Inicio · Capítulos · 6. Fichas detalladas de movimientos

7.8.10 SLAB-FRICTION-STEP-010 — Paso de fricción / Friction step

7.8.10.1 Definición

Paso sobre placa en el que el pie receptor obtiene soporte principalmente mediante fricción entre la suela y una superficie inclinada o poco definida; el éxito depende de orientar la suela, aumentar progresivamente la fuerza normal y trasladar el centro de masas sobre el contacto.

7.8.10.2 Objetivos

• Crear un apoyo donde no existe borde positivo suficiente.
• Progresar sobre placas lisas o volúmenes.
• Convertir una superficie amplia en base funcional.
• Preparar transferencia, stand-up o travesía.

7.8.10.3 Contextos

• Boulder de placa
• Pared tumbada
• Vertical técnico
• Presas pequeñas
• Volúmenes de baja inclinación
• Secuencias de equilibrio
• Escalada de fricción

7.8.10.4 Ángulos de pared

• Placa tumbada
• Placa casi vertical
• Vertical

7.8.10.5 Categorías secundarias

• Paso de adherencia
• Smear cargado
• Fricción podal
• Transferencia sobre superficie

7.8.10.6 Prerrequisitos

• Smearing
• Weight transfer
• Micro-adjustment

7.8.10.7 Relaciones con otros movimientos

• prerequisites:
  • FOOT-SMEAR-004
  • SLAB-WEIGHT-TRANSFER-001
  • SLAB-MICRO-ADJUSTMENT-005
• alternatives:
  • FOOT-EDGE-001
  • COORD-JUMP-SMEAR-023
  • SLAB-VOLUME-WALK-012
• before:
  • SLAB-PALM-BALANCE-004
  • SLAB-ONE-LEG-STAND-007
  • FOOT-FLAG-013
• after:
  • SLAB-FRICTION-TRAVERSE-011
  • SLAB-STATIC-STAND-UP-006
  • ARM-STATIC-REACH-001
• combinations:
  • Palm balance → friction step → transfer
  • Flag → sideways friction step → reach
  • Micro-adjustment → full-sole step → stand-up

7.8.10.8 Variantes

• name: Toe smear step; difference: La parte delantera de la suela crea fricción.; when: Placa moderada; difficulty: Precisión de tobillo.
• name: Full-sole friction step; difference: Mayor superficie de suela contacta una rampa.; when: Volúmenes grandes; difficulty: Mejor distribución de normal.
• name: Sideways friction step; difference: La suela se orienta lateralmente.; when: Travesía; difficulty: Mayor demanda de cadera.
• name: Dynamic friction step; difference: El pie entra con velocidad y debe absorber.; when: Comp-style; difficulty: Temporización elevada.

7.8.10.9 Fallos comunes

• Colocar sólo la punta cuando se necesita mayor superficie de caucho.
• Mantener el centro de masas lejos y reducir fuerza normal.
• Cargar de golpe y superar el margen de fricción.
• Mover el pie después de cargarlo y provocar deslizamiento.
• Evaluar rugosidad visual en vez de respuesta real de adherencia.

7.8.10.10 Riesgos y precauciones

• Practicar primero a baja altura, con colchonetas despejadas y una caída que no encuentre volúmenes salientes.
• Aumentar la carga sobre smears, romos y volúmenes de forma progresiva; un contacto visualmente próximo no garantiza fricción suficiente.
• Evitar bloquear rodilla, tobillo, muñeca o codo en el final pasivo del rango mientras el centro de masas continúa desplazándose.
• Interrumpir el intento ante dolor agudo, sensación de inestabilidad articular, hormigueo o pérdida súbita de fuerza.
• La fuerza normal, el coeficiente de fricción y la carga real no pueden inferirse con precisión absoluta desde video 2D; las etiquetas son aproximaciones cinemáticas.
• Mantener la superficie limpia y comprobar humedad, polvo o goma acumulada.
• Abandonar el paso si aparece deslizamiento acelerado en vez de intentar bloquear la rodilla.

7.8.10.11 Fases de ejecución

• phase: Posición inicial; description: Establecer una base desde la que el pie pueda colocarse sin impacto.
• phase: Lectura de la geometría; description: Leer inclinación, textura, contaminación y dirección de carga.
• phase: Preparación; description: Orientar cadera, rodilla, tobillo y suela paralelos a la superficie útil.
• phase: Establecimiento del contacto receptor; description: Colocar el pie con área de caucho suficiente.
• phase: Transferencia inicial; description: Aplicar presión inicial baja sin deslizar.
• phase: Punto crítico; description: Trasladar progresivamente el centro de masas sobre el pie.
• phase: Acción principal; description: Aumentar fuerza normal y mantener el pie inmóvil.
• phase: Control y continuidad; description: Descargar el apoyo anterior o ejecutar el alcance previsto.
• phase: Consolidación; description: Ajustar talón y pelvis sólo si el contacto permanece estable.
• phase: Estabilización final; description: Consolidar la base o enlazar la travesía.

7.8.10.12 Biomecánica

• articulations: Tobillo regula ángulo de suela y talón; rodilla y cadera sitúan el centro de masas sobre el pie.
• muscles: Sóleo, gemelos, tibiales, peroneos, cuádriceps, glúteos y musculatura intrínseca del pie.
• contraction: Isométrica en el contacto con carga concéntrica suave durante transferencia y excéntrica ante microdeslizamiento.
• forces: La fricción disponible aumenta con la fuerza normal; la orientación de la suela y la línea de peso son críticas.
• contacts: Suela contra superficie sin borde positivo dominante, más apoyos auxiliares durante la transferencia.
• base: Se amplía cuando el smear comienza a aceptar carga real.
• com: Se desplaza hacia y sobre el pie receptor.
• impulse: Bajo en la variante estándar; moderado en entrada dinámica.
• rotation: Pelvis orienta la dirección de carga y evita cizalla lateral no controlada.
• tension: Moderada, con pie y pantorrilla activos.
• timing: Alto: el pie debe estar colocado antes de aumentar normal y permanecer quieto durante la carga.

7.8.10.13 Señales para detección en video

• required:
  • Pie contacta una superficie sin borde positivo evidente.
  • Centro de masas se desplaza hacia el pie.
  • El contacto acepta carga y permite descargar otro apoyo.
• frequent:
  • Suela aproximadamente paralela a la superficie.
  • Talón desciende o se ajusta.
  • Pie permanece inmóvil al cargar.
• optional:
  • Palma de equilibrio.
  • Volumen.
  • Orientación lateral.
• possibleFalsePositives:
  • Pie roza la pared sin carga.
  • Edge oculto.
  • Resbalón pasajero.
  • Jump-to-smear con fase aérea.
• geometryAndTiming: Combinar segmentación de superficie, orientación de suela, trayectoria del centro de masas y persistencia del pie; inferir carga sólo si otro apoyo se descarga o cambia la trayectoria.

7.8.10.14 Diferenciación automática

• Frente a edge step: el soporte procede principalmente de fricción superficial, no de un borde.
• Frente a foot smear general: friction step incluye colocación, carga y progresión funcional.
• Frente a jump-to-smear: no exige fase aérea.
• Frente a volume walk: describe un paso individual y puede ocurrir fuera de volúmenes.

7.8.10.15 Progresiones de entrenamiento

• Smears grandes en placa fácil.
• Variar altura de talón y área de suela.
• Transferir peso hasta liberar el pie contrario.
• Practicar lateral y en volúmenes.
• Dominio: paso sobre superficie roma con manos ligeras.

7.8.10.16 Combinaciones de ejemplo

• Palm balance → friction step → stand-up
• Flag → side smear → reach
• Slow transfer → friction step → traverse

7.8.10.17 Dimensiones de dificultad

• Dimensión dominante: Technical
• Dimensiones secundarias: Reading, Commitment, Mobility
• Variabilidad: Extrema por material del caucho, polvo, humedad, temperatura, textura, inclinación y área de contacto.

7.8.10.18 Fuentes de la ficha

P26-R1, P26-R2, P26-R3, P26-R4, P26-R5, P26-R6, P26-R7, P26-R9, P26-R10.