Inicio · Capítulos · 6. Fichas detalladas de movimientos

7.5.30 COORD-FOOT-PADDLE-030 — Paddle de pies / Foot paddle

7.5.30.1 Definición

Secuencia en la que uno o más contactos podales intermedios son deliberadamente breves y sirven para redirigir, prolongar o sostener el impulso hacia un objetivo final, sin convertirse en posiciones estables. Es el equivalente funcional podal de un paddle: el criterio es el contacto transitorio que cambia la trayectoria, no simplemente dar pasos rápidos.

7.5.30.2 Objetivos

• Usar un pie como contacto intermedio de redirección.
• Conservar impulso hacia un objetivo posterior.
• Minimizar tiempo y carga del apoyo transitorio.
• Coordinar el contacto con brazos, cadera y pie final.

7.5.30.3 Contextos

• Boulder de competición
• Secuencias de coordinación
• Macros y volúmenes
• Cambios rápidos de apoyo
• Recepciones multiextremidad
• Problemas con contactos transitorios
• Macros seriadas
• Run-and-jump
• Foot taps de competición
• Cambios de dirección

7.5.30.4 Ángulos de pared

• Placa
• Vertical
• Volúmenes tridimensionales

7.5.30.5 Categorías secundarias

• Paddle de pies
• Contactos podales transitorios
• Redirección multietapa
• Coordinación podal avanzada

7.5.30.6 Prerrequisitos

• Foot precision
• Paddle concept
• Momentum transfer
• Dynamic foot swap
• Multi-contact coordination

7.5.30.7 Relaciones con otros movimientos

• prerequisites:
  • COORD-PADDLE-002
  • DYN-MOMENTUM-TRANSFER-021
  • FOOT-STAB-021
• alternatives:
  • COORD-VOLUME-RUN-025
  • COORD-VOLUME-SKATE-026
• before:
  • COORD-RUN-JUMP-009
  • COORD-BOUNCE-013
  • COORD-JUMP-SMEAR-023
• after:
  • COORD-REDIRECT-007
  • DYN-CATCH-017
  • COORD-DYNAMIC-PRESS-027
• combinations:
  • Run-up → foot paddle → hand catch
  • Volume skate → alternating foot paddle → jump
  • Jump smear → foot paddle → dynamic press

7.5.30.8 Variantes

• name: Single foot paddle; difference: Un contacto intermedio redirige hacia el objetivo.; when: Secuencias compactas.; difficulty: Alta precisión temporal.
• name: Alternating foot paddle; difference: Los pies alternan contactos transitorios.; when: Macros seriadas.; difficulty: Coordinación extrema.
• name: Same-foot double paddle; difference: El mismo pie toca dos superficies intermedias.; when: Trayectorias de un lado.; difficulty: Alta velocidad y memoria.
• name: Foot-to-hand paddle; difference: El contacto podal intermedio habilita una recepción manual.; when: Run-and-jump.; difficulty: Alta coordinación interlimb.

7.5.30.9 Fallos comunes

• Estabilizarse sobre el pie intermedio y convertirlo en paso normal.
• Rozar una superficie sin modificar la trayectoria.
• Contar cada paso de volume run como paddle.
• Liberar el pie antes de aceptar carga suficiente para redirigir.
• No identificar cuál es el objetivo final de la secuencia.

7.5.30.10 Riesgos y precauciones

• La velocidad y la pérdida temporal de apoyos reducen el margen de corrección y elevan las cargas de recepción.
• Practicar primero a baja altura, con superficies grandes, colchonetas despejadas y zona de caída libre.
• Progresar velocidad, amplitud, número de contactos y complejidad espacial por separado.
• Detener la práctica ante dolor en dedos, muñecas, hombros, caderas, rodillas o tobillos.
• La inferencia mediante video no sustituye la supervisión de un entrenador ni la medición directa de fuerzas.
• Los contactos podales breves pueden fallar por fricción, orientación o carga insuficiente y provocar caída lateral.

7.5.30.11 Fases de ejecución

• phase: Posición inicial; description: Adoptar una trayectoria que permita alcanzar el contacto intermedio sin detenerse.
• phase: Preparación; description: Identificar objetivo final y función exacta del pie de paddle.
• phase: Generación de fuerza o impulso; description: Generar impulso suficiente para atravesar el contacto intermedio.
• phase: Secuencia de manos; description: Preparar manos para contrapeso o recepción final.
• phase: Secuencia de pies; description: Tocar la superficie con el pie orientado para aceptar y redirigir carga.
• phase: Movimiento de cadera; description: Mover pelvis a través del apoyo en vez de quedar encima de él.
• phase: Centro de gravedad; description: Mantener continuidad del CoM mientras cambia el vector de velocidad.
• phase: Posición de hombros; description: Usar hombros y brazos para equilibrar la redirección.
• phase: Momento de contacto; description: Liberar el contacto intermedio y alcanzar el objetivo final previsto.
• phase: Estabilización final; description: Estabilizar sólo después del último contacto o enlazar otro paddle.

7.5.30.12 Biomecánica

• articulations: Tobillos, rodillas, caderas, columna, cintura escapular, hombros, codos, muñecas y dedos.
• muscles: Extensores de tobillo, rodilla y cadera; isquiotibiales; tibial anterior; core; dorsal ancho; pectoral; deltoides; estabilizadores escapulares y flexores de dedos.
• contraction: Secuencia concéntrica proximal-distal, estabilización isométrica breve y absorción excéntrica durante contactos transitorios o finales.
• forces: Vectores de reacción normales y tangenciales que aceleran, frenan o redirigen el cuerpo mediante apoyos de corta duración.
• contacts: Combinación de contactos iniciales, transitorios y finales con posibles ventanas de descarga, deslizamiento controlado o vuelo.
• base: Variable y discontinua; puede cambiar entre manos, pies, pared y volúmenes sin una posición estable intermedia.
• com: Trayectoria acíclica con cambios rápidos de velocidad, dirección, altura y orientación corporal.
• impulse: Alto; la eficacia depende de producir, transferir, absorber o conservar impulso en el instante previsto.
• rotation: Frecuente para orientar pelvis, tórax, manos y pies hacia superficies con normales distintas.
• tension: Muy alta para transmitir fuerzas entre segmentos y evitar pérdida de forma durante liberaciones y recepciones.
• timing: Extremo; pequeñas diferencias temporales modifican la carga del contacto y la viabilidad de la secuencia.

7.5.30.13 Señales para detección en video

• required:
  • Al menos un contacto podal intermedio entre salida y objetivo final.
  • El contacto es funcional pero transitorio, sin estabilidad completa.
  • La trayectoria corporal cambia o se prolonga gracias al contacto.
• frequent:
  • Tiempo de apoyo muy corto.
  • Pelvis pasa a través de la base.
  • Objetivo final se prepara antes del contacto intermedio.
• optional:
  • Alternancia de pies.
  • Varias superficies intermedias.
  • Recepción manual final.
• possibleFalsePositives:
  • Pasos normales de volume run.
  • Roce de pie sin respuesta mecánica.
  • Dynamic foot swap sobre la misma presa.
  • Jump smear final que sí busca estabilizar.
• geometryAndTiming: Construir grafo temporal salida→contacto podal transitorio→objetivo final. Medir duración, cambio de velocidad y ausencia de pausa estable sobre el contacto intermedio.

7.5.30.14 Diferenciación automática

• Frente a paddle manual: el contacto intermedio dominante es podal.
• Frente a volume run: el pie no funciona como apoyo locomotor estable.
• Frente a volume skate: no exige deslizamiento ni una cara de volumen.
• Frente a dynamic foot swap: no intercambia pies sobre la misma región.

7.5.30.15 Progresiones de entrenamiento

• Tap de pie en suelo que redirige un salto lateral.
• Un paddle podal sobre volumen bajo hacia apoyo grande.
• Reducir tiempo de contacto y añadir catch manual.
• Alternar pies o usar dos contactos intermedios.
• Dominio: secuencia reproducible sin pausas ni contactos decorativos.

7.5.30.16 Combinaciones de ejemplo

• Run-and-jump → foot paddle → two-hand catch
• Volume skate → same-foot paddle → jump smear
• Bounce → alternating foot paddle → dynamic press

7.5.30.17 Dimensiones de dificultad

• Dimensión dominante: Coordination
• Dimensiones secundarias: Technical, Reading, Commitment
• Variabilidad: Extrema por número de contactos, pie utilizado, duración, superficie, trayectoria y objetivo final.

7.5.30.18 Fuentes de la ficha

P22-R1, P22-R5, P22-R6, P22-R7, P22-R8, P22-R9.