Inicio · Capítulos · 6. Fichas detalladas de movimientos

7.5.6 COORD-CATCH-RELEASE-006 — Captura y liberación / Catch-and-release

Alias: catch and release.

7.5.6.1 Definición

Patrón de contacto transitorio en el que una mano, pie u otra región corporal captura una presa o superficie, acepta carga suficiente para modificar el movimiento y se libera antes de alcanzar una posición estable. Describe la función contacto–carga–liberación y puede ser componente de paddle, redirect, rebound o secuencias multietapa.

7.5.6.2 Objetivos

• Usar un apoyo que no permite permanencia.
• Modificar velocidad o dirección durante una ventana corta.
• Crear tiempo para orientar otra extremidad.
• Evitar una estabilización energéticamente imposible.

7.5.6.3 Contextos

• Boulder de competición
• Macros y volúmenes
• Secuencias dinámicas
• Problemas de coordinación
• Cambios de plano
• Recepciones no estabilizables
• Presas negativas
• Slopers transitorios

7.5.6.4 Ángulos de pared

• Vertical
• Desplome ligero
• Desplome pronunciado
• Volúmenes tridimensionales

7.5.6.5 Categorías secundarias

• Contacto transitorio
• Carga y liberación
• Componente de paddle
• Control de impulso

7.5.6.6 Prerrequisitos

• Catch
• Contact timing
• Eccentric absorption
• Momentum transfer
• Shoulder engagement
• Fall awareness

7.5.6.7 Relaciones con otros movimientos

• prerequisites:
  • DYN-CATCH-017
  • DYN-MOMENTUM-TRANSFER-021
  • DYN-RECATCH-018
• alternatives:
  • COORD-REBOUND-008
  • COORD-REDIRECT-007
• before:
  • COORD-PADDLE-002
  • COORD-JUMP-005
• after:
  • DYN-CATCH-017
  • COORD-PADDLE-002
  • COORD-JUMP-SWITCH-010
• combinations:
  • Catch-release → redirect → final catch
  • Coordination jump → foot catch-release → hand match
  • Paddle → catch-release → rebound

7.5.6.8 Variantes

• name: Hand catch-release; difference: La mano acepta y libera carga.; when: Paddles y redirects.; difficulty: Alta carga de dedos/hombro.
• name: Foot catch-release; difference: El pie toca, soporta y sale.; when: Tic-tacs, jump switch y volumen.; difficulty: Alta precisión de tobillo.
• name: Body catch-release; difference: Cadera, hombro o antebrazo crea apoyo breve.; when: Macros grandes y compresión.; difficulty: Mayor riesgo de impacto.
• name: Bilateral catch-release; difference: Dos contactos transitorios actúan coordinadamente.; when: Macros o recepción dividida.; difficulty: Difícil atribución de carga.

7.5.6.9 Fallos comunes

• Tocar sin aceptar carga funcional.
• Mantener el contacto demasiado tiempo y perder impulso.
• Liberar antes de que el apoyo modifique la trayectoria.
• Confundir pérdida accidental de agarre con liberación planificada.
• Rigidizar la articulación y producir rebote no controlado.

7.5.6.10 Riesgos y precauciones

• La velocidad reduce el margen de corrección y aumenta el pico de carga en la recepción.
• Progresar con presas grandes, baja altura, colchonetas despejadas y zona de caída libre.
• Detener la práctica ante dolor en dedos, muñecas, codos, hombros, rodillas o tobillos.
• El análisis de video no sustituye la valoración de un entrenador ni la medición directa de fuerzas.

7.5.6.11 Fases de ejecución

• phase: Posición inicial; description: Aproximarse al apoyo transitorio con articulaciones preparadas.
• phase: Preparación; description: Determinar dirección de entrada, duración útil y salida prevista.
• phase: Generación de fuerza o impulso; description: Generar velocidad compatible con una carga breve, no con una parada.
• phase: Secuencia de manos; description: Orientar la mano o región de contacto para maximizar fricción/form-fit temporal.
• phase: Secuencia de pies; description: Coordinar pies para apoyar, liberar o mantener la trayectoria.
• phase: Movimiento de cadera; description: Usar cadera para acercar el CoM al contacto sin colisionar.
• phase: Centro de gravedad; description: Permitir una modificación controlada de la trayectoria durante la carga.
• phase: Posición de hombros; description: Absorber en hombros o articulación correspondiente sin bloqueo rígido.
• phase: Momento de contacto; description: Aceptar carga funcional y liberar en la ventana prevista.
• phase: Estabilización final; description: Transferir el impulso al siguiente apoyo o estabilización final.

7.5.6.12 Biomecánica

• articulations: Tobillos, rodillas, caderas, columna, cintura escapular, hombros, codos, muñecas y dedos.
• muscles: Extensores de tobillo/rodilla/cadera, core, dorsal ancho, pectoral, deltoides, estabilizadores escapulares y flexores de dedos.
• contraction: Secuencia concéntrica proximal-distal, contactos isométricos muy breves y absorción excéntrica en recepciones.
• forces: Vectores de reacción variables que aceleran, frenan o redirigen el cuerpo durante ventanas de contacto cortas.
• contacts: Alternancia entre apoyos iniciales, contactos transitorios y apoyos finales; puede incluir fases sin contacto.
• base: Dinámica, discontinua y frecuentemente reducida a uno o ningún apoyo funcional.
• com: Trayectoria rápida con cambios de velocidad, dirección o curvatura entre contactos.
• impulse: Alto o muy alto; el éxito depende de cuándo se produce, transmite, absorbe o redirige el impulso.
• rotation: Variable; puede ser necesaria para orientar la pelvis, el tórax o las extremidades hacia objetivos diferentes.
• tension: Muy alta para transmitir impulso entre segmentos sin pérdidas por colapso del tronco.
• timing: Extremo; diferencias de pocas décimas de segundo alteran contacto, redirección y recepción.

7.5.6.13 Señales para detección en video

• required:
  • Inicio claro del contacto transitorio.
  • Respuesta mecánica observable mientras el contacto está activo.
  • Liberación antes de una estabilización completa.
• frequent:
  • Duración corta.
  • Flexión excéntrica seguida de extensión o salida.
  • Otro objetivo ya preparado durante la carga.
• optional:
  • Fase aérea antes o después.
  • Contacto con pie o cuerpo.
  • Cambio de dirección.
• possibleFalsePositives:
  • Roce sin carga.
  • Agarre que falla involuntariamente.
  • Re-grip sobre la misma presa.
  • Contacto estable breve por edición o baja frecuencia de video.
• geometryAndTiming: Combinar proximidad con cambio de velocidad y persistencia temporal. El contacto debe explicar una modificación corporal y terminar antes de que las velocidades globales se aproximen a cero.

7.5.6.14 Diferenciación automática

• Frente a paddle: catch-release es el componente general; paddle añade una presa final y secuencia manual específica.
• Frente a rebound: rebound reutiliza energía con un impulso de salida reconocible.
• Frente a redirect: redirect exige cambio de vector; catch-release puede sólo modular velocidad o tiempo.
• Frente a failed catch: la liberación planificada conserva una trayectoria útil hacia el siguiente objetivo.

7.5.6.15 Progresiones de entrenamiento

• Tocar y soltar una presa grande manteniendo pies.
• Añadir desplazamiento lateral pequeño.
• Usar contacto de pie o mano con salida prevista.
• Integrar en paddle o redirect.
• Dominio: duración y salida reproducibles sin agarre rígido.

7.5.6.16 Combinaciones de ejemplo

• Dynamic reach → catch-release → match
• Run-and-jump → foot catch-release → redirect
• Paddle → catch-release → final catch

7.5.6.17 Dimensiones de dificultad

• Dimensión dominante: Coordination
• Dimensiones secundarias: Technical, Reading, Commitment
• Variabilidad: Muy alta según región corporal, duración, dirección de salida y cantidad de carga aceptada.

7.5.6.18 Fuentes de la ficha

P20-R1, P20-R3, P20-R4, P20-R5, P20-R7.