Inicio · Capítulos · 6. Fichas detalladas de movimientos

7.5.15 COORD-TRAVERSE-015 — Travesía de coordinación / Coordination traverse

7.5.15.1 Definición

Secuencia de coordinación predominantemente lateral que enlaza varios apoyos transitorios de manos y pies sin una posición estable prolongada entre ellos. La etiqueta describe la solución completa de travesía, no cualquier desplazamiento horizontal: requiere ritmo continuo, reconfiguración repetida de la base y planificación anticipada de contactos.

7.5.15.2 Objetivos

• Atravesar una sección lateral sin estabilizar cada apoyo.
• Conservar impulso horizontal entre contactos.
• Coordinar manos y pies en orden anticipado.
• Mantener el CoM próximo al muro durante cambios de base.

7.5.15.3 Contextos

• Boulder de competición
• Secuencias de coordinación
• Macros y volúmenes
• Cambios rápidos de apoyo
• Recepciones multiextremidad
• Problemas con contactos transitorios
• Líneas horizontales de volúmenes
• Comp-style traverse
• Cambios de cara laterales

7.5.15.4 Ángulos de pared

• Placa
• Vertical
• Desplome ligero
• Volúmenes tridimensionales

7.5.15.5 Categorías secundarias

• Travesía dinámica
• Locomoción lateral
• Secuencia multicontacto
• Planificación anticipada

7.5.15.6 Prerrequisitos

• Sequencing
• Sideways dyno
• Foot swap
• Cross-step
• Momentum transfer

7.5.15.7 Relaciones con otros movimientos

• prerequisites:
  • TACT-SEQUENCING-002
  • DYN-SIDEWAYS-DYNO-006
  • FOOT-CROSS-STEP-027
• alternatives:
  • DYN-BRACHIATION-022
  • COORD-VOLUME-RUN-025
• before:
  • COORD-RUN-JUMP-009
  • COORD-DYNAMIC-FOOT-SWAP-014
  • COORD-ONE-TWO-018
• after:
  • COORD-SWING-CATCH-020
  • COORD-VOLUME-TRANSFER-024
  • DYN-CATCH-017
• combinations:
  • Run-and-jump → coordination traverse → swing catch
  • Foot-led traverse → dynamic foot swap → hand catch
  • Cross-body traverse → LRL sequence → volume transfer

7.5.15.8 Variantes

• name: Hand-led traverse; difference: Las manos marcan el ritmo y los pies siguen.; when: Desplome o presas positivas.; difficulty: Mayor carga de tren superior.
• name: Foot-led traverse; difference: Los pies y la pelvis inician cada etapa.; when: Placa y volúmenes.; difficulty: Mayor precisión y equilibrio.
• name: Cross-body traverse; difference: Incluye pasos o cruces alternados.; when: Líneas compactas.; difficulty: Mayor rotación y memoria.
• name: Airborne traverse; difference: Incluye fases aéreas entre varios apoyos.; when: Coordinación de competición.; difficulty: Compromiso y dificultad extremos.

7.5.15.9 Fallos comunes

• Clasificar como coordinación una travesía estática con pausas completas.
• Mirar el siguiente contacto demasiado tarde.
• Perder impulso por elevar excesivamente el CoM.
• Cruzar pies o manos sin preparar espacio.
• No distinguir una etapa transitoria de una posición estable.

7.5.15.10 Riesgos y precauciones

• La velocidad y la pérdida temporal de apoyos reducen el margen de corrección y elevan las cargas de recepción.
• Practicar primero a baja altura, con presas positivas, colchonetas despejadas y zona de caída libre.
• Progresar el número de contactos, la velocidad y la complejidad espacial por separado.
• Detener la práctica ante dolor en dedos, muñecas, codos, hombros, rodillas o tobillos.
• La inferencia mediante video no sustituye la supervisión de un entrenador ni la medición directa de fuerzas.
• Las caídas laterales requieren zona despejada y control para evitar colisiones con volúmenes.

7.5.15.11 Fases de ejecución

• phase: Posición inicial; description: Adoptar una salida orientada hacia la dirección lateral prevista.
• phase: Preparación; description: Memorizar el orden de apoyos y decidir cuáles serán transitorios.
• phase: Generación de fuerza o impulso; description: Generar velocidad horizontal suficiente para varias etapas.
• phase: Secuencia de manos; description: Coordinar manos en anticipación, evitando matches innecesarios.
• phase: Secuencia de pies; description: Ejecutar pasos, swaps o cruces al ritmo de la pelvis.
• phase: Movimiento de cadera; description: Trasladar cadera lateralmente sin separarla en exceso del muro.
• phase: Centro de gravedad; description: Mantener el CoM en una banda horizontal compatible con los apoyos.
• phase: Posición de hombros; description: Alternar carga escapular sin bloquear ambos hombros.
• phase: Momento de contacto; description: Encadenar cada contacto antes de una estabilización completa.
• phase: Estabilización final; description: Finalizar sobre una base claramente controlada o enlazar la siguiente técnica.

7.5.15.12 Biomecánica

• articulations: Tobillos, rodillas, caderas, columna, cintura escapular, hombros, codos, muñecas y dedos.
• muscles: Extensores de tobillo, rodilla y cadera; core; dorsal ancho; pectoral; deltoides; estabilizadores escapulares y flexores de dedos.
• contraction: Secuencia concéntrica proximal-distal, estabilización isométrica breve y absorción excéntrica durante contactos transitorios o finales.
• forces: Vectores de reacción que aceleran, frenan o redirigen el cuerpo mediante apoyos de corta duración y carga variable.
• contacts: Combinación de contactos iniciales, transitorios y finales con posibles ventanas de descarga o vuelo.
• base: Variable y discontinua; puede cambiar entre manos, pies, volúmenes y fases sin soporte estable.
• com: Trayectoria acíclica con cambios rápidos de velocidad, dirección, altura y orientación corporal.
• impulse: Alto; la eficacia depende de producir, transferir, absorber o conservar impulso en el momento correcto.
• rotation: Frecuente para orientar pelvis, tórax, manos y pies hacia objetivos diferentes.
• tension: Muy alta para transmitir fuerzas entre segmentos sin colapso del tronco.
• timing: Extremo; pequeñas diferencias temporales alteran el orden de contactos y la viabilidad de la recepción.

7.5.15.13 Señales para detección en video

• required:
  • Desplazamiento lateral dominante a través de varios contactos.
  • Al menos tres eventos de apoyo conectados sin pausa estable prolongada.
  • Reconfiguración repetida de la base de sustentación.
• frequent:
  • Alternancia de manos y pies.
  • Velocidad horizontal del CoM relativamente continua.
  • Cabeza y pelvis anticipan el siguiente objetivo.
• optional:
  • Fases aéreas.
  • Cruces de extremidades.
  • Cambio de cara o arista.
• possibleFalsePositives:
  • Travesía estática con reposos.
  • Braquiación exclusivamente manual.
  • Volume run sin uso coordinado de manos.
  • Tres movimientos editados sin continuidad real.
• geometryAndTiming: Construir un grafo temporal de contactos y medir continuidad lateral del CoM. La secuencia debe incluir múltiples transiciones antes de una posición estable final.

7.5.15.14 Diferenciación automática

• Frente a traverse genérico: exige continuidad y contactos transitorios.
• Frente a brachiation: utiliza coordinación relevante de pies o múltiples tipos de contacto.
• Frente a volume run: no requiere carrera bípeda y puede estar dominada por manos.
• Frente a one-two: contiene más de dos eventos y una trayectoria lateral sostenida.

7.5.15.15 Progresiones de entrenamiento

• Travesía estática fluida sin reajustes.
• Eliminar pausas entre tres contactos grandes.
• Añadir dynamic foot swap o cross-step.
• Introducir superficies inclinadas y cambios de plano.
• Dominio: mantener velocidad útil hasta la base final.

7.5.15.16 Combinaciones de ejemplo

• Sideways jump → coordination traverse → catch
• Foot-led traverse → volume transfer → press
• Cross-step traverse → LRL sequence → swing catch

7.5.15.17 Dimensiones de dificultad

• Dimensión dominante: Coordination
• Dimensiones secundarias: Reading, Technical, Commitment
• Variabilidad: Extrema por número de etapas, dirección, combinaciones de apoyo, inclinación y estabilidad intermedia permitida.

7.5.15.18 Fuentes de la ficha

P21-R1, P21-R2, P21-R3, P21-R5, P21-R6, P21-R8.