Inicio · Capítulos · 6. Fichas detalladas de movimientos

7.8.9 SLAB-DYNO-009 — Lance de placa / Slab dyno

7.8.9.1 Definición

Movimiento dinámico ejecutado sobre placa o pared casi vertical en el que el escalador genera impulso para alcanzar una presa o superficie y atraviesa una fase aérea o de descarga completa de los apoyos iniciales, con recepción condicionada por equilibrio y fricción más que por tracción potente.

7.8.9.2 Objetivos

• Superar una distancia que no admite transferencia estática.
• Alcanzar una presa manteniendo trayectoria cercana a la pared.
• Convertir impulso en una recepción de baja oscilación.
• Resolver secuencias donde el apoyo final es de fricción o equilibrio.

7.8.9.3 Contextos

• Boulder de placa
• Pared tumbada
• Vertical técnico
• Presas pequeñas
• Volúmenes de baja inclinación
• Secuencias de equilibrio
• Escalada de fricción
• Movimiento dinámico de placa

7.8.9.4 Ángulos de pared

• Placa tumbada
• Placa casi vertical
• Vertical

7.8.9.5 Categorías secundarias

• Dyno de placa
• Recepción de fricción
• Compromiso dinámico
• Trayectoria balística

7.8.9.6 Prerrequisitos

• Standing dyno
• Catch
• Weight transfer
• Jump-to-smear

7.8.9.7 Relaciones con otros movimientos

• prerequisites:
  • DYN-STANDING-DYNO-003
  • DYN-CATCH-017
  • SLAB-WEIGHT-TRANSFER-001
• alternatives:
  • DYN-DEADPOINT-002
  • SLAB-STATIC-STAND-UP-006
  • COORD-JUMP-SMEAR-023
• before:
  • FOOT-SMEAR-004
  • SLAB-MICRO-ADJUSTMENT-005
  • DYN-MOMENTUM-TRANSFER-021
• after:
  • DYN-CATCH-017
  • SLAB-NO-HANDS-BALANCE-003
  • SLAB-FRICTION-STEP-010
• combinations:
  • Weight transfer → slab dyno → catch
  • Jump-to-smear → palm balance
  • Sideways slab dyno → friction traverse

7.8.9.8 Variantes

• name: Hand-catch slab dyno; difference: La recepción principal ocurre en una o dos manos.; when: Placa con presa distante; difficulty: Mayor demanda de dedos.
• name: Foot-first slab dyno; difference: Un pie intercepta antes que las manos.; when: Comp-style; difficulty: Alta coordinación podal.
• name: Jump-to-smear slab dyno; difference: La recepción depende de un smear.; when: Superficie lisa; difficulty: Fricción crítica.
• name: Sideways slab dyno; difference: La trayectoria dominante es lateral.; when: Travesía de placa; difficulty: Control rotacional alto.

7.8.9.9 Fallos comunes

• Saltar alejándose de la pared y reducir la fuerza normal de recepción.
• Usar demasiada altura y llegar con velocidad descendente excesiva.
• No orientar pies antes del contacto.
• Bloquear rodillas o codos al recibir.
• Confundir un deadpoint con dyno cuando un pie inicial permanece cargado.

7.8.9.10 Riesgos y precauciones

• Practicar primero a baja altura, con colchonetas despejadas y una caída que no encuentre volúmenes salientes.
• Aumentar la carga sobre smears, romos y volúmenes de forma progresiva; un contacto visualmente próximo no garantiza fricción suficiente.
• Evitar bloquear rodilla, tobillo, muñeca o codo en el final pasivo del rango mientras el centro de masas continúa desplazándose.
• Interrumpir el intento ante dolor agudo, sensación de inestabilidad articular, hormigueo o pérdida súbita de fuerza.
• La fuerza normal, el coeficiente de fricción y la carga real no pueden inferirse con precisión absoluta desde video 2D; las etiquetas son aproximaciones cinemáticas.
• Practicar recepciones progresivas y revisar que la zona de caída no contenga volúmenes salientes.
• Evitar intentos fatigados si la recepción exige un pie pequeño o una rotación precisa.
• Absorber con tobillos, rodillas, caderas y hombros; no bloquear articulaciones.

7.8.9.11 Fases de ejecución

• phase: Posición inicial; description: Establecer una posición de despegue con pies y manos orientados.
• phase: Lectura de la geometría; description: Leer trayectoria, objetivo y zona de caída.
• phase: Preparación; description: Realizar contramovimiento sin perder fricción prematuramente.
• phase: Establecimiento del contacto receptor; description: Generar impulso coordinado de piernas y, si procede, brazos.
• phase: Transferencia inicial; description: Liberar los apoyos iniciales y entrar en fase aérea.
• phase: Punto crítico; description: Mantener el centro de masas cerca de la pared y orientar la recepción.
• phase: Acción principal; description: Contactar manos, pies o superficie objetivo antes de velocidad descendente excesiva.
• phase: Control y continuidad; description: Absorber mediante flexión y fricción progresiva.
• phase: Consolidación; description: Cerrar el contacto y controlar rotación residual.
• phase: Estabilización final; description: Estabilizar o preparar una caída segura si la recepción no se consolida.

7.8.9.12 Biomecánica

• articulations: Extensión rápida de tobillos, rodillas y caderas; hombros y codos guían; articulaciones absorben en recepción.
• muscles: Glúteos, cuádriceps, pantorrilla, isquiotibiales, core, dorsal ancho, serrato y flexores de dedos según recepción.
• contraction: Concéntrica explosiva en despegue, fase aérea sin soporte y excéntrica rápida en recepción.
• forces: Impulso inicial determina velocidad; en recepción, fuerzas normales y fricción deben desacelerar sin separar el cuerpo de la pared.
• contacts: Apoyos iniciales, intervalo de vuelo y uno o más contactos de recepción.
• base: Desaparece durante el vuelo y se reconstruye en la recepción.
• com: Trayectoria balística corta, frecuentemente ascendente-lateral y cercana a la pared.
• impulse: Alto y específico; exceso de componente perpendicular aleja al escalador.
• rotation: Debe anticiparse antes del vuelo; sólo puede modificarse mediante movimientos internos durante la fase aérea.
• tension: Alta en despegue y recepción.
• timing: Muy alto por liberación, orientación y contacto del objetivo.

7.8.9.13 Señales para detección en video

• required:
  • Fase con ausencia de soporte funcional de los contactos iniciales.
  • Velocidad del centro de masas dirigida hacia un objetivo.
  • Recepción intencional seguida de absorción o intento de estabilización.
• frequent:
  • Extensión rápida de piernas.
  • Orientación de pies antes del contacto.
  • Trayectoria cercana a la pared.
• optional:
  • Recepción de manos.
  • Foot-first catch.
  • Smear final.
• possibleFalsePositives:
  • Deadpoint con un pie cargado.
  • Resbalón y caída.
  • Jump turn no orientado a progresión.
  • Oclusión de pies.
• geometryAndTiming: Detectar ventana de vuelo, trayectoria 3D del centro de masas, objetivo de manos/pies y respuesta mecánica en recepción; una vista lateral es especialmente útil.

7.8.9.14 Diferenciación automática

• Frente a deadpoint: existe pérdida completa de soporte inicial.
• Frente a standing dyno general: la recepción y trayectoria están condicionadas por placa y fricción.
• Frente a jump-to-smear: puede recibir primero con manos o pies en presa positiva.
• Frente a caída: el vuelo está precedido por impulso dirigido y objetivo previsto.

7.8.9.15 Progresiones de entrenamiento

• Saltos de baja amplitud entre presas grandes.
• Recepción con dos manos y pies amplios.
• Reducir componente perpendicular.
• Añadir foot-first o smear.
• Dominio: dyno lateral de placa con estabilización inmediata.

7.8.9.16 Combinaciones de ejemplo

• Smear preload → slab dyno → hand catch
• Weight transfer → foot-first dyno → palm balance
• Sideways dyno → friction step

7.8.9.17 Dimensiones de dificultad

• Dimensión dominante: Commitment
• Dimensiones secundarias: Technical, Coordination, Reading
• Variabilidad: Extrema por distancia, altura, vector, calidad de recepción, inclinación y consecuencias de fallo.

7.8.9.18 Fuentes de la ficha

P26-R1, P26-R2, P26-R3, P26-R5, P26-R7, P26-R8, P26-R9, P26-R10.