• Mantener tensión corporal durante una secuencia footless.

7.4.15.3 Contextos

• Campus board
• Board climbing
• Techo
• Desplome extremo
• Boulder de potencia
• Entrenamiento especializado

7.4.15.4 Ángulos de pared

• Desplome pronunciado
• Techo

7.4.15.5 Categorías secundarias

• Campus
• Locomoción sin pies
• Potencia de tren superior
• Braquiación parcial

7.4.15.6 Prerrequisitos

• Shoulder engagement
• Lock-off
• Campus reach
• Catch
• Hollow-body position
• Tolerancia progresiva de dedos

7.4.15.7 Relaciones con otros movimientos

• prerequisites:
  • ARM-CAMPUS-REACH-032
  • BODY-HANG-021
  • BODY-SHOULDER-ENGAGEMENT-028
• alternatives:
  • DYN-BRACHIATION-022
  • DYN-CAMPUS-DYNO-028
• before:
  • DYN-CUT-LOOSE-011
  • ARM-LOCK-OFF-016
  • DYN-CATCH-017
• after:
  • DYN-DYNAMIC-BUMP-019
  • TRANS-HAND-MATCH-001
  • DYN-RECATCH-018
• combinations:
  • Cut-loose → campus move → foot stab
  • Campus reach → match → campus reach
  • Lock-off → dynamic bump → campus catch

7.4.15.8 Variantes

• name: Ladder campus; difference: Manos alternan hacia presas sucesivas sin match.; when: Progresión vertical estándar.; difficulty: Demanda rítmica moderada-alta.
• name: Bump campus; difference: La misma mano avanza varias veces mientras la otra fija.; when: Entrenamiento unilateral.; difficulty: Mayor lock-off y contacto.
• name: Match campus; difference: Las manos se igualan antes del siguiente alcance.; when: Presas amplias o secuencias controladas.; difficulty: Menor alcance, más tiempo bajo tensión.
• name: Dynamic campus move; difference: Incluye fase de vuelo o liberación simultánea de manos.; when: Secuencias avanzadas.; difficulty: Se coetiqueta con campus dyno.

7.4.15.9 Fallos comunes

• Balancear piernas sin control y perder trayectoria.
• Bloquear hombro en posición pasiva.
• Usar presas demasiado pequeñas o saltos excesivos.
• Confundir un único reach con secuencia campus completa.
• Continuar bajo fatiga y degradar la recepción.

7.4.15.10 Riesgos y precauciones

• El campus board presenta alta carga en dedos, codos y hombros.
• No es apropiado para principiantes sin base de fuerza y técnica.
• Evitar movimientos máximos, agarre cerrado y sesiones bajo fatiga.
• Aumentar distancia y volumen de forma gradual.

7.4.15.11 Fases de ejecución

• phase: Posición inicial; description: Adoptar suspensión sin soporte de pies y con hombros activos.
• phase: Preparación; description: Seleccionar mano móvil, distancia y ritmo.
• phase: Generación de fuerza o impulso; description: Traccionar con mano de soporte y generar swing mínimo o deliberado.
• phase: Secuencia de manos; description: Liberar la mano móvil y dirigirla a la siguiente presa.
• phase: Secuencia de pies; description: Mantener pies libres, compactos y sin contacto funcional.
• phase: Movimiento de cadera; description: Usar pelvis y piernas como contrapeso, no como apoyos.
• phase: Centro de gravedad; description: El CoM asciende o se desplaza bajo los contactos manuales.
• phase: Posición de hombros; description: Estabilizar hombro de pivote y preparar el receptor.
• phase: Momento de contacto; description: Cerrar la mano sobre la nueva presa con fuerza de contacto.
• phase: Estabilización final; description: Absorber, igualar o iniciar el siguiente movimiento footless.

7.4.15.12 Biomecánica

• articulations: Dedos, muñecas, codos, hombros, columna y caderas.
• muscles: Flexores de dedos, dorsal, bíceps, braquial, manguito rotador, serrato y core.
• contraction: Concéntrica de tracción, isométrica de pivote y excéntrica en catch.
• forces: Toda la reacción externa procede de manos; piernas regulan momento sin apoyo.
• contacts: Una o dos manos; cero pies funcionales.
• base: Base manual suspendida.
• com: Traslación entre los vectores de carga de las manos.
• impulse: Moderado-alto; puede ser cuasiestático o explosivo.
• rotation: Variable, modulada por piernas.
• tension: Muy alta.
• timing: Alto en liberación y contacto.

7.4.15.13 Señales para detección en video

• required:
  • Ausencia de soporte funcional de pies durante la progresión.
  • Cambio deliberado de contacto de al menos una mano.
  • Estabilización o continuación mediante manos.
• frequent:
  • Piernas compactas o balanceadas como contrapeso.
  • Lock-off de la mano de soporte.
  • Recepción cerca del ápice del movimiento.
• optional:
  • Match intermedio.
  • Bump repetido.
  • Fase aérea de ambas manos en variante dyno.
• possibleFalsePositives:
  • Cut-loose breve sin progresión manual.
  • Braquiación con swing dominante.
  • Pull-up de entrenamiento sin cambio de presa.
  • Pies ocluidos que realmente tocan el muro.
• geometryAndTiming: Exigir una ventana completa sin contactos de pie y un cambio de presa manual. Diferenciar una sola acción de alcance (ARM-CAMPUS-REACH-032) de una secuencia locomotora más amplia.

7.4.15.14 Diferenciación automática

• Frente a campus reach: campus move es la unidad locomotora completa o secuencia; reach es la acción de brazo.
• Frente a brachiation: campus puede ser más vertical y basado en lock-off; brachiation usa swing cíclico dominante.
• Frente a campus dyno: campus move no exige que ambas manos estén simultáneamente libres.
• Frente a cut-loose: debe existir progresión manual posterior.

7.4.15.15 Progresiones de entrenamiento

• Traverse footless en cazos grandes.
• Ladder corto con distancias pequeñas.
• Bumps controlados con una mano fija.
• Aumentar separación o reducir positividad gradualmente.
• Dominio: ritmo reproducible sin swing excesivo.

7.4.15.16 Combinaciones de ejemplo

• Cut-loose → campus ladder → foot stab
• Campus reach → dynamic bump → match
• Two-hand hang → campus move → recatch

7.4.15.17 Dimensiones de dificultad

• Dimensión dominante: Physical
• Dimensiones secundarias: Coordination, Commitment, Technical
• Variabilidad: Muy alta por tamaño de presa, distancia, número de movimientos y agarre utilizado.

7.4.15.18 Fuentes de la ficha

P17-R1, P17-R5, P17-R6, P17-R8, P17-R10.