Inicio · Capítulos · 6. Fichas detalladas de movimientos

7.5.10 COORD-JUMP-SWITCH-010 — Cambio en salto / Jump switch

7.5.10.1 Definición

Cambio coordinado de apoyos realizado durante un salto o una fase de descarga en el que dos o más extremidades intercambian funciones, posiciones u objetivos dentro de una misma ventana aérea. Suele implicar que un pie abandona una presa mientras el otro la ocupa o que los pies cambian de volúmenes; es más amplio que dynamic foot swap, que se limita al intercambio de dos pies sobre una misma presa.

7.5.10.2 Objetivos

• Reconfigurar la base sin disponer de una fase estable.
• Cambiar el pie dominante o lado corporal durante un salto.
• Liberar espacio para otra extremidad en la recepción.
• Alinear el cuerpo con el siguiente movimiento inmediatamente.

7.5.10.3 Contextos

• Boulder de competición
• Macros y volúmenes
• Secuencias dinámicas
• Problemas de coordinación
• Cambios de plano
• Recepciones no estabilizables
• Slabs dinámicos
• Saltos entre volúmenes

7.5.10.4 Ángulos de pared

• Placa
• Vertical
• Volúmenes tridimensionales

7.5.10.5 Categorías secundarias

• Cambio en vuelo
• Intercambio de apoyos
• Foot switch dinámico amplio
• Recepción coordinada

7.5.10.6 Prerrequisitos

• Foot swap
• Coordination jump
• Air awareness
• Foot precision
• Catch-and-release
• Stable landing

7.5.10.7 Relaciones con otros movimientos

• prerequisites:
  • FOOT-SWAP-007
  • COORD-JUMP-005
  • DYN-HAND-FOOT-RELEASE-020
• alternatives:
  • COORD-DYNAMIC-FOOT-SWAP-014
  • TRANS-HAND-MATCH-001
• before:
  • COORD-RUN-JUMP-009
  • COORD-REBOUND-008
  • COORD-CATCH-RELEASE-006
• after:
  • DYN-CATCH-017
  • COORD-FOOT-HAND-011
  • COORD-VOLUME-TRANSFER-024
• combinations:
  • Coordination jump → jump switch → hand catch
  • Run-and-jump → cross-volume switch → paddle
  • Rebound → rotational jump switch → heel catch

7.5.10.8 Variantes

• name: Same-hold jump switch; difference: Dos pies intercambian una misma presa durante un salto.; when: Foothold único con cambio de lado.; difficulty: Se solapa con dynamic foot swap.
• name: Cross-volume switch; difference: Los pies cambian entre volúmenes distintos.; when: Slabs y recorridos laterales.; difficulty: Mayor desplazamiento del CoM.
• name: Hand-foot role switch; difference: Una mano se libera mientras un pie toma soporte, o viceversa.; when: Problemas multiextremidad.; difficulty: Muy alta coordinación.
• name: Rotational jump switch; difference: El intercambio ocurre durante un giro.; when: Cambios de cara.; difficulty: Mayor compromiso y lectura 3D.

7.5.10.9 Fallos comunes

• Cambiar los pies después de aterrizar, no durante la ventana aérea.
• Chocar ambos pies por falta de orden.
• Liberar el apoyo inicial antes de generar suficiente altura.
• Confundir dynamic foot swap local con jump switch de cuerpo completo.
• Aterrizar con pelvis fuera de la nueva base.

7.5.10.10 Riesgos y precauciones

• La velocidad reduce el margen de corrección y aumenta el pico de carga en la recepción.
• Progresar con presas grandes, baja altura, colchonetas despejadas y zona de caída libre.
• Detener la práctica ante dolor en dedos, muñecas, codos, hombros, rodillas o tobillos.
• El análisis de video no sustituye la valoración de un entrenador ni la medición directa de fuerzas.
• Existe riesgo de colisión de pies, resbalón o torsión de tobillo si el intercambio ocurre tarde.

7.5.10.11 Fases de ejecución

• phase: Posición inicial; description: Establecer apoyos iniciales y determinar qué extremidades intercambiarán función.
• phase: Preparación; description: Planificar orden de salida, trayectoria y apoyos finales.
• phase: Generación de fuerza o impulso; description: Generar altura o descarga suficiente para liberar los contactos implicados.
• phase: Secuencia de manos; description: Coordinar manos para soporte, liberación o recepción simultánea.
• phase: Secuencia de pies; description: Retirar el primer pie y llevar el segundo al espacio u objetivo previsto.
• phase: Movimiento de cadera; description: Rotar o trasladar la pelvis hacia la nueva base.
• phase: Centro de gravedad; description: Mantener el CoM dentro de una trayectoria compatible con los apoyos finales.
• phase: Posición de hombros; description: Usar hombros y brazos para equilibrar sin interferir con el cambio.
• phase: Momento de contacto; description: Completar el intercambio durante la ventana aérea, no después de estabilizar.
• phase: Estabilización final; description: Cargar la nueva base y preparar inmediatamente el siguiente movimiento.

7.5.10.12 Biomecánica

• articulations: Tobillos, rodillas, caderas, columna, cintura escapular, hombros, codos, muñecas y dedos.
• muscles: Extensores de tobillo/rodilla/cadera, core, dorsal ancho, pectoral, deltoides, estabilizadores escapulares y flexores de dedos.
• contraction: Secuencia concéntrica proximal-distal, contactos isométricos muy breves y absorción excéntrica en recepciones.
• forces: Vectores de reacción variables que aceleran, frenan o redirigen el cuerpo durante ventanas de contacto cortas.
• contacts: Alternancia entre apoyos iniciales, contactos transitorios y apoyos finales; puede incluir fases sin contacto.
• base: Dinámica, discontinua y frecuentemente reducida a uno o ningún apoyo funcional.
• com: Trayectoria rápida con cambios de velocidad, dirección o curvatura entre contactos.
• impulse: Alto o muy alto; el éxito depende de cuándo se produce, transmite, absorbe o redirige el impulso.
• rotation: Variable; puede ser necesaria para orientar la pelvis, el tórax o las extremidades hacia objetivos diferentes.
• tension: Muy alta para transmitir impulso entre segmentos sin pérdidas por colapso del tronco.
• timing: Extremo; diferencias de pocas décimas de segundo alteran contacto, redirección y recepción.

7.5.10.13 Señales para detección en video

• required:
  • Fase aérea o descarga clara de los apoyos que intercambian función.
  • Dos o más extremidades cambian objetivo o rol en una misma ventana.
  • La nueva configuración se carga al finalizar el salto.
• frequent:
  • Cruce de trayectorias de pies.
  • Rotación de pelvis.
  • Contacto final de pies con desfase corto.
• optional:
  • Intercambio mano-pie.
  • Misma presa para ambos pies.
  • Giro corporal.
• possibleFalsePositives:
  • Foot swap estático.
  • Dynamic foot swap sin desplazamiento corporal significativo.
  • Dos pasos rápidos separados.
  • Resbalón donde otro pie aterriza accidentalmente.
• geometryAndTiming: Seguir identidades izquierda/derecha y construir estados de contacto antes, durante y después del vuelo. La configuración final debe representar un intercambio, no sólo nuevos apoyos independientes.

7.5.10.14 Diferenciación automática

• Frente a dynamic foot swap: jump switch puede cambiar presas, roles o incluir manos; dynamic foot swap es específico de pies.
• Frente a coordination jump: jump switch exige intercambio de configuración, no cualquier recepción múltiple.
• Frente a foot swap estático: existe descarga o vuelo y no hay apoyo compartido estable prolongado.
• Frente a rebound: rebound describe generación de nuevo impulso; jump switch describe la reconfiguración de apoyos.

7.5.10.15 Progresiones de entrenamiento

• Foot swap estático sobre presa grande.
• Hop switch sobre una línea en suelo.
• Jump switch en volumen bajo con manos estables.
• Añadir desplazamiento lateral o cambio de volumen.
• Dominio: intercambio limpio sin choque de pies y base final inmediata.

7.5.10.16 Combinaciones de ejemplo

• Run-and-jump → jump switch → match
• Coordination jump → cross-volume switch → redirect
• Rebound → rotational jump switch → toe catch

7.5.10.17 Dimensiones de dificultad

• Dimensión dominante: Coordination
• Dimensiones secundarias: Technical, Reading, Commitment
• Variabilidad: Extrema según número de extremidades, misma o distintas presas, rotación y estabilidad de la base final.

7.5.10.18 Fuentes de la ficha

P20-R1, P20-R4, P20-R5, P20-R6, P20-R7, P20-R9.