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7.4.24 DYN-KICK-DYNO-024 — Lance asistido por patada / Kick dyno

Alias: kick-dyno.

7.4.24.1 Definición

Dyno en el que una patada o balanceo rápido de una pierna libre contribuye de forma significativa a generar o redirigir el momento corporal antes del despegue o durante la fase inicial de vuelo. La pierna funciona como segmento propulsor o de contrarrotación; no necesita contactar una presa.

7.4.24.2 Objetivos

• Aumentar velocidad del CoM sin depender sólo de los brazos.
• Redirigir un dyno lateral o diagonal.
• Crear contramomento para orientar pecho y manos.
• Extender el alcance desde posiciones con un solo pie útil.

7.4.24.3 Contextos

• Desplome
• Techo
• Presas distantes
• Posiciones asimétricas
• Board climbing
• Boulder de competición

7.4.24.4 Ángulos de pared

• Vertical
• Desplome ligero
• Desplome pronunciado
• Techo

7.4.24.5 Categorías secundarias

• Dyno asistido por pierna
• Transferencia segmentaria
• Contrarrotación
• Impulso proximal-distal

7.4.24.6 Prerrequisitos

• Dyno básico
• Momentum transfer
• Hip drive
• Control de pierna libre
• Catch
• Caída segura

7.4.24.7 Relaciones con otros movimientos

• prerequisites:
  • DYN-STANDING-DYNO-003
  • DYN-MOMENTUM-TRANSFER-021
  • FOOT-POGO-029
• alternatives:
  • DYN-DYNAMIC-POGO-030
  • DYN-SIDEWAYS-DYNO-006
• before:
  • BODY-CROUCH-005
  • BODY-HIP-ROTATION-012
  • DYN-SWING-009
• after:
  • DYN-CATCH-017
  • DYN-CUT-LOOSE-011
  • DYN-MIDAIR-ROTATION-032
• combinations:
  • Hip load → kick dyno → one-hand catch
  • Swing → lateral kick → sideways dyno
  • One-foot drive → scissor kick → toe catch

7.4.24.8 Variantes

• name: Forward kick dyno; difference: La pierna acelera hacia delante/arriba.; when: Objetivo ascendente.; difficulty: Transferencia lineal predominante.
• name: Lateral kick dyno; difference: La pierna barre lateralmente.; when: Dynos de lado o cambios de cara.; difficulty: Mayor momento angular.
• name: Scissor kick dyno; difference: Las piernas intercambian dirección.; when: Necesidad de contrarrotación.; difficulty: Coordinación bilateral elevada.
• name: One-foot kick dyno; difference: Un pie permanece en apoyo mientras la pierna libre patea.; when: Despegue asimétrico.; difficulty: Mayor sensibilidad al timing del pie de apoyo.

7.4.24.9 Fallos comunes

• Patear después de haber perdido la ventana de impulso.
• Mover sólo la rodilla sin acelerar pelvis y tronco.
• Crear rotación opuesta al objetivo.
• Confundir cualquier movimiento de pierna con kick dyno.
• Sobrecargar el hombro al depender de una mano fija.

7.4.24.10 Riesgos y precauciones

• Una patada amplia puede provocar rotación no prevista o impacto con el muro.
• Riesgo de tirón de cadera/aductores si se ejecuta en frío.
• Progresar con amplitud moderada y objetivos grandes.
• Evitar repeticiones explosivas bajo fatiga de dedos.

7.4.24.11 Fases de ejecución

• phase: Posición inicial; description: Establecer manos y al menos un apoyo capaz de iniciar el movimiento.
• phase: Preparación; description: Seleccionar dirección, pierna libre y amplitud de la patada.
• phase: Generación de fuerza o impulso; description: Precargar cadera y pierna antes de transferir velocidad al tronco.
• phase: Secuencia de manos; description: Mantener manos cargadas hasta que la patada y el empuje eleven el CoM.
• phase: Secuencia de pies; description: El pie de apoyo empuja o se libera; la pierna libre acelera con intención.
• phase: Movimiento de cadera; description: La pelvis inicia el movimiento y transmite velocidad hacia hombros/manos.
• phase: Centro de gravedad; description: El CoM entra en trayectoria balística con componente creada por la pierna.
• phase: Posición de hombros; description: Hombros se orientan para la recepción y controlan la rotación resultante.
• phase: Momento de contacto; description: La mano o manos contactan el objetivo mientras la pierna completa o revierte el barrido.
• phase: Estabilización final; description: Absorber el catch y recolocar piernas/pies.

7.4.24.12 Biomecánica

• articulations: Cadera, rodilla y tobillo de la pierna libre; cadena completa hasta hombros y manos.
• muscles: Glúteos, flexores de cadera, cuádriceps, isquiotibiales, core, dorsal y estabilizadores escapulares.
• contraction: Concéntrica explosiva en pierna/cadera y excéntrica en catch.
• forces: La aceleración segmentaria modifica momento lineal y angular del cuerpo; el pie de apoyo puede añadir reacción.
• contacts: Una o dos manos y cero/uno/dos pies antes del vuelo; catch manual posterior.
• base: Asimétrica y rápidamente decreciente.
• com: Trayectoria balística con redirección por movimiento de la pierna.
• impulse: Alto; aportado por apoyo y aceleración segmentaria.
• rotation: Frecuente y modulada por la pierna libre.
• tension: Alta para transmitir el impulso.
• timing: Extremo.

7.4.24.13 Señales para detección en video

• required:
  • Aceleración deliberada de una pierna libre antes o durante el despegue.
  • Fase de dyno con pérdida de soporte funcional.
  • Correlación temporal entre patada y cambio de velocidad/orientación corporal.
• frequent:
  • Pelvis lidera el movimiento.
  • Pierna contraria permanece como apoyo hasta tarde.
  • Rotación posterior al despegue.
• optional:
  • Patada tipo tijera.
  • Catch a una mano.
  • Toe/heel catch posterior.
• possibleFalsePositives:
  • Pierna que se agita después de perder el equilibrio.
  • Dynamic pogo sin fase aérea completa.
  • Running dyno con zancada final amplia.
  • Scorpion de absorción posterior al catch.
• geometryAndTiming: Medir velocidad angular de la pierna y su precedencia respecto al aumento de velocidad del CoM. Exigir una fase balística y una dirección coherente con el objetivo.

7.4.24.14 Diferenciación automática

• Frente a dynamic pogo: kick dyno culmina en un dyno completo; pogo puede mantener apoyos y usar inversión de la pierna.
• Frente a running dyno: no requiere carrera de aproximación.
• Frente a mid-air correction: la patada principal comienza antes o durante el despegue, no sólo después.
• Frente a movimiento incidental: debe preceder y contribuir al cambio de trayectoria.

7.4.24.15 Progresiones de entrenamiento

• Dynos cortos usando una pierna libre de forma exagerada.
• Variar dirección frontal y lateral.
• Reducir amplitud manteniendo la misma trayectoria.
• Añadir catch unilateral o rotación.
• Dominio: patada mínima pero temporalmente precisa.

7.4.24.16 Combinaciones de ejemplo

• One-foot setup → kick dyno → catch
• Swing → scissor kick → sideways dyno
• Kick dyno → heel catch → stabilization

7.4.24.17 Dimensiones de dificultad

• Dimensión dominante: Coordination
• Dimensiones secundarias: Commitment, Physical, Technical
• Variabilidad: Muy alta según apoyo residual, amplitud de pierna, dirección y calidad del catch.

7.4.24.18 Fuentes de la ficha

P18-R1, P18-R2, P18-R3, P18-R8, P18-R9.